Khi gan, thận tích tụ nhiều chất độc mà không được thanh lọc, cơ thể sẽ mệt mỏi và sinh ra nhiều bệnh tật. Sau đây là 3 loại nước uống cực kì dễ làm nhưng lại có tác dụng tích cực trong việc giải độc gan thận, thanh lọc cơ thể bạn nên uống mỗi ngày.
1. Nước chanh mật ong
Nước chanh mật ong rất giàu vitamin C và chất chống oxy hóa nên sẽ có tác dụng tăng cường thải độc gan và cải thiện chức năng gan, thận và làm đẹp da, làm chậm quá trình lão hóa da nếu bạn uống thường xuyên.
Một số lợi ích đáng kể của việc uống nước chanh mật ong:
- Tốt cho tiêu hóa.
- Giải độc gan, ngăn ngừa các bệnh về gan.
- Lợi tiểu, ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận.
- Hỗ trợ giảm cân.
- Giúp hơi thở thơm mát.
- Giúp da mịn màng, ngăn ngừa lão hóa da.
- Bảo vệ hệ thống miễn dịch.
- Giảm đau họng.
Bạn hãy pha nước chanh mật ong theo tỷ lệ: 1 muỗng nước cốt chanh:1 muỗng mật ong:550ml nước lọc ấm và uống vào trước bữa ăn sáng khoảng 30 phút để có kết quả tốt nhất. Lưu ý là bạn không nên uống quá nhiều nước chanh vì sẽ gây hại cho dạ dày.
2. Sinh tố cải bó xôi, táo, chuối
Cải bó xôi rất giàu dinh dưỡng và chất xơ nhưng lại có mức calo và chất béo thấp nên sẽ mang tác dụng tích cực với những bạn muốn giảm cân. Cải bó xôi cũng có tác dụng thanh lọc cơ thể, ngăn ngừa táo bón rất tốt.
Chuối cũng chứa nhiều chất xơ và chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình trao đổi chất của cơ thể. Chuối giúp ngăn ngừa táo bón và rất thích hợp với những người giảm cân.
Táo là loại trái cây quen thuộc với những người “eat clean” bởi lượng vitamin C và acid malic dồi dào trong táo không chỉ hỗ trợ giảm cân hiệu quả mà còn làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa da rất tốt.
Kết hợp 3 loại thực phẩm này sẽ mang lại tác dụng tuyệt vời cho bạn:
- Hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
- Tăng cường khả năng trao đổi chất trong cơ thể.
- Thanh lọc cơ thể.
- Ngăn ngừa bệnh táo bón.
- Làm đẹp da.
- Điều hòa lượng đường trong máu.
Để làm sinh tố cải bó xôi, chuối và táo bạn chỉ cần cho 3 nguyên liệu này vào máy xay sinh tố, thêm một chút nước và xay đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn là được.
3. Nước đỗ đen rang
Đậu đen có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa anthocyanins cao gấp 10 lần các loại quả mọng nên sẽ rất tốt cho cơ thể. Lượng vitamin và khoáng chất dồi dào cùng các axit amin cần thiết cho cơ thể có nhiều trong đậu đen rang nên bạn hãy kiên trì uống loại nước này để mang lại tác dụng tích cực.
Một số tác dụng của nước đậu đen rang:
- Làm đẹp da, tóc và ngăn ngừa lão hóa.
- Hỗ trợ tiêu hóa.
- Bảo vệ tim khỏe mạnh.
- Hỗ trợ giảm cân.
- Giúp xương chắc khỏe.
- Tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Cách làm nước đậu đen rang vô cùng đơn giản: chuẩn bị khoảng 100g đậu đen, rửa sạch, sau đó rang đậu cho thơm, thêm khoảng 1 lít nước đun khoảng 10 phút, ủ thêm trong khoảng 15 phút nữa rồi lọc lấy phần nước là dùng được.
- 6 loại trái cây giàu vitamin C nhất: Cải thiện làn da, đẩy lùi bệnh tật
- Những thực phẩm được ví như “mỏ sắt” cực kỳ tốt cho người bị bệnh thiếu máu
- 7 loại trái cây với tác dụng “ngàn vàng”: Mỗi ngày ăn một quả để tràn trề sinh lực!
- Thực hiện 10 điều này mỗi ngày để sống khỏe sống vui, không lo bệnh tật: Có những việc ngày nào cũng làm mà không hay biết!
