Nói cho cùng thì chẳng ai thích tập luyện hơn sống “buông thả”, cũng như không đứa trẻ nào thích đi học hơn đi chơi. Nhưng khổ luyện có cái giá của nó, những lúc quá mệt mỏi hãy nhớ tới những câu nói hay truyền động lực này để tiếp tục cuộc hành trình gian khổ nhưng đầy vinh quang nhé!
Bạn có thường bị mất động lực tập luyện?
Mỗi người có một lý do khác nhau để tập luyện. Có thể bạn tập vì sức khỏe, có thể tôi tập để cho vui, những người khác thì tập cho sáu múi… Lý do nào cũng là chính đáng, nhưng dù tập luyện vì điều gì thì chắc chắn tất cả mọi người đều không thể tránh khỏi những phút “yếu lòng”, những ngày mà ta thậm chí chẳng muốn đứng dậy khởi động chứ đừng nói đến chuyện tập tành cho ra hồn.
Và tâm lý đó cũng hoàn toàn chính đáng. Để có một thân hình hoàn hảo hay sức khỏe hơn người, chúng ta buộc phải vượt qua những cám dỗ từ chính bản năng trong con người mình. Thay vì nằm ườn ở nhà xem chương trình tivi yêu thích, bạn phải lết đến phòng tập gym rồi thở hồng hộc mệt đứt hơi. Và thay vì đánh chén đủ món ngon trên đời, bạn phải kiêng cữ đến mức khắc khổ.
Tập luyện và dinh dưỡng chưa bao giờ là việc dễ dàng, và sẽ chẳng bao giờ dành cho những người lười biếng không chịu nỗ lực.
Những câu nói hay sẽ giúp bạn luôn hừng hực khí thế!
Nhưng nếu một ngày bạn cảm thấy quá chán nản với chế độ khắt khe đó và muốn từ bỏ để trở lại làm một người “bình thường”? Đừng lo, vì bạn không hề đơn độc đâu. Tất cả những ai đủ mạnh mẽ để bắt đầu hành trình gian khổ này cũng đều có lúc trở nên “mềm yếu” như vậy, đó hoàn toàn là bản năng tự nhiên (nếu bạn chưa từng cảm thấy như thế thì chắc không phải con người!).
Nhưng chính khi vượt qua những phút dao động đó, ta sẽ ngày càng mạnh hơn và làm chủ bản thân để chinh phục những đỉnh cao mới. Để làm được điều đó hẳn bạn sẽ cần nguồn động lực từ những người thành công đi trước, vậy thì đây chính là bài viết dành cho bạn. 50 câu nói không chỉ là những lời dặn suông mà đó thực sự là kinh nghiệm mồ hôi nước mắt đúc kết qua bao nhiêu khó khăn thăng trầm của cả một đời người.
Không ai mới sinh ra đã vĩ đại, và cũng chẳng có ai chưa trải qua vất vả khó khăn mà nói được những lời tâm huyết. Lời nhắn nhủ của các ngôi sao thể thao, huyền thoại võ thuật, vĩ nhân fitness, doanh nhân thành đạt, và nhiều nhân vật truyền cảm hứng khác sẽ giúp chúng ta thêm vững tin vào con đường mình đã chọn và có đủ tự tin để bước tiếp đoạn đường dài phía trước. Hãy cùng đọc, suy ngẫm và thấm thía những “bí kíp võ lâm” này, biết đâu một ngày bạn sẽ trở thành tượng đài giống như họ!
