Phái đẹp luôn quan tâm đến vóc dáng của họ, thế nên họ luôn tìm các phương pháp giúp giảm cân tốt nhất. Sử dụng đồ uống detox cũng chính là phương pháp giúp giảm cân hiệu quả mà phụ nữ yêu thích. Vậy bạn đã chọn được đồ uống detox nào cho mình chưa? Thử ngay 5 công thức đồ uống detox dễ làm nhất dưới đây nhé!
Đồ uống detox là gì?
Đồ uống detox là loại nước sử dụng hằng ngày, để thay thế cho các loại nước không tốt cho sức khỏe như nước ngọt hay rượu bia. Các thức uống detox giúp cho cơ thể giảm mỡ thừa, thu nạp nhiều chất xơ và chất khoáng mà vẫn giúp cơ thể khỏe mạnh.
Ngày nay, các món đồ uống detox rất đa dạng khi có thể kết hợp các loại trái cây ít đường cùng với các loại rau củ quả. Nhờ vậy mà cơ thể bạn có nhiều hàm lượng vitamin, cơ thể được giải nhiệt và thanh lọc từ đó giúp giảm cân khoa học hơn. Kinhnghiem360.edu.vn giới thiệu đến bạn 5 công thức detox cực dễ làm với những nguyên liệu dễ tìm sau đây nhé:
1. Đồ uống detox từ chanh và gừng
Gừng vốn có tính ấm và khả năng kháng viêm, kích thích hệ tiêu hóa nhờ đó mà quá trình giảm cân sẽ được rút ngắn hơn. Ngược lại, chanh lại có vị chua nhưng cũng có tác dụng giúp thải độc, giải nhiệt cho cơ thể. Kết hợp hai thực phẩm này lại sẽ cho chúng ta một loại đồ uống detox giúp cơ thể tăng hệ miễn dịch, tăng cường trao đổi chất và giảm mỡ thừa.
Nguyên liệu
- Một quả chanh vàng
- 1/2 củ gừng tươi
- 200 ml nước
Cách thực hiện
- Bạn gọt vỏ gừng, cắt thành lát và cho vào bình uống khoảng 2 – 3 lát gừng.
- Tiếp đến cho nước cốt chanh vào bình.
- Sau đó, bạn cho thêm nước ấm vào ủ một lúc. Khuấy nhẹ trước khi dùng.
Ban đầu vị gừng đắng đắng sẽ khiến bạn khó uống. Nhưng dần dần khi uống sẽ cảm thấy dễ chịu và ấm bụng ngay. Hãy kiên trì uống đồ uống detox chanh và gừng hằng ngày để cơ thể luôn khỏe mạnh, tăng cường hệ miễn dịch để tránh bị cảm, sốt. Bạn có thể uống vào mỗi sáng trước khi ăn sáng 30 phút sẽ rất tốt cho việc giảm mỡ bụng.
2. Đồ uống detox từ đậu đen
Đậu đen là loại đậu có hàm lượng chất béo vừa phải, nhưng nhờ các chất dinh dưỡng khác mà cơ thể người dùng sẽ được ngăn ngừa các chứng bệnh về tim, ung thư hay kích thích quá trình giải độc cho con người. Dùng đồ uống detox từ đậu đen sẽ giúp làm mát cơ thể, tránh bị viêm da dị ứng cũng như tốt cho đường ruột.
Nguyên liệu
- 50 gam đậu đen
- 200 ml nước sôi
Cách thực hiện
- Hạt đậu đen bạn rửa sạch với nước
- Tiến hành đi rang đậu, khi đậu đen có màu vàng và mùi thơm thì tắt bếp
- Tiếp đến, bạn cho đậu vào nước sôi và hãm trong khoảng 15 phút. Sau đó, đổ ra ly hoặc bình để uống.
