Thói quen ăn uống và sinh hoạt ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và làn da của bạn. Để có một làn da sáng khỏe, không có nếp nhăn, bạn cần bỏ ngay 6 thói quen sau đây, hãy cùng Kinhnghiem360.edu.vn tìm hiểu ngay nhé!
Tắm nước nóng quá lâu với xà phòng tắm
Tắm nước nóng giúp bạn giải tỏa căng thẳng, cảm thấy thư giãn hơn nhưng tắm quá lâu sẽ gây hại cho làn da của bạn, nhất là khi bạn tắm nước nóng cùng với xà phòng.
Tắm nước nóng lâu và sử dụng xà phòng tắm sẽ khiến da mất nước và mất đi lớp lipid tự nhiên trên da gây khô da, da nhăn nheo. Nếu bạn có làn da nhạy cảm thì việc này sẽ gây đỏ và kích ứng da còn với những người bị bệnh ngoài da thì nước nóng và xà phòng có thể làm bệnh trầm trọng hơn.
Hãy tắm nước có độ ấm vừa phải, không quá nóng và lựa chọn xà phòng, sữa tắm lành tính để bảo vệ làn da của bạn.
Mất ngủ, ngủ không đủ giấc
Khi bạn thiếu ngủ, làn da bị mất nước và không được nghỉ ngơi phục hồi sẽ nhanh chóng bị sạm đi, trên da xuất hiện mụn và nếp nhăn cùng với quầng thâm quanh mắt.
Ăn ít protein
Protein có tác dụng quan trọng với sức khỏe và làn da của bạn. Thiếu protein khiến da không thể sản sinh và tái tạo các tế bào mới, gây ra tình trạng da lão hóa, bong tróc, xuất hiện nếp nhăn.
Bạn nên bổ sung protein từ các thực phẩm lành mạnh như trứng, ức gà, hạnh nhân, yến mạch,… để cơ thể khỏe mạnh và làn da luôn căng mịn.
Ăn ít hoa quả và rau xanh
Hoa quả và rau xanh chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa cần thiết cho làn da khỏe mạnh. Thiếu chất chống oxy hóa, làn da sẽ nhanh chóng bị lão hóa và tổn thương do sự tấn công của các gốc tự do có hại. Đừng quên bổ sung bông cải xanh, ớt chuông, cam, bưởi, kiwi,… vào thực đơn hàng ngày cho làn da khỏe mạnh.
Ăn nhiều thịt đỏ
Thịt đỏ giàu protein nhưng ăn nhiều thịt đỏ góp phần tạo ra các gốc tự do trong cơ thể, làm ảnh hưởng đến quá trình sản sinh và tái tạo collagen cần thiết cho da nên tiêu thụ nhiều thịt đỏ sẽ làm tăng nguy cơ bị lão hóa sớm. Thay thịt đỏ bằng thịt trắng và các thực phẩm bổ sung protein lành mạnh sẽ tốt hơn cho làn da của bạn.
Chế độ ăn kiêng độc nhất (chỉ ăn một loại thực phẩm)
Chế độ ăn kiêng độc nhất làm mất cân bằng các chất dinh dưỡng trong cơ thể, gây thiếu hụt một số chất dinh dưỡng cần thiết, làm giảm khả năng sản sinh và tái tạo collagen của da, khiến da bị lão hóa và xuất hiện nếp nhăn.
- 6 thói quen tốt cần duy trì: Hãy thực hiện mỗi ngày trước khi đi ngủ để sống khỏe, trẻ lâu
- 5 thói quen cực kỳ có hại không nên làm trước khi đi ngủ: tuyệt đối tránh xa nếu không muốn rước bệnh vào người!
- 6 loại trái cây giàu vitamin C nhất: Cải thiện làn da, đẩy lùi bệnh tật
- Thực hiện 10 điều này mỗi ngày để sống khỏe sống vui, không lo bệnh tật: Có những việc ngày nào cũng làm mà không hay biết!
- 3 loại nước giúp giải độc gan thận, trẻ hóa cơ thể nhất định phải uống trước bữa ăn sáng
- Giảm cân không nên ăn gì? 10 thực phẩm nhất định phải tránh xa nếu muốn giảm cân thành công
Đừng quên cập nhật những thông tin bổ ích và thú vị cùng Kinhnghiem360.edu.vn bạn nhé!
