Tắm là hoạt động giúp con người thư giãn sau một ngày dài làm việc mệt mỏi. Thế nhưng, cũng không ít những vấn đề nghiêm trọng đối với sức khỏe sẽ diễn ra trong khi tắm như đột quỵ, nhức đầu và nguy hại đến hệ tim mạch. Vì thế, có rất nhiều nguyên tắc trong khi tắm mà bạn cần phải tuân thủ để tránh trường hợp rủi ro, gây hại trực tiếp cho sức khỏe của mình. Hãy cùng Bloganchoi tìm hiểu 8 nguyên tắc khi tắm bạn cần nhớ để không gây hại cho sức khỏe nhé!
8 nguyên tắc khi tắm bạn cần nhớ để không gây hại cho sức khỏe
1. Không nên tắm sau 11 giờ đêm
Mình tin chắc là rất nhiều bạn trẻ thường rất hay tắm vào khuya, đặc biệt là khoảng thời gian từ 11 giờ đêm. Dù rằng bạn đã sắp xếp công việc tốt nhất, dù rằng bạn đã cố gắng làm việc nhanh nhất, dù rằng bạn biết tối nay mình tăng ca nên không thể tắm sớm được nhưng hơn hết bạn vẫn muốn tắm vào những lúc trễ như vậy.
Việc tắm rửa sẽ rất nguy hại cho sức khỏe khi bạn tắm vào khoảng thời gian khuya như 11 giờ. Tắm vào khoảng thời gian này không giúp bạn giải tỏa được lo âu thường ngày. Trái lại còn khiến cho các cơ quan trong cơ thể thêm mệt mỏi và nguy hại hơn là bị đột quỵ. Có rất nhiều bài báo trên các phương tiện truyền thông đã đề cập đến chuyện đột quỵ khi tắm đêm khuya. Vì vậy, cách tốt nhất bạn nên cố gắng thu xếp cho mình thời gian tắm sớm để tránh nguy hiểm nhé!
2. Không nên tắm khi đang mệt mỏi
Tắm cũng là một trong những cách thư giãn bản thân và giúp cơ thể lấy lại sức sống tốt hơn. Tuy nhiên, khi cơ thể bạn quá mệt nhoài. Điều bạn cần làm không phải và lấy quần áo mới và đi tắm ngay mà là nên nghỉ ngơi hoặc ngủ một chút.
Tắm là một hoạt động có khoảng thời gian tiếp xúc nhiều với nước. Bản thân cơ thể bạn đang quá mệt vì vậy nếu tiếp xúc nhiều với nước và gió, cơ thể bạn của bạn sẽ càng mệt mỏi và có thể gây ngất xỉu, gây hại cho đường hô hấp.
3. Không nên tắm quá lâu
Giống như việc quá muộn, thì tắm quá lâu cũng sẽ khiến sức khỏe của bạn dễ gặp các vấn đề nguy hiểm. Hãy nhìn thử vào lòng bàn tay của bạn khi bạn tắm quá lâu và bạn thấy gì? Bạn có thấy sự nhăn nheo nơi lòng ngón tay hay không? Đó là khi bạn tắm quá lâu, các giọt nước bám sâu vào làn da và gây hại cho lớp biểu bì.
Khi nước thấm quá nhiều vào cơ thể các mao mạch của bạn dần dần bị giãn ra và thường không còn hoạt động tích cực như trước nữa. Điều này sẽ rất nguy hiểm cho cơ thể của bạn. Mặt khác, khi bạn tắm quá lâu cơ thể bạn đang chịu với nhiệt độ nước mà bạn tắm ( có thể lạnh hoặc nóng tùy vào nhiệt độ của nước). Khi tắm xong, nhiệt độ cơ thể vẫn chưa hạ nhiệt hoặc cân bằng với nhiệt độ bên ngoài sẽ khiến bạn rất dễ bị cảm.
4. Không nên tắm ngay sau khi vận động
Bạn không nên tắm ngay sau khi vận động, đặc biệt là tập luyện thể thao. Người ta vẫn hay nói đừng tắm ngay sau khi vận động thì sẽ rất dễ bị bệnh. Thật vậy, khi bạn vận động mạnh tuyến mồ hôi của bạn sẽ hoạt động vô cùng mạnh mẽ và vận động thì sẽ khiến cho cơ thể bạn mất sức rất nhiều.
