Uống nước là một trong những hoạt động cần thiết và quan trọng mà con người luôn phải thực hiện. Tuy nhiên, có rất nhiều trường hợp bạn vẫn cảm thấy rất khát nước dù đã uống đủ lượng nước cần thiết trong ngày. Tình trạng này tưởng chừng như vô hại, nhưng cũng là dấu hiệu thông báo bạn mắc một chứng bệnh nào đó. Cùng giải mã 6 nguyên nhân khiến bạn luôn cảm thấy khát nước để cùng chăm sóc sức khỏe tốt hơn nhé!
Nước trong cơ thể mất đi qua ba đường. Thứ nhất là qua thận, thứ hai là qua đường tiêu hóa và cuối cùng là qua da (người ta thường hay gọi là mất nước không nhận biết). Các nghiên cứu cho thấy, uống 2 lít nước mỗi ngày sẽ là liều lượng đủ và an toàn cho sức khỏe của bạn, nếu liều lượng bạn uống hằng ngày cao hơn, hãy bắt đầu chú ý sức khỏe của mình nhiều hơn.
Chứng khát nước là gì ?
Trong y học có một thuật ngữ dành để mô tả cảm giác khát quá mức cho phép, chính là thuật ngữ Polydipsia. Trên lý thuyết, thuật ngữ này giải thích cho chứng khát sẽ được khắc phục khi và chỉ khi cơ thể đã nạp đủ lượng nước cần thiết mà nó cần.
Trên thực tế, chứng khát nước xảy ra trên cơ thể con người khá phức tạp. Vì tình trạng khát nước quá mức sẽ có thể diễn ra trong thời gian dài, có thể liên tục nhiều ngày, có thể liên tục nhiều tuần và có khi không thể xác định được thời gian chính xác.
6 nguyên nhân khiến bạn luôn cảm thấy khát nước
Nếu như cơ thể bạn không có cảm giác khát nước nhưng bạn lại bài tiết bình thường thì là do nằm ở những nguyên nhân sau, chẳng hạn như do thời tiết nóng, do vận động nhiều hoặc đơn giản là do cơ thể của bạn bị mất nước qua da hơn những người khác.
Hay khát nước có thể chỉ là một dấu hiệu sinh lý đối với một số người có mức chuyển hóa cao làm cho hiện tượng mất nước không nhận biết nhiều hơn một số người khác. Các trường hợp mất nước nói trên khi được bổ sung nước thì sự cân bằng về nước trong cơ thể được xác lập, trạng thái khát nước cũng biến mất.
1. Uống không đủ nước
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, muốn nhận biết một người uống đủ lượng nước trong ngày hay không có thể sử dụng nước tiểu của họ để nhận biết. Nếu như nước tiểu có màu vàng nhạt, trong suốt, đó là dấu hiệu bạn đã uống đủ lượng nước cần thiết. Tuy nhiên, với những người có nước tiểu màu sậm hoặc vàng cam đó chính là lúc bạn biết mình nên uống nhiều nước hơn.
Lý do chính khiến mọi người cảm thấy khát là vì họ mất nước do không uống đủ nước. Một số người có nhu cầu về nước cao hơn những người khác. Đó là những người thường xuyên tập thể dục hoặc những người đang sống ở vùng khí hậu khô nóng.
2. Chứng bệnh đái tháo đường
Đối với người bệnh tiểu đường, họ sẽ đi tiểu nhiều hơn bình thường 3-5 lần vào ban ngày và ban đêm. Đồng thời, họ cũng sẽ nhanh sụt cân nhiều trong thời gian ngắn dù không áp dụng biện pháp giảm cân hay ăn kiêng. Ngoài ra, người mắc bệnh đái tháo đường còn thường xuyên cảm thấy đói, ăn nhiều nhưng số cân lại giảm và khiến họ thường xuyên mệt mỏi.
Ngoài ra còn có chứng đa niệu. Đây là một tình trạng mà cơ thể bài tiết ra một lượng nước tiểu lớn bất thường, cũng có thể là nguyên nhân gây chứng khát nước cho bạn.
3. Vấn đề tuyến giáp
Các bác sĩ sẽ thực hiện các xét nghiệm để kiểm tra về nồng độ hóc môn trong cơ quan tuyến giáp, trước hết để xem xét bạn có đang bị chứng cường giáp hay không. Ở một số người, thừa nồng độ hóc môn trong cơ thể cũng khiến cơ thể cảm thấy khát nước hơn bình thường.