Nước đậu đen sẽ không có mùi vị đặc trưng như đồ uống detox chanh và gừng, nhưng bù lại sẽ dễ uống hơn. Nhưng nếu bạn không thích mùi vị nhạt của đồ uống detox đậu đen, bạn có thể bỏ thêm một ít muối hoặc đường đều được. Hãy uống hằng ngày trước bữa ăn 15 phút để gia tăng hiệu quả giảm cân.
3. Đồ uống detox từ bí đao
Bí đao có vị ngọt thanh, thơm nhẹ có tác dụng giải nhiệt và thải độc rất tốt cho cơ thể. Đồ uống detox từ bí đao từ lâu cũng là món đồ uống detox được cả nam và nữ giới yêu thích. Đặc biệt món thức uống trà bí đao hạt chia chính là món đồ uống detox được ưa chuộng trong những ngày hè nắng nóng.
Nguyên liệu
- 500 gam bí đao tươi
- 20 gam hạt chia
- Máy xay
- Ly uống
Cách thực hiện
- Bạn gọt phần bí đao và rửa sạch lại với nước. Sau đó, hãy đi luộc chín phần bí đao này.
- Khi bí đao đã chín, bạn để nguội và tiến hành xay nhuyễn để lấy nước.
- Sau khi có nước bí đao, bạn đổ ra ly và cho thêm hạt chia vào.
Lưu ý: Bí đao sống không tốt cho hệ tiêu hóa vì có tính xà phòng cao. Vậy nên, khi bạn dùng đồ uống detox bí đao thì phải luộc chín bí đao trước mới dùng nhé!
4. Đồ uống detox từ trà xanh
Trà xanh dù chứa hàm lượng caffein gây nghiện cao, nhưng ngược lại hàm lượng này lại giúp cơ thể đốt cháy calo, giúp đầu có tỉnh táo và giảm sự mệt mọi khó chịu. Trà xanh còn giúp cơ thể giải nhiệt và thải độc, giúp ích cho quá trình giảm cân của bạn. Ngoài ra, dùng trà xanh hằng ngày còn giúp cơ thể thêm khỏe mạnh.
Nguyên liệu
- Lá trà xanh
- Ấm trà
Cách thực hiện
- Bạn rửa sạch lá trà và vo nát phần trà đó rồi cho vào ấm trà.
- Bạn đun nước sôi và tráng một ít vào ấm trà.
- Ủ trà khoảng 15 phút rồi dùng sau đó.
Lưu ý: Hãy mở nắp khi ủ trà để giữ hương thơm trọn vẹn.
Bạn có thể dùng nước trà hằng ngày, nhưng nhớ hãy pha loãng hơn nếu bạn bạn thích dùng cho buổi chiều hoặc tối nhé.
5. Đồ uống detox dưa leo và chanh
Là sự kết hợp giữa vị ngọt của dưa leo và vị chua của chanh giúp cho bạn có một đồ uống thơm ngon, giải nhiệt. Nhờ vào Axit amin citrulline có trong dưa leo còn giúp thải độc qua hệ bài tiết.
Nguyên liệu
- 1 quả dưa leo
- 1 quả chanh
- 500 ml nước
Cách thực hiện
- Bạn cắt dưa leo và chanh thành từng lát mỏng.
- Cho toàn bộ phần đã cắt vào bình thủy tinh.
- Tiến hành đổ thêm 500 ml nước vào bình. Đậy kín nắp.
- Dùng nước detox dưa leo và chanh thay cho nước lọc thông thường
Ngoài việc kết hợp với các đồ uống detox trên, bạn hãy tích hợp thêm các bài tập thể thao giảm cân cũng như chế độ dinh dưỡng khoa học hơn.
- Ăn chuối giúp giảm cân: Tác dụng tuyệt vời của chuối, bạn đã biết chưa??
Hy vọng các bạn đã có thêm thông về đồ uống detox để cùng nhau chúng ta có một vóc dáng thon gọn và cơ thể khỏe mạnh nhé!