Vì vậy, hãy chờ khi mồ hôi đã khô thì mới nên đi tắm để tránh mồ hôi và nước hòa nhau sẽ gây nguy hiểm cho sức khỏe. Dù là vận động thể lực hay trí não, tắm ngay sau khi tắm sẽ rất có hại cho tim mạch, gan thận và những cơ quan thần kinh trong cơ thể. Vì vậy, hãy nhớ kỹ nguyên tắc này nhé!
5. Không nên tắm dội từ trên xuống
Bạn có nhớ vì sao trước khi xuống hồ bơi, các vận động viên thường phải vận động cơ thể trước không? Điều này là cần thiết, vì khi chúng ta chưa quen với nhiệt độ trong hồ bơi mà gặp nước ngay sẽ khiến bạn shock nhiệt và dễ gây hại cho hệ thần kinh.
Việc tắm dội từ trên xuống cũng sẽ khiến bạn nguy hại sức khỏe như vậy, bạn cũng sẽ dễ gặp các vấn đề về hệ thần kinh như đột quỵ hay nhồi máu cơ tim. Cách tốt nhất hãy dội nước ở hai cánh tay và chân trước để bạn quen với nhiệt độ nước trước khi sẵn sàng cho việc dội từ trên xuống nhé!
6. Không nằm phòng điều hòa sau khi tắm
Việc nằm ngay phòng có điều hòa trước khi đi tắm là rất nguy hiểm. Như tình trạng bị shock nhiệt ở trên, tắm xong cơ thể chúng ta thường sẽ duy trì nhiệt độ 37 độ nhưng với phòng máy lạnh, nhiệt độ sẽ luôn ở dưới mức này. Cho nên nếu như bạn tắm xong và vào phòng điều hòa ngay sẽ khiến bạn bị shock nhiệt và có thể sẽ bị đột quỵ ngay bất cứ lúc nào.
Nếu nhà bạn để điều hòa, hãy ở ngoài khoảng 10 phút khi cơ thể đã khô ráo hết thì hãy bước vào phòng điều hòa nhé. Một điều mà mình nghĩ bạn vẫn còn nhớ là đã có trường hợp tử vong khi tắm xong và vào ngủ ngay trong vòng điều hòa rồi đúng không nào? Đó là một cảnh báo mà mình nghĩ bạn nên ghi nhớ sâu đậm đấy.
7. Không đi ngủ với mái tóc còn ướt
Bạn không nên ngủ khi mái tóc còn ướt. Việc đi ngủ với mái tóc còn ướt sẽ khiến bạn dễ bị nhức đầu và khiến cho làn da không còn mịn màng. Hãy đừng nghĩ hai điều này là bình thường. Ngủ khi tóc còn ướt sẽ khiến các cơ quan thần kinh của bạn bị co giãn quá mức và khiến cho bạn nhức đầu dữ dội. Hãy lau khô mái tóc của mình trước khi đi ngủ để cơ thể khỏe mạnh và không dễ mắc các bệnh lý khác như cảm, sốt, ho,…
8. Không nên tắm khi đang đói
Tắm khi đói cũng giống như bạn đang tắm mà đang mệt mỏi trong người. Khi tắm mà không năng lượng trong cơ thể, nó sẽ khiến bạn rất dễ bị đột quỵ và ngất xỉu ngay trong nhà tắm. Hành động này rất nguy hiểm cho sức khỏe của bạn. Vì tắm cũng là hoạt động khiến bạn tốn sức lực cho nên đừng tắm khi bụng còn đói.
Cũng không nên tắm khi cơ thể quá no. Quá no là trạng thái mà bạn đang cảm thấy mọi thứ trong cơ thể quá đầy và khiến cho bạn khó chịu. Quá khó chịu thì tắm cũng sẽ không giúp bạn sạch sẽ thư giãn mà chỉ khiến cho các cơ quan trong cơ thể thêm nguy hại mà thôi.
Một số nguyên tắc khi tắm khác mà bạn cần quan tâm đến
- Các nguyên tắc trên vô cùng dễ dàng thực hiện mà bạn không cần phải luyện tập
- Việc tắm sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bạn, vì vậy đừng nên “lười tắm” hay “phạm 1 lần chắc không sao”. Sẽ rất nguy hiểm đấy nhé!
Như vậy, mình đã chia sẻ với các bạn 8 nguyên tắc khi tắm bạn cần nhớ để không gây hại cho sức khỏe. Mình hi vọng mọi người đã có cho mình những kiến thức bổ ích nhất để tránh làm hại sức khỏe của bản thân. Mình cảm ơn mọi người đã theo dõi và chúc mọi người luôn khỏe mạnh.