1. “Hôm nay tôi sẽ làm những việc mà người khác không làm, rồi ngày mai tôi có thể đạt tới những điều mà người khác không thể.” – Jerry Rice
2. “Ngày hôm nay hãy làm một việc gì đó mà chính bạn trong tương lai sẽ tự cảm ơn mình vì điều đó.” – Khuyết danh
3. “Sự xuất sắc là một nghệ thuật đạt được bằng tập luyện và thói quen. Những việc mà ta làm đi làm lại sẽ trở thành con người ta. Do đó sự xuất sắc không phải một hành động, mà là thói quen.” – Aristotle
4. “Bất kể bạn có đi chậm thế nào thì bạn cũng đang vượt trên tất cả những ai đang ngồi yên trên ghế.” – Khuyết danh
5. “Mồ hôi chính là mỡ đang khóc.” – Khuyết danh
6. “Bạn sẽ trượt 100% những cú mà bạn không đánh.” – Wayne Gretzky
7. “Sự khác biệt giữa khả thi và bất khả thi nằm ở quyết tâm của con người.” – Tommy Lasorda
8. “Nếu muốn có thứ mà bạn chưa từng có, thì bạn phải sẵn lòng làm những việc mà bạn chưa từng làm.” – Thomas Jefferson
9. “Chưa nỗ lực hết sức nghĩa là bạn đang hy sinh tài năng của mình.” – Steve Prefontaine
10. “Bạn chỉ cách tâm trạng tốt có một buổi tập mà thôi.” – Khuyết danh
11. “Sẽ chẳng có gì xảy ra nếu bạn không làm.” – Maya Angelou
12. “Cuộc sống bắt đầu tại điểm kết thúc vùng an toàn của bạn.” – Khuyết danh
13. “Tôi đã trượt hơn 9000 cú ném trong sự nghiệp của mình. Tôi đã thua gần 300 trận đấu. Hai mươi sáu lần tôi được tin tưởng giao cho cú ném quyết định trận đấu, và đã trượt. Tôi đã thất bại hết lần này đến lần khác trong đời mình. Và đó là lý do tôi thành công.” – Michael Jordan
14. “Sức mạnh không đến từ năng lực thể chất. Nó đến từ ý chí không chịu khuất phục.” – Mahatma Gandhi
15. “Ba hay bốn rep cuối cùng là thứ giúp cơ bắp phát triển. Sự đau đớn đó phân biệt nhà vô địch với những người không phải nhà vô địch. Đó là thứ mà hầu hết mọi người thiếu, là quyết tâm bước tiếp và chỉ cần dặn lòng rằng mình sẽ vượt qua cơn đau bất chấp mọi chuyện.” – Arnold Schwarzenegger
16. “Đừng đếm từng ngày, mà hãy làm sao cho từng ngày đều đáng giá.” – Muhammad Ali
17. “Nếu bạn mệt mỏi vì phải làm lại từ đầu, thì tốt nhất là đừng bỏ cuộc.” – Khuyết danh
18. “Khi cảm thấy muốn từ bỏ, hãy nghĩ đến lý do khiến bạn bắt đầu.” – Khuyết danh
19. “Hãy làm những việc phải làm cho đến khi bạn có thể làm những thứ mà mình muốn làm.” – Oprah Winfrey
20. “Hãy tạo ra những thói quen lành mạnh, chứ không phải là những hạn chế.” – Khuyết danh
21. “Đừng để chiếc cân quyết định con người bạn. Hãy năng động, khỏe mạnh, hạnh phúc.” – Khuyết danh
22. “Đó là cả một hành trình, không phải cuộc chạy nước rút, để có được vóc dáng đẹp.” – Kerri Walsh Jennings
23. “Bất kể bạn có mắc bao nhiêu sai lầm hay tiến bộ chậm chạp đến đâu, thì bạn vẫn vượt xa tất cả những ai không chịu cố gắng.” – Tony Robbins
24. “Hãy cứ tin vào chính mình. Kể cả khi không tin thì hãy giả vờ như vậy, rồi đến lúc nào đó bạn sẽ tin.” – Venus Williams
25. “Hãy cố gắng để tiến bộ chứ không phải để hoàn hảo.” – Khuyết danh
26. “Mọi thành tựu lớn đều cần có thời gian.” – Maya Angelou
27. “Chúng ta không thể làm lại từ đầu. Nhưng ta có thể bắt đầu ngay bây giờ và tạo ra một cái kết mới.” – Zig Ziglar
28. “Ngay lúc này các đối thủ của bạn đang tập luyện đấy.” – Khuyết danh
29. “Những thứ chúng ta phải đối mặt có lúc trông như không thể vượt qua. Nhưng tôi đã học được một điều qua bao năm tập luyện và thi đấu. Tôi đã học được một điều từ tất cả những hiệp tập và rep khi tôi nghĩ rằng mình không thể nâng thêm một lạng tạ nào. Điều tôi học được là chúng ta luôn mạnh hơn ta tưởng.” – Arnold Schwarzenegger
