Bên cạnh việc tập luyện, các nàng thừa cân hãy thử qua 10 loại sinh tố giảm cân dễ làm tại nhà cho eo thon, dáng đẹp qua sự gợi ý của Kinhnghiem360.edu.vn ngay sau đây nhé!
Thừa cân là một trong những nỗi “ám ảnh” lớn nhất khiến chị em mất đi sự tự tin vốn có. Ăn kiêng nghiêm ngặt hay luyện tập thể dục với cường độ cao ư?
Nếu không thể giảm cân bằng cách đó, hãy vận động thường xuyên, cắt giảm tinh bột và bổ sung 10 loại sinh tố giảm cân này vào thực đơn hàng ngày để có vóc dáng đẹp, cùng Kinhnghiem360.edu.vn thực hiện ngay nhé các bạn!
1. Sinh tố giảm cân từ cam và chanh
Trong cam và chanh có hàm lượng vitamin C và canxi rất cao. Chúng có tác dụng giảm mỡ bụng, loại bỏ cholesterol ra khỏi cơ thể bạn một cách hoàn toàn tự nhiên.
Chuẩn bị
- 1 ly sữa đậu nành
- ½ quả cam
- ½ quả chanh
- 1 thìa cà phê dầu hạt lanh
Cách làm sinh tố cam – chanh
Tiến hành vắt cam và chanh vào ly sữa đậu nành sau đó cho vào máy xay 1 chút đá cùng dầu hạt lanh đã chuẩn bị (xay trong vòng 1 phút). Bạn có thể cho thêm 1 chút vỏ cam hoặc vỏ chanh nếu thích. Tìm mua dầu hạt lanh tại đây
2. Sinh tố cà chua
Đây là loại quả chứa ít đường, nhiều chất xơ, có khả năng làm giảm cholesterol trong cơ thể, giúp giảm cân hiệu quả.
Bên cạnh đó, cà chua còn là thần dược quen thuộc mang đến cho bạn một làn da đẹp, giảm nám sạm đáng kể.
Chuẩn bị
- 2 quả cà chua chín mọng
- Đá sạch
Cách làm sinh tố cà chua
- Chỉ cần rửa sạch cà chua và cho vào máy xay, tiến hành xay nhuyễn cùng chút đá là bạn đã có được ly sinh tố mát lành.
- Bạn có thể thay thế 2 quả cà chua thường bằng 10 quả cà chua bi. Để đạt được hiệu quả cao nhất hãy sử dụng sinh tố cà chua trước mỗi bữa ăn.
3. Sinh tố dưa leo
Dưa leo không chỉ là thực phẩm giúp bạn thanh nhiệt, giải độc mà còn đặc biệt có tác dụng trong việc chống táo bón, giảm mỡ thừa.
Chuẩn bị
- 1 quả dưa leo
- ½ quả táo
- 2 nhánh bạc hà
- Đường giảm cân
Cách làm sinh tố dưa leo
Tiến hành xay nhuyễn dưa leo, táo và bạc hà. Có thể cho thêm chút đường (loại chuyên dùng cho người giảm cân) hoặc dầu hạt lanh. Theo các chuyên gia sức khỏe thì bạn có thể uống tối đa 3 ly sinh tố dưa leo/ngày.
4. Sinh tố cà rốt
Sinh tố cà rốt có thể giúp bạn giải độc và thanh lọc cơ thể. Sử dụng sinh tố cà rốt để giảm cân cũng không phải là một ý tưởng quá tồi.
Chuẩn bị
- 2 củ cà rốt
- ½ quả cam
- Đường dành riêng cho người ăn kiêng
Cách làm sinh tố cà rốt
- Rửa sạch cà rốt, để ráo nước sau đó gọt bỏ vỏ và ép lấy nước cốt.
- Vắt thêm ½ quả cam vào ly nước ép cà rốt vừa có được đồng thời cho thêm chút đường dành riêng cho người ăn kiêng.
- Khuấy đều và thưởng thức.
Bạn có thể uống 2 ly sinh tố này/ngày.
5. Sinh tố việt quất
Nếu chẳng may sở hữu một thân hình kém chuẩn thì bạn cũng đừng quá lo lắng bởi chỉ cần duy trì sử dụng 1 cốc sinh tố việt quất thường xuyên mỗi ngày tin chắc số đo vòng 2 của bạn sẽ có sự cải thiện đáng kể.
Chuẩn bị
- 1 chén quả việt quất tươi
- 1 thìa canh dầu hạt lanh
- 1 ly sữa tách kem
- 1 hộp sữa chua vani
Cách làm sinh tố việt quất
Chỉ cần cho tất cả những nguyên liệu nói trên kèm thêm chút đá vào trong máy xay khoảng 1 phút là bạn đã có được ly sinh tố thơm ngon đúng chuẩn. Tìm mua sữa tách kem tại đây
Không quá có để các bạn có thể tự làm được 5 trong 10 loại sinh tố giảm cân này ngay tại nhà phải không nào?! Kinhnghiem360.edu.vn chúc các bạn mau chóng có một vóc dáng đẹp để kịp “bung lụa” dịp 20/10 tới nha!
