Ăn gì để chống say xe hiệu quả? Đây là câu hỏi đang được rất nhiều người thắc mắc. Hãy cùng Kinhnghiem360.edu.vn tìm hiểu những loại thực phẩm chống say xe hiệu quả không cần dùng thuốc dưới đây nhé.
Say tàu xe khiến nhiều người vô cùng khổ sở, đặc biệt đối với những người thường xuyên phải đi xa nhiều. Thậm chí, một số người còn bị ám ảnh dù chỉ mới nghĩ đến đi tàu xe. Từ đó, nhiều người hình thành nên cảm giác sợ hãi không dám đi xe nữa.
Tuy nhiên, bạn vẫn có thể áp dụng những biện pháp chống say tàu xe tự nhiên vô cùng đơn giản để không còn phải lo lắng nữa. Hãy cùng tìm hiểu nào!
Nguyên nhân say tàu xe
Khi đi xe, việc thay đổi phương hướng và tốc độ vận động làm kích thích các cơ quan trong cơ thể khiến bạn bị choáng váng và buồn nôn. Bên cạnh đó, còn có rất nhiều nguyên nhân khác dẫn đến tình trạng say xe mà nhiều người chưa biết.
- Do tâm lý của người đi tàu xe luôn trong tình trạng bồn chồn và lo lắng. Đây là nguyên nhân khá phổ biến, nhiều người chỉ cần nhìn thấy tàu xe đã cảm thấy say xe rồi.
- Do phản xạ thần kinh của cơ quan nội tạng như hiện tượng mất ngủ, người mệt mỏi hay bụng ăn quá no hoặc quá đói.
- Do bị huyết áp thấp. Những người bị bệnh huyết áp thấp rất thường xuyên bị say tàu xe.
- Do rối loạn tiền đình. Khi đi tàu xe, sự di chuyển mất thăng bằng, lắc lư lên xuống làm cho mạch máu trong tai bị co thắt. Đây là nguyên nhân ảnh hưởng đến cơ quan tiền đình, gây ra sự rối loạn và từ đó dẫn đến say tàu xe.
- Sự thay đổi của chất dịch bên trong tai do sự chuyển động của phương tiện đi lại gây ra. Sự tăng tiết dịch của tai trong làm kích thích và gây ra cảm giác khó chịu, dẫn đến tình trạng say xe.
Triệu chứng say tàu xe
Mỗi người sẽ có những tình trạng và triệu chứng say xe khác nhau. Tuy nhiên, có một số triệu chứng say xe phổ biến sau đây:
- Cảm giác khó chịu, bụng nôn nao, đầu choáng váng.
- Miệng tiết ra nhiều nước bọt.
- Luôn cảm thấy cồn cào dạ dày.
- Cảm giác buồn nôn, tuỳ từng tình trạng mà có thể nôn ít hoặc nhiều.
- Đầu óc choáng váng, đau đầu.
- Cơ thể toát nhiều mồ hôi và thở gấp.
- Cơ thể suy nhược, mệt mỏi, da tái nhợt.
7 thực phẩm chống say xe cực hiệu quả
1. Cam, quýt
Cam, quýt là loại hoa quả rất thân thuộc đối với chúng ta. Với tinh dầu có trong cam, quýt có tác dụng an thần và chống co thắt ruột, dạ dày hiệu quả. Đây là thực phẩm chống say xe bạn không nên bỏ qua.
Ngoài ra, vỏ cam và vỏ quýt tươi cũng có tác dụng không ngờ trong việc chống say xe. Bạn có thể dùng vỏ cam, quýt tươi gập đôi để tiết ra tinh dầu, sau đó hít thật sâu vào trong mũi. Cách này được nhiều người áp dụng khá hiệu quả đấy.
2. Bánh mỳ
Bạn đang băn khoăn tại sao bánh mỳ giúp chống say xe? Bởi vì, trong bánh mỳ có chứa axitmin và kết hợp với trypsin do tuyến tuỵ tiết ra khi ăn bánh mỳ sẽ giúp bạn trấn tĩnh thần kinh hiệu quả.
Ngoài việc ăn bánh mỳ để chống say xe, bạn có thể dùng bánh mỳ để ngửi cũng có tác dụng khá tốt trong việc hạn chế mùi tàu xe khó chịu.
3. Bánh quy
Chỉ với việc ăn 2 – 3 chiếc bánh quy sẽ giúp bạn hạn chế được tình trạng say xe. Khi bạn ăn bánh quy, nó sẽ khiến giảm lượng nước bọt có trong miệng, từ đó giúp hạn chế cảm giác buồn nôn. Vì vậy, dùng bánh quy làm thực phẩm chống say xe là sự lựa chọn tuyệt vời.