30. “Những trận đấu quan trọng không phải là trận tranh huy chương vàng. Cuộc đấu tranh bên trong chính con người bạn – những trận đấu vô hình không thể tránh khỏi bên trong tất cả mỗi chúng ta – chính là nó đấy” – Jesse Owens
31. “Đừng hạ thấp mục tiêu, mà hãy tăng thêm nỗ lực.” – Tom Coleman
32. “Chính khoảnh khắc khi bạn muốn từ bỏ lại là khoảnh khắc bạn cần phải cố gắng tiếp.” – Khuyết danh
33. “Đừng than phiền, cứ làm việc chăm chỉ hơn đi.” – Randy Pausch
34. “Chỉ những người biết cảm giác bị đánh bại như thế nào mới có thể chạm tới tận đáy lòng mình và trở lại với sức mạnh nhỉnh hơn cần có để chiến thắng khi trận đấu đang ở thế cân bằng.” – Muhammad Ali
35. “Thành công không phải lúc nào cũng liên quan đến sự vĩ đại. Nó liên quan đến sự kiên định. Kiên định làm việc chăm chỉ sẽ đạt được thành công. Rồi sự vĩ đại sẽ đến.” – Dwayne “The Rock” Johnson
36. “Đừng dừng lại cho đến khi bạn cảm thấy tự hào.” – Khuyết danh
37. “Một chữ thôi: chiến. Bất cứ ai cũng có thể làm điều đó khi thuận lợi. Nhưng khi bạn đang đau đớn mới là lúc tạo nên sự khác biệt, do đó bạn phải tiếp tục chiến đấu.” Erin Cafaro
38. “Nếu điều đó là quan trọng với bạn thì bạn sẽ tìm được cách. Còn nếu không thì bạn sẽ tìm ra lý do để biện hộ.” – Ryan Blair
39. “Sức mạnh không đến từ chiến thắng. Sự phấn đấu của bạn mới giúp phát triển sức mạnh. Khi bạn vượt qua gian khó và quyết định không đầu hàng, đó chính là sức mạnh.” – Arnold Schwarzenegger
40. “Tôi không sợ người tập 10.000 cú đá trong một lần, mà tôi sợ người tập một cú đá 10.000 lần.” – Lý Tiểu Long
41. “Sự khỏe mạnh thể chất không thể đạt được bằng mơ tưởng viển vông hay mua bán nhanh gọn.” – Joseph Pilates
42. “Vượt qua những thành tích của mình cảm giác thật phi thường; tôi muốn lặp đi lặp lại điều đó mãi.” – Katherine Reutter-Adamek
43. “Gậy và đá có thể làm gãy xương tôi, nhưng squat sẽ làm tôi trở nên gai góc.” – Khuyết danh
44. “Cố gắng hết sức ở hiện tại sẽ giúp bạn có chỗ đứng tốt nhất cho mai sau.” – Oprah Winfrey
45. “Tôi chưa từng thua một trận đấu nào, tôi chỉ hết thời gian thôi.” – Michael Jordan
46. “Hãy chăm sóc cho cơ thể mình. Đó là nơi duy nhất bạn có để sống.” – Jim Rohn
47. “Nếu bạn nghĩ nâng tạ là nguy hiểm thì hãy thử làm người yếu ớt xem. Yếu ớt mới nguy hiểm.” – Bret Contreras
48. “Bất kể là bạn nghĩ rằng mình có thể hay không thể, thì bạn đều đúng.” – Henry Ford
49. “Người chiến binh thành công là người bình thường có sự tập trung cực độ.” – Lý Tiểu Long
50. “Bạn phải kỳ vọng những điều vĩ đại ở bản thân trước khi bạn có thể làm được chúng.” – Michael Jordan
Vậy đấy, cảm hứng tập luyện luôn có sẵn trong mỗi con người chúng ta nhưng không phải lúc nào cũng dễ dàng tìm thấy. 50 câu nói truyền cảm hứng tuyệt hay này sẽ giúp bạn khơi dậy niềm hứng khởi mỗi ngày, giúp bạn chiến thắng “con sâu lười” đang gặm nhấm bản thân và dụ dỗ bạn từ bỏ mọi cố gắng.
Bạn có thể in những lời nhắn nhủ này ra và dán trên tường phòng ngủ, trên cửa tủ lạnh hoặc nhét trong ví, tóm lại là bất cứ chỗ nào dễ nhìn thấy nhất và dễ “cám dỗ” bạn nhất. Hãy luôn tự nhắc nhở mình phải vượt lên trên sự tầm thường vốn có để vươn tới một hình mẫu phi thường hơn.
Và cũng đừng quên rằng không có vinh quang nào không phải trả giá, không thành công nào không phải trải đớn đau. Hãy kiên trì, tự tin và chiến thắng!
- 10 kỹ thuật Street workout và Calisthenics cực khó để bạn nâng tầm bản thân lên đẳng cấp mới!
