Chanh là loại quả rất phổ biến hiện nay và có mặt ở khắp mọi nhà. Ngày nay chanh không chỉ là một món gia vị không thể thiếu mà còn là nguyên liệu giúp giảm cân, làm đẹp hiệu quả. Hôm nay hãy cùng Kinhnghiem360.edu.vn khám phá 7 lợi ích đặc biệt từ quả chanh mà bạn không ngờ đến nhé!
1. Nước chanh có tác dụng giải độc gan
Uống nước chanh giúp kích thích hệ tiêu hóa, giúp lợi tiểu và đánh bay tình trạng đầy hơi khó chịu. Đó là nhờ hàm lượng vitamin C cao trong chanh giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Cũng nhờ vậy mà nước chanh còn giúp cơ thể thải độc và giải độc gan rất tốt.
Chỉ cần mỗi sáng pha một ly nước chanh ấm sẽ giúp cơ thể đẩy nhanh các độc tố ra ngoài, giúp “trẻ hóa” gan của bạn. Ngoài ra độ chua của chanh còn giúp đánh thức các dây thần kinh trong hệ tiêu hóa giúp chống táo bón và kích thích đường ruột hoạt động.
2. Nước chanh tăng cường hệ miễn dịch
Cũng nhờ hàm lượng vitamin C mà chanh giúp đánh bay cảm giác mệt mỏi, căng thẳng thoáng qua hay mãn tính. Đây chính là “con át chủ bài” để cơ thể bạn tăng cường hệ miễn dịch trước sự tấn công từ các loại vi khuẩn gây bệnh. Vì thế mọi người hay khuyên uống nhiều nước chanh khi bị cảm cúm, đau đầu hay mệt mỏi.
Ngoài hỗ trợ giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, chanh còn giúp tăng khả năng hấp thụ thêm chất sắt. Chất sắt đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể và cũng giúp tăng thêm miễn dịch.
3. Nước chanh ấm giúp hạn chế say tàu, xe
Đây là lần đầu tiên bạn biết đến thông tin này đúng không? Say tàu xe là tình trạng không ai muốn mỗi khi có một chuyến đi nào đó. Để tránh cảm giác say xe, bạn chỉ cần hòa 1-2 muỗng cà phê nước cốt chanh vào nước nóng và uống trước chuyến đi.
Có thể bạn sẽ nghĩ chanh khiến lượng axit trong cơ thể tăng lên và khiến bạn càng muốn nôn hơn. Tuy nhiên thực tế chanh không làm tăng axit mà sẽ giải phóng chất kiềm để giúp cơ thể cân bằng độ pH và giảm cảm giác say xe khó chịu.
4. Quả chanh tốt cho người bị tiểu đường
Một bất ngờ khác đến từ quả chanh, đó là chanh rất tốt cho bệnh nhân bị tiểu đường. Chanh giúp cơ thể giảm đường huyết rất tốt và hỗ trợ duy trì đường huyết ở mức an toàn. Nước chanh khi gặp thực phẩm có chỉ số GI cao còn có thể giúp làm chậm quá trình chuyển hóa tinh bột thành đường nên làm giảm lượng đường trong máu. Cũng nhờ vậy mà uống nước chanh giúp giảm cân rất tốt.
5. Nước chanh giúp hạ sốt
Ngoài khả năng giúp cơ thể tăng cường miễn dịch, chống cảm cúm, chanh còn góp phần giúp bạn giảm sốt nữa đấy. Hãy uống nước chanh ấm pha mật ong để dùng khi hạ sốt nhé. Loại nước này giúp cơ thể bài tiết mồ hôi nhiều hơn và cảm thấy dễ chịu hơn.
6. Chanh hỗ trợ cho hệ tim mạch
Nhiều nghiên cứu cho thấy chanh có tác dụng hỗ trợ tim mạch cho bệnh nhân. Uống nhiều nước chanh giúp giảm nguy cơ các bệnh về tim mạch và cả chứng đột quỵ nguy hiểm, bởi vì hàm lượng vitamin C mà một quả chanh cung cấp có thể chiếm đến 50% lượng vitamin C cơ thể cần mỗi ngày.
7. Chanh tươi giảm đau, kháng viêm
Khi tính axit trong cơ thể tăng cao sẽ có nguy cơ gây nhiều bệnh nguy hiểm. Nước chanh chứa nhiều vitamin C nên sẽ giúp giảm lượng axit trong cơ thể xuống, kể cả axit uric trong bệnh xương khớp. Vậy nên nếu bạn bị đau nhức xương khớp, viêm khớp hay thấp khớp hãy kiên trì uống nước chanh mỗi ngày sẽ giúp giảm đau trong khoảng thời gian nhất định.
Một vài lưu ý khi dùng nước chanh
Nước chanh rất có lợi cho sức khỏe và làm đẹp, nhưng không vì thế mà chủ quan lạm dụng nó. Khi dùng nước chanh bạn nên lưu ý những điều sau:
- Trong nước cốt chanh có axit citric – một chất có thể gây mòn men răng. Vậy nên thay vì dùng nước chanh trực tiếp bạn có thể dùng ống hút để hạn chế tiếp xúc với răng và cũng nên tráng miệng lại với nước lọc sau khi uống nước chanh.
- Uống quá nhiều nước chanh có thể gây ợ chua khó chịu.
- Bạn nên uống 1 ly nước chanh vào mỗi buổi sáng.
- Người bị đau dạ dày không nên uống nước chanh.
- Không nên pha nước chanh với nước quá nóng hay quá lạnh. Điều này sẽ phá vỡ các enzym có lợi và chanh sẽ không còn hiệu quả cao nữa. Hãy pha nước chanh bằng nước ấm là tốt nhất.
- 8 lý do bạn không nên bỏ qua đu đủ trong khẩu phần ăn hằng ngày
Hy vọng bài viết trên đã giúp các bạn có thêm những thông tin bổ ích. Và hãy tập cho mình thói quen một ly nước chanh mật ong vào mỗi buổi sáng nhé!
