Việc sử dụng nước detox giảm mỡ bụng là phương án giữ dáng khoa học, tốt cho sức khỏe. Hãy thử áp dụng những nguyên liệu thiên nhiên mà Kinhnghiem360.edu.vn giới thiệu dưới đây để pha chế thức uống giảm cân nhé!
Bạn đang đọc: 5 công thức pha nước detox giảm mỡ bụng tại nhà tiết kiệm và hiệu quả
1. Nước detox giảm mỡ bụng từ chanh
Chanh là một trong những nguyên liệu thiên nhiên được ứng dụng phổ biến nhất trong chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Nguyên nhân là do lượng axit hữu cơ và vitamin B1, B2, C,… dồi dào có trong loại quả này. Detox bằng chanh không chỉ giúp giảm mỡ bụng mà còn hỗ trợ thanh lọc cơ thể, giảm thiểu nguy cơ bệnh tật và làm đẹp da.
Bạn chỉ cần uống nước detox chanh mỗi ngày, kết hợp cũng chế độ ăn uống khoa học, nhiều chất xơ, ít chất béo thì vòng 2 của bạn cũng sẽ được cải thiện đáng kể. Tuy nhiên, nếu bạn đang gặp phải vấn đề về dạ dày thì nên chú ý khi thưởng thức các loại nước detox giảm mỡ bụng từ chanh.
Chuẩn bị
- 1 quả chanh
- 1 trái dưa leo
- 2 lít nước lọc
- Muối
- 10 lá bạc hà.
Thực hiện
- Chanh và dưa leo bạn đem đi cắt lát mỏng.
- Thả nguyên liệu đã cắt vào 2 lít nước lọc, cho thêm lá bạc hà và một chút muối để tăng vị.
- Để cho dưỡng chất ngấm trong khoảng 2 tiếng rồi thưởng thức.
- Uống mỗi ngày để giảm mỡ bụng hiệu quả nhất.
Bạn có thể tìm hiểu thêm về chanh tại đây:
2. Dưa hấu
Các chất chống oxy hóa, chống viêm, citrulline (axit amin giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả),… là những thành phần dinh dưỡng của dưa hấu có lợi cho sức khỏe, trong đó có giảm cân, đặc biệt là giảm mỡ bụng.
Chuẩn bị
- Nửa trái dưa hấu
- 1 quả chanh
- 10 lá bạc hà
- 2 lít nước
Thực hiện
- Cắt dưa hấu thành từng miếng nhỏ.
- Chanh cắt lát thật mỏng.
- Bỏ tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị vào bình lớn, đổ nước và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh một đêm.
- Thưởng thức nước uống này trong ngày hôm sau.
Xem thêm bài viết “7 công dụng của dưa hấu giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh” tại đây.
3. Nha đam
Nhắc đến nguyên liệu thiên nhiên để pha chế nước detox giảm mỡ bụng thì không thể bỏ qua nha đam. Nó sẽ bổ sung nước hiệu quả, cùng với đó là lượng axit amin, vitamin và khoáng chất đáng kể. Nhờ đó, quá trình tiêu hóa sẽ được cải thiện, giải phóng năng lượng thông qua bài tiết tự nhiên nên sẽ giúp giảm cân khoa học.
Tìm hiểu thêm: Những điều cần biết để uống sữa đúng cách
Nếu kết hợp cùng với chanh sẽ tăng công hiệu hơn vì chanh sẽ giúp gel nha đam loãng ra, cơ thể dễ hấp thụ. Tuy vòng 2 sẽ được thu nhỏ nhanh chóng nhờ thức uống này, nhưng bạn cũng cần lưu ý nước detox từ nha đam không tốt cho phụ nữ có thai.
Chuẩn bị
- 3 lá nha đam
- 1 quả chanh
- Nửa lít nước dừa
- 200 ml nước lọc
Thực hiện
- Chanh cắt lát mỏng.
- Nha đam bỏ vỏ, lấy phần thịt cắt hạt lựu.
- Cho tất cả nguyên liệu và nước đã chuẩn bị vào bình.
- Để trong tủ lạnh khoảng 1 – 2 tiếng cho ngấm rồi thưởng thức.
Bạn có thể tham khảo thêm bài viết “8 tác dụng của nha đam trong làm đẹp và sức khỏe” tại đây.
4. Trà xanh
Một trong những công thức nước detox giảm mỡ bụng được nhiều người ưa chuộng nhất hiện nay chính là trà xanh. Bên cạnh lượng vitamin A, E, C,… phong phú, loại nguyên liệu này còn chứa polyphenol và EGCG với công dụng đốt cháy mỡ thừa ấn tượng. Ngoài ra, thưởng thức detox trà xanh còn giúp thanh lọc cơ thể, giảm nguy cơ ung thư.
Chuẩn bị
- 100 g lá chè tươi (có thể thay bằng 50 g lá chè khô)
- Vài lát gừng
- Mật ong
- 1,5 lít nước lọc
Thực hiện
- Lá chè đem đi rửa sạch rồi vò dập (hoặc giã).
- Cho lá chè đã vò và gừng vào bình, đun sôi nửa lít nước đổ vào.
- Lắc đều rồi đồ nước đi, cho 1 lít nước còn lại vào bình.
- Trước khi thưởng thức, bạn nên thêm một chút mật ong vào cho hương vị thơm ngon hơn.
Tìm hiểu kỹ hơn về trà xanh tại đây:
5. Dưa leo – bưởi
Để thanh lọc cơ thể và loại bỏ mỡ thừa đang tích tụ tại vòng eo, bạn hãy tận dụng lợi ích giảm cân của dưa leo. Bởi vì chất lợi tiểu có trong loại quả này sẽ giúp loại bỏ độc tố hiệu quả. Cùng với đó, bỏ thêm vài lát bưởi với lượng enzyme đốt cháy chất béo và hương thơm đặc trưng sẽ tăng tác dụng của loại nước detox giảm mỡ bụng này đấy!
>>>>>Xem thêm: Cạo lưỡi có tác dụng gì? Tại sao phải cạo lưỡi để chăm sóc răng miệng khỏe mạnh?
Chuẩn bị
- 1 trái dưa leo
- 1 quả chanh
- Vài lát bưởi
- 10 lá bạc hà
- 2 lít nước
Thực hiện
- Đem chanh và dưa leo cắt lát mỏng.
- Bỏ tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị vào bình nước.
- Để vào ngăn mát tủ lạnh cho dưỡng chất tiết ra khoảng 2 giờ rồi thưởng thức.
Tham khảo thêm các kiến thức giảm cân, giữ dáng khác tại đây:
- 5 loại trà giảm cân từ thiên nhiên an toàn cho dáng người thon thả
- Cách làm sinh tố cà chua giảm cân hiệu quả tại nhà vô cùng đơn giản
- 6 mẹo giúp giảm mỡ bụng hiệu quả để có dáng chuẩn như người mẫu
Kinhnghiem360.edu.vn hi vọng 5 công thức pha nước detox giảm mỡ bụng trên sẽ giúp ích cho bạn trong việc cải thiện vòng 2. Tất cả đều là nguyên liệu thiên nhiên nên yêu cầu bạn phải kiên trì trong thời gian dài, kết hợp cùng với chế độ ăn uống khoa học và tập luyện thể dục thể thao đều đặn thì mới đạt hiệu quả tốt. Hãy chú ý nếu bản thân có dị ứng với bất kỳ thành phần nguyên liệu nào nhé!
Đừng quên cập nhật thêm nhiều phương pháp giảm cân ấn tượng khác trên Kinhnghiem360.edu.vn nha!