4. Chứng tâm thần phân liệt
Một số nghiên cứu cho thấy, chứng tâm thần phân liệt có liên quan đến các trường hợp người bệnh bị rơi vào tình trạng khát nước quá mức. Điều này bao gồm cả những trường hợp khi não bị tổn thương hoặc sau khi trải qua một ca phẩu thuật nào đó. Theo những báo cáo cho thấy, một số bệnh nhân mắc chứng này thường uống nhiều nước hơn người bình thường, có thể lên tới hơn 10 lít nước mỗi ngày, thậm chí có thể hơn.
Khi cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi hoặc stress tỉ lệ bạn khát nước cao hơn bình thường cũng sẽ có. Nhưng cũng hãy chắc rằng bạn có một chế độ uống nước phù hợp, để không gặp nguy hiểm.
5. Chế độ ăn uống
Ăn hoặc uống các thức ăn/thức uống chứa nhiều muối hoặc vitamin D cũng là một trong các nguyên nhân gây nên chứng khát nước quá mức. Một số người thực hiện phương pháp ăn kiêng theo chế độ Keto. Chế độ này vốn là một phương pháp ăn uống giúp giảm cân khi sẽ giúp người thực hiện nạp lượng được chất béo nhiều hơn, cân bằng lượng protein cần thiết nhưng lại ít chất carbon, vì vậy sinh ra chứng khát nước quá mức.
Tuy nhiên, trên thực tế chế độ ăn Keto được xếp hạng kém trong danh sách chế độ ăn uống tốt nhất năm 2019. Ngoài ra, từ những món ăn vặt bình thường vẫn chứa nhiều đường và muối, giúp bạn luôn cảm thấy khác khát nước và uống vô tội vạ. Điển hình là món bánh tráng trộn hay những các món nướng sẽ đều đem lại cho bạn những cơn khát nước.
6. Do dùng thuốc
Nhiều loại thuốc điều trị huyết áp cao hiện nay khiến cho người dùng cảm thấy khát nước nhiều hơn. Ban đầu, chúng sẽ khiến cổ họng người dùng cảm thấy luôn khô và khó chịu. Tuy nhiên sau đó, chứng khát nước sẽ khiến cơ thể phản ứng ngược lại bằng cách giảm bài tiết để tiết kiệm nguồn nước sẵn có. Nếu kéo dài tình trạng trên, người bệnh sẽ dễ dàng mắc các bệnh tiết niệu, thậm chí gặp nhiều nguy hiểm hơn cho thận.
Cách điều trị
Phương pháp điều trị sẽ khác nhau vì cần phải dựa vào những nguyên nhân khác nhau.Đối với người mắc bệnh đái tháo đường, mục đích chữa trị là để giảm lượng đường trong máu xuống.
Cách tốt nhất để duy trì lượng đường huyết ở mức phù hợp là làm theo lời khuyên của bác sĩ về việc thành lập một chế độ tập thể dục, kế hoạch ăn uống và uống thuốc đúng theo chỉ dẫn. Những người bị chứng khát nước do tâm thần có thể cần đến bác sĩ để được tư vấn giúp vượt qua.
Cơ thể sẽ thế nào nếu uống quá nhiều nước ?
Dẫu biết rằng, thiếu nước là một tình trạng cơ thể luôn khó chịu và dễ bực bội. Nhưng không vì thế mà bạn lại vô tội vạ uống nhiều nước hoặc có khái niệm uống bù nước.
Nếu bị dư quá nhiều lượng nước trong cơ thể, hạ đường huyết sẽ là tình trạng bạn thường gặp phải, đồng thời, chứng máu trong mỡ và dư nước tích mỡ cũng sẽ tăng. Ngoài ra, nó còn khiến gây ra các triệu chứng khác như:
- Nhức đầu;
- Cảm giác choáng váng hoặc mất phương hướng;
- Co thắt cơ hoặc chuột rút;
- Động kinh không rõ nguyên nhân.
Lời khuyên từ chuyên gia
Khi bị khát nước nhiều, nên đi khám chuyên khoa thận – tiết niệu, khám nội tiết, làm các xét nghiệm máu cần thiết để có biện pháp khắc phục nhanh nhất. Trước đó, bạn hãy chăm sóc sức khỏe và theo dõi thói quen uống nước hằng ngày của mình, vì rất có thể bạn uống nhiều nước quá mức nhưng lại coi như vô hại nên không mấy để ý.
Tham khảo thêm các bài viết tương tự sau đây.
Uống nước đúng cách mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe
Mình mong là bài viết này sẽ giúp các bạn cân nhắc và chú ý hơn về vấn đề uống nước của không chỉ của chính bản thân mình mà còn cho cả gia đình nữa. Hãy theo dõi Kinhnghiem360.edu.vn để có cho mình những kiến thức bổ ích về sức khỏe nhé!
