Dưa hấu là loại trái cây dành cho mùa hè với hương vị tươi mát và thơm ngon, được nhiều gia đình lựa chọn để giải khát. Thế nhưng, việc ăn dưa hấu sai cách có thể khiến loại hoa quả này mất đi chất dinh dưỡng cũng như ảnh hưởng đến sức khỏe của người dùng. Tìm hiểu ngay 5 sai lầm khi ăn dưa hấu mà Kinhnghiem360.edu.vn gửi đến bạn trong bài viết này nhé!
1. Ăn quá nhiều dưa hấu
Bạn không nghe lầm đâu. Nhiều người thường nghĩ rằng ăn càng nhiều dưa hấu sẽ càng giúp cơ thể giải nhiệt. Dù cho dưa hấu có đến 95% nước nhưng nếu bạn ăn quá nhiều sẽ khiến cơ thể dễ bị rối loạn tiêu hóa, viêm đường ruột cũng như gây ra triệu chứng khó tiêu, khó chịu. Trong thành phần của dưa hấu có chứa chất chống oxy hóa lycopene, nếu chất này bị tích tụ nhiều sẽ khiến bạn bị đầy bụng, khó tiêu.
Một số chứng bệnh khác như sỏi niệu, viêm tụy mãn tính hay viêm dạ dày cũng sẽ xuất hiện nếu như bạn ăn quá nhiều dưa hấu. Ngoài ra bạn cũng phải đi vệ sinh nhiều hơn, điều này sẽ làm rối loạn hệ tiêu hóa và thận. Thế nên hãy ăn dưa hấu theo liều lượng phù hợp, không nên ăn quá nhiều.
2. Ăn dưa hấu quá lạnh
Nhiều người thường thích ăn dưa hấu để lạnh cho mát và tăng thêm hương vị, thế nhưng đây là việc sai lầm mà bạn nên bỏ ngay. Vì dưa hấu vốn có nhiều nước và cũng có tính mát hơn các loại trái cây khác nên dùng dưa hấu khi lạnh sẽ càng ảnh hưởng đến dạ dày của bạn, dễ gây rối loạn tiêu hóa.
Bạn sẽ có nguy cơ bị chướng bụng, khó tiêu hay thậm chí là tiêu chảy nếu dùng dưa hấu lạnh liên tục trong thời gian dài, cảm giác khó chịu ở bụng. Mặt khác, khi dưa hấu được bảo quản lạnh, phần bề mặt phía trên dễ bị nhiễm khuẩn, không còn tươi và các chất dinh dưỡng cũng bị mất đi rất nhiều.
3. Ăn dưa hấu vào buổi tối
Quá trình tiêu hóa của cơ thể chậm lại vào buổi tối, vậy nên nếu bạn ăn quá nhiều dưa hấu tức là càng nạp thêm nhiều nước vào bên trong cơ thể, khiến thận phải hoạt động nhiều hơn và cũng không tốt cho hệ tiêu hóa, có thể gây chướng bụng, khó tiêu và khó ngủ.
Ngoài ra ăn nhiều dưa hấu vào buổi tối khiến bạn phải đi vệ sinh nhiều lần và có thể làm cản trở giấc ngủ. Với những người có tiêu hóa kém thì không nên ăn dưa hấu vào buổi tối.
4. Ăn dưa hấu sau khi đã gọt vỏ quá lâu
Khi dùng dưa hấu, bạn sẽ phải bổ nguyên quả và khi dưa hấu tiếp xúc với không khí bên ngoài sẽ có nguy cơ bị nhiễm khuẩn cũng như giảm đi chất dinh dưỡng vốn có. Khi để dưa hấu bên ngoài quá lâu sẽ khiến bạn dễ bị nhiễm vi khuẩn đường ruột và dưa hấu cũng không còn mùi vị thơm ngon. Vì thế khi gọt xong dưa hấu hãy dùng ngay, tránh để bên ngoài quá lâu vừa mất chất dinh dưỡng, mất hương vị vừa không tốt cho tiêu hóa.
5. Ăn dưa hấu bỏ hạt
Có rất nhiều người thường xuyên bỏ hạt dưa hấu khi ăn, đây chính là sai lầm mà chúng ta bên bỏ ngay. Trong hạt dưa hấu chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng và cũng được xem là “thần dược” mà dưa hấu mang đến cho chúng ta, trong đó một số thành phần dinh dưỡng là chất glutamic giúp tăng cường phát triển trí não, chất lysine giúp tái tạo collagen và tăng khả năng hấp thụ canxi, và chất tryptophan giúp thư giãn trước khi ngủ.
Mời bạn xem thêm các bài viết về sức khỏe khác:
- Người mắc bệnh thủy đậu nên ăn gì và tránh ăn gì để bệnh mau khỏi hơn?
Dưa hấu là món giải khát trong những ngày hè. Bên cạnh việc ăn dưa hấu để thanh nhiệt thì bạn cũng nên tránh những sai lầm khi ăn dưa hấu để cơ thể luôn khỏe mạnh và có thể hấp thu được hết dinh dưỡng trong dưa hấu nhé!