Lưu ý, bạn nên tránh chọn các loại bánh quy có vị cay hay vị hành, tỏi tránh việc gia tăng cảm giác buồn nôn do bị say xe nhé. Bạn có thể tìm mua bánh quy tại đây.
4. Quế
Uống trà bột quế là cách chống say xe được nhiều người sử dụng vừa thơm ngon, vừa có tác dụng chống buồn nôn rất tốt.
Chuẩn bị
- 1 muỗng bột quế. Bạn có thể mua tinh dầu quế và bột quế tại đây.
- Mật ong vừa đủ. Bạn có thể tìm mua mật ong tại đây.
- 1 cốc nước ấm
Cách làm
Cho bột quế, mật ong vừa đủ vào cốc nước ấm và khuấy đều.
Ngoài ra bạn có thể dùng tinh dầu vỏ quế treo xe cũng có tác dụng hạn chế mùi xe khó chịu, khiến cơ thể thoải mái hơn.
5. Cây đinh hương
Với loại trà này, bạn sẽ hạn chế được cảm giác buồn nôn, đồng thời tạo cảm giác thư giãn.
Chuẩn bị
- Nụ đinh hương
- 1 cốc nước ấm
- Mật ong vừa đủ
Cách làm
Dùng nụ đinh hương pha như trà bình thường, thêm chút mật ong để tăng hương vị.
Bên cạnh đó, bạn có thể dùng lá đinh hương để nhai cũng giúp chống buồn nôn hiệu quả.
6. Trà xanh
Uống loại trà này sẽ giúp tinh thần minh mẫn và thoải mái, tránh cảm giác mệt mỏi gây ra tình trạng say xe.
Chuẩn bị
- Lá trà xanh tươi
- Nước lọc
Cách làm
Cho lá trà xanh vào nồi nước, hãm trong khoảng 15 phút.
Mặt khác, bạn cũng có thể sử dụng mang theo một ít lá trà tươi và nhâm nhi khi đi tàu xe.
Bạn có thể tìm mua trà xanh tại đây.
7. Uống trà gừng
Trà gừng là thức uống khá quen thuộc với nhiều người nhờ tác dụng mà nó đem lại. Nhưng ít người biết gừng cũng được áp dụng trong những biện pháp chống say xe hiệu quả.
Chuẩn bị
- 1 củ gừng tươi
- Đường đỏ
Cách làm
- Gừng rửa sạch, thái nhỏ.
- Cho gừng và đường đỏ vừa đủ vào cốc nước sôi, hãm trong khoảng 15 phút.
Uống trước khi lên xe khoảng 30 phút có hiệu quả rất tốt cho việc chống say xe. Cách này tuy đơn giản nhưng khá hiệu quả. Bạn có thể mua trà gừng tại đây.
- 6 nguyên tắc uống nước gừng đúng cách tốt cho sức khỏe
- Trà gừng mật ong có tác dụng gì với sức khỏe?
Một số mẹo giúp chống say xe
- Ngồi gần cửa sổ thông thoáng.
- Nếu có thể hãy xin được ngồi hàng ghế đầu của xe.
- Duy trì nhịp thở đều và sâu.
- Không hút thuốc hay mang theo những thứ quá nặng mùi.
- Luôn nhìn ra thật xa, tránh nhìn xuống đường hay cảnh vật xung quanh khiến bạn chóng mặt.
- Đeo khẩu trang để tránh mùi khó chịu của xe.
- Ngủ đủ giấc trước ngày đi xe.
- Trò chuyện cùng mọi người để tạo ra tâm lý thoải mái và xoá tan tâm lý ám ảnh say xe.
- Ăn nhẹ trong ngày trước đi lên xe, nên bổ sung nhiều chất béo.
- Tập đi xe nhiều hơn để quen dần.
- Uống thuốc chống say xe khi áp dụng tất cả các phương pháp trên mà không thấy hiệu quả. Bạn nên uống trước khi đi khoảng 30 phút để phát huy hiệu quả tối đa nhé.
- 5 cách hạ sốt nhanh tại nhà đơn giản mà hiệu quả
- Cách trị táo bón tại nhà hiệu quả mà không cần dùng thuốc
- Mẹo chữa tiêu chảy an toàn và tiết kiệm với 8 loại thực phẩm ngay tại nhà
Qua những gợi ý về các thực phẩm chống say tàu xe không cần thuốc trên, hi vọng bạn có thể áp dụng ngay cho mình. Hãy chia sẻ cho những người bị say tàu xe cùng thực hiện để tránh khỏi chứng say xe khó chịu.
Theo dõi Kinhnghiem360.edu.vn mỗi ngày để cập nhật thêm nhiều kiến thức bổ ích cho sức khoẻ bạn nhé!
