Ung thư dạ dày là bệnh nan y vô cùng nguy hiểm, gây tử vong đứng thứ hai, chỉ sau ung thư phổi. Vậy làm thế nào để phòng tránh ung thư dạ dày, hãy cùng Kinhnghiem360.edu.vn tìm hiểu 6 biện pháp phòng tránh dưới đây nhé!
Các chuyên gia không ngừng rung hồi chuông cảnh báo về nguy cơ ung thư dạ dày. Căn bệnh nguy hiểm này xuất phát từ việc các tế bào ung thư sinh sôi và phát triển trong dạ dày của bệnh nhân. Nguyên nhân dẫn đến đến sự xuất hiện của các tế bào này vô cùng phức tạp, là sự tổng hợp của các yếu tố sau:
- Nhiễm khuẩn Helicobacter pylori (HP): Đây là vi khuẩn được WHO xếp vào danh sách tác nhân gây ra ung thư dạ dày.
- Chế độ ăn uống thiếu khoa học: Nguy cơ dẫn đến ung thư dạ dày có thể tăng lên nếu bạn ăn quá mặn, nhiều dầu mỡ và chất bảo quản.
- Không điều trị các bệnh dạ dày: Những bệnh liên quan đến bộ phận này như viêm loét dạ dày mãn tính có vi khuẩn HP hay viêm dạ dày thể teo… không được chữa trị triệt để, dẫn đến tái phát nhiều lần thì sẽ có biến chứng là ung thư dạ dày.
- Sử dụng các chất kích thích thường xuyên: Những chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá… nếu sử dụng với mức độ và liều lượng quá cao thì có thể dẫn tới ung thư dạ dày.
- Căng thẳng, lo âu, trầm cảm: Những yếu tố tâm lý tiêu cực sẽ làm tình trạng bệnh dạ dày xấu đi và có thể biến chứng thành ung thư.
Vậy làm thế nào để đối phó với những tác nhân trên? Hãy cùng Kinhnghiem360.edu.vn tìm hiểu 6 biện pháp phòng tránh ung thư dạ dày dưới đây để làm thiểu nguy cơ mắc phải căn bệnh nan y này nhé!
1. Ăn nhiều rau quả tươi – biện pháp đơn giản để phòng tránh ung thư dạ dày
Rau quả là nguồn cung cấp các chất xơ và vitamin hết sức dồi dào. Ăn nhiều thực phẩm có chứa vitamin A, B, E, tăng cường sự hấp thu protein hợp lý, có thể bảo vệ cơ thể, phòng tránh ung thư dạ dày rất hiệu quả.
Chính vì vậy, trong thực đơn các bữa ăn hàng ngày, chúng ta nên bổ sung thêm các loại rau quả như cà chua, mầm cải xanh, súp lơ, cà rốt… Ngoài việc giảm nguy cơ ung thư dạ dày, việc xây dựng chế độ ăn nhiều rau xanh còn giúp đẩy lùi nhiều căn bệnh khác.
2. Hạn chế đồ hun khói và dầu mỡ
Các thực phẩm chiên rán, sấy, nướng, xào và các thực phẩm dùng dầu nóng nấu đi nấu lại có chứa rất nhiều chất gây ung thư, nhất là benzopyrene. Những món ăn này cũng gây ra những tác động tiêu cực tới sức khỏe như tăng lượng cholesterol, phá hoại men tiêu hóa… Vì vậy, hãy hạn chế những thực phẩm dầu mỡ, kém lành mạnh bạn nhé!
3. Loại bỏ thực phẩm nấm mốc
Nấm mốc do nhiễm khuẩn gây ra, trong số các loại nấm có những chân khuẩn sản sinh ra độc tố, chúng là chất gây ung thư rất mạnh. Các loại nấm mốc này thường có trong các loại hạt có dầu như lạc, ngô, ngũ cốc, bột mì, bánh kẹo, cá khô để lâu. Do đó, muốn phòng tránh ung thư dạ dày thì cần phải tránh xa thực phẩm bị nấm mốc, hết hạn sử dụng.
4. Nói không với thuốc lá và bia rượu
Hút thuốc lá chính là đang tạo điều kiện cho ung thư nói chung và ung thư dạ dày nói riêng làm hại sức khỏe bạn. Vì trong khói thuốc chứa rất nhiều chất gây ung thư cũng như chất thúc đẩy tế bào ung thư phát triển, tiêu biểu là benzopyrene, hydrocacbon thơm đa vòng.
Thuốc lá và rượu bia nằm trong danh sách những nguyên nhân hàng đầu gây bệnh ung thư thực quản và ung thư dạ dày. Vì vậy, hãy từ bỏ ngay thói quen hút thuốc và uống rượu bia để bảo vệ sức khỏe của chính bạn và cả những người xung quanh nhé!
5. Hạn chế đồ hộp và thực phẩm chứa muối
Ăn mặn sẽ khiến nguy cơ ung thư dạ dày tăng lên gấp đôi. Nguyên nhân là do trong các loại rau muối như dưa, cà muối và đồ ăn đóng hộp chứa rất nhiều nitrit và amin thứ cấp. Dưới sự tác động của vi khuẩn hoặc độ axit thích hợp trong dạ dày, có thể tạo thành hợp chất Nitrosamines, loại hợp chất này là chất gây ung thư rất mạnh.
Vì vậy, bạn hãy sử dụng với lượng vừa phải những thực phẩm đóng hộp như thịt hộp, cá hộp, mì tôm, bánh quy mặn, lạp xưởng, thịt khô, cá khô, mắm, bột ngọt…
6. Ăn uống đúng cách
Ăn không đúng giờ, ăn quá nhiều, ăn quá nhanh… đều gây kích thích gây tổn thương đến dạ dày, từ đó có thể gây ra ung thư dạ dày. Thói quen ăn chậm, nhai kỹ cũng giúp giảm bớt gánh nặng cho dạ dày cũng như hạn chế thấp nhất tổn thương đến niêm mạc dạ dày. Vì vậy, hãy xây dựng cho mình thói quen ăn uống đúng cách và hợp lý nhé!
Các nàng có thể đọc thêm bài viết về: 6 cách phòng bệnh ung thư cổ tử cung để bảo vệ chính mình
Vậy là Kinhnghiem360.edu.vn vừa giới thiệu tới bạn 6 biện pháp phòng tránh ung thư dạ dày đơn giản mà hiệu quả. Hãy ghi nhớ và áp dụng để có thể đẩy lùi nguy cơ mắc phải căn bệnh nguy hiểm này. Và đừng quên chia sẻ bài viết hữu ích này của Kinhnghiem360.edu.vn cho gia đình, người thân và bạn bè cùng phòng tránh nhé!
