Việc thường xuyên thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi đêm được người Trung Hoa cho rằng các cơ quan nội tạng bên trong cơ thể đang gặp một vấn đề gì đó. Vậy hãy cùng Kinhnghiem360.edu.vn nghe người Trung Hoa giải thích lý do chúng ta tại sao hay tỉnh ngủ giữa đêm và cách khắc phục nhé.
Người Trung Hoa quan niệm rằng mỗi tiếng bạn ngủ ngủ trước nửa đêm có giá trị ngang hàng với hai tiếng sau nửa đêm, và mỗi khung giờ trong đêm lại được kết nối với một cơ quan nội tạng nhất định trong cơ thể. Vậy nên để có một giấc ngủ ngon thì trước tiên bạn cần phải kiểm tra xem cơ thể của mình có ổn không đã nhé.
(Nhưng đương nhiên tới khám bác sĩ thì an toàn hơn đấy nhé!)
Từ 9 giờ tối đến 11 giờ tối
Theo người Trung Hoa, khung giờ từ chín giờ tối tới mười một giờ đêm được kết nối với hệ thống nội tiết và bạch huyết. Nếu các hệ thống này mất cân bằng thì bạn có thể cảm thấy chán nản và ngủ không ngon giấc.
Các triệu chứng thường gặp khác bao gồm hưng cảm, khó chịu, mất cân bằng hormone và rối loạn tuyến giáp.
Từ 11 giờ tối đến 1 giờ sáng
Khung giờ này chịu trách nhiệm về túi mật. Hoạt động sai lệch của cơ quan này dẫn đến mất cân bằng cảm giác, không chắc chắn, phán đoán kém, khó đưa ra quyết định, nhút nhát, rụt rè và nồng độ cholesterol tăng cao. Các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên tránh tiêu thụ đồ uống không lành mạnh và các chất béo chuyển hóa.
Từ 1 giờ sáng đến 3 giờ sáng
Trong khoảng thời gian này, gan là cơ quan nội tạng hoạt động tích cực nhất. Đây là thời điểm mà gan thực hiện nhiệm vụ thải độc ra bên ngoài cơ thể và xử lý các cảm xúc trong ngày. Nếu đột ngột thức dậy vào thời điểm này thì bạn sẽ cảm thấy tức giận, ủ rũ và đau đầu.
Nguyên nhân gây ra vấn đề này có thể là do các thói quen sinh hoạt không tốt như tiêu thụ đồ uống không lành mạnh, ăn các loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe, đặc biệt nếu bạn làm như vậy vào ban đêm.
Từ 3 giờ sáng đến 5 giờ sáng
Phổi thường hoạt động mạnh trong khung giờ từ ba đến năm giờ sáng. Nếu bạn gặp vấn đề với cơ quan này thì cơ thể sẽ cảm thấy bức bối, thở nông, chảy nhiều mồ hôi và tức ngực.
Bạn nên thử tập các bài tập hít thở trước khi đi ngủ để cải thiện tình trạng này. Nếu mọi chuyện không tốt hơn thì hãy tới gặp bác sĩ để được điều trị đúng cách nhé.
Từ 5 giờ sáng đến 7 giờ sáng
Ruột già là cơ quan nội tạng hoạt động rất tích cực trong khoảng thời gian này. Nếu ruột già bị rối loạn thì có thể bạn sẽ cảm thấy bức bối hoặc khó chịu trong người, đặc biệt là phần bụng. Với tình trạng này, lời khuyên của người Trung Hoa là bạn nên bổ sung nhiều chất xơ hơn trong chế độ ăn uống hàng ngày và uống nhiều nước hơn nữa nhé.
Bonus:
Để cơ thể hoạt động khỏe mạnh thì bạn cần có thói quen đi ngủ tốt. Hãy nhớ rằng 10:30 tối là thời gian muộn nhất để bạn lên giường và chắc chắn rằng bạn đã ngủ trước 11 giờ đêm nhé.
