Theo thời gian, lượng collagen tự nhiên do cơ thể tự sản sinh giảm dần, làn da sẽ nhanh chóng xuất hiện nếp nhăn, da bị sạm đi, xuất hiện thâm, nám. Để làn da luôn tươi trẻ, mịn màng, các chị em hãy thường xuyên bổ sung 9 loại trái cây sau bởi chúng chứa nhiều vitamin, chất chống oxy hóa có thể làm chậm quá trình lão hóa của da, giúp bạn trẻ lâu hơn.
Đu đủ
Đu đủ rất giàu chất chống oxy hóa được chứng minh là có khả năng làm chậm quá trình lão hóa hiệu quả. Các chất chống oxy hóa này sẽ chống lại tác động của các gốc tự do có hại cho làn da, cải thiện độ đàn hồi của làn da và giảm thiểu sự xuất hiện của các nếp nhăn.
Hơn nữa, đu đủ cũng rất giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ và lượng nước tự nhiên dồi dào. Ăn đu đủ sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, ngăn ngừa khả năng bị mắc nhiều bệnh nguy hiểm như tim mạch, đột quỵ, ung thư,…
Việt quất
Việt quất chứa ít calo nhưng lại rất giàu chất dinh dưỡng. Là loại quả mọng giàu chất chống oxy hóa, việt quất có tác dụng ngăn ngừa sự lão hóa và phòng chống bệnh ung thư.
Hợp chất chống oxy hóa quan trọng nhất trong việt quất là flavonoid với nhóm đặc biệt anthocyanins có thể giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và ô nhiễm, ngăn ngừa sự phân hủy collagen, giữ cho làn da luôn trẻ trung, mịn màng.
Bơ
Các vitamin và axit béo có lợi trong bơ có tác dụng chống oxy hóa, kích thích sản sinh collagen cho làn da luôn săn chắc. Lượng tinh dầu tự nhiên trong bơ có chứa chất chống oxy hóa có khả năng ngăn chặn các gốc tự do gây hại cho cơ thể, làm chậm quá trình lão hóa, giúp làn da căng mịn, trẻ trung hơn.
Lựu
Lựu chứa nhiều vitamin A, E, C và chất chống oxy hóa kích thích sự sản sinh collagen, thúc đẩy tái tạo da, giúp làn da luôn săn chắc. Các chất này cũng có tác dụng làm mờ các nếp nhăn đã hình thành và ngăn ngừa sự xuất hiện các nếp nhăn mới một cách đáng kể.
Trái cây có múi
Cam, quýt, bưởi, chanh,… rất giàu vitamin C và chất chống oxy hóa. Các chất này sẽ làm chậm quá trình lão hóa, bảo vệ làn da khỏi tác động của các gốc tự do, kích thích cơ thể sản sinh collagen tự nhiên nên thường xuyên ăn các loại quả này sẽ giúp bạn có làn da đẹp hơn và trẻ lâu hơn.
Cà chua
Cà chua không chỉ giàu vitamin A, lycopene mà còn rất giàu chất chống oxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa và giàu vitamin C cần thiết cho quá trình sản sinh collagen nên ăn cà chua sẽ giúp làn da săn chắc và mịn màng hơn.
Chuối
Chuối rất giàu chất dinh dưỡng tốt cho tử cung, tim mạch, hệ tiêu hóa. Các vitamin và chất chống oxy hóa có trong chuối cũng có tác dụng đáng kể trong việc bảo vệ da khỏi sự tấn công của các gốc tự do gây lão hóa, tăng cường lượng collagen tự nhiên để mang lại vẻ đẹp và độ đàn hồi cho da.
Táo
Táo không chỉ có tác dụng tích cực trong việc hỗ trợ giảm cân mà còn giúp làm đẹp da rất tốt. Các vitamin, chất chống oxy hóa và enzyme trong táo giúp duy trì độ ẩm cho da, ngăn ngừa sự lão hóa da sớm nên thường xuyên ăn táo sẽ làm làn da của bạn mịn màng, tươi tắn hơn.
Ớt chuông đỏ
Bêп cạпh vitamin C, ớt chuông đỏ còn chứa rất nhiều carotenoid – một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Các chất này không chỉ bảo vệ da khỏi quá trình lão hóa mà còn kích thích sản sinh collagen cho làn da săn chắc, tươi trẻ hơn.
- 6 loại trái cây giàu vitamin C nhất: Cải thiện làn da, đẩy lùi bệnh tật
- Thực hiện 10 điều này mỗi ngày để sống khỏe sống vui, không lo bệnh tật: Có những việc ngày nào cũng làm mà không hay biết!
Chúc bạn luôn có những trải nghiệm tuyệt vời khi đến với Kinhnghiem360.edu.vn!
