Một số người sống nhờ sự hối hả và nhộn nhịp của thành phố. Nếu bạn nằm trong số đó, bạn có bao giờ tự hỏi cuộc sống ở thành phố lớn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào không?
Tin tốt là có những ưu và nhược điểm đối với bất kỳ lựa chọn lối sống nào. Nơi bạn sống không phải là yếu tố duy nhất ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, nhưng bạn nên lưu ý những yếu tố có thể dẫn đến sự phát triển của bệnh tật. Lối sống thành thị của bạn ảnh hưởng đến bạn tốt hơn hay xấu hơn? Sức khỏe của bạn có bị ảnh hưởng bởi cuộc sống ở thành phố không? Đây là những gì cần xem xét. Nơi bạn sống ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào?
5 yếu tố mà bạn cần biết
Nơi bạn gọi là nhà tác động đến cuộc sống của bạn theo nhiều cách, nhưng điều quan trọng nhất có thể là cảm nhận của bạn về cách sắp xếp cuộc sống của mình. Sức khỏe tâm thần kém do trầm cảm về hoàn cảnh của bạn hoặc lo lắng về cảm giác không an toàn có thể dẫn đến các triệu chứng thể chất, thậm chí là bệnh tật. Vì vậy, đừng sợ bạn sẽ phải rời khỏi cuộc sống thành phố nếu bạn yêu thích nó, sở thích của bạn rất quan trọng! Tuy nhiên, các yếu tố khác quyết định mức độ sắp xếp cuộc sống của bạn lành mạnh hay không lành mạnh. Hãy xem xét năm điều kiện sau đây.
1. Điểm đi bộ
Xin đừng nghĩ rằng cuộc sống ở thành phố là ít vận động. Những người sống ở các thành phố lớn thường có thể đi bộ đến các địa điểm nhanh hơn khả năng lái xe của họ, hiếm khi bận tâm đến ô tô. Họ tăng số bước đi hàng ngày và giảm bớt căng thẳng về tinh thần khi phải trả tiền mua ô tô hàng tháng. Ngược lại, những người sống ở vùng nông thôn có thể phải đi hàng dặm để đến cửa hàng tạp hóa gần nhất, xích họ vào xe của họ.
2. Ô nhiễm
Ô nhiễm có xu hướng tồi tệ hơn ở khu vực thành thị. Ô nhiễm không khí cướp đi sinh mạng của 7 triệu người mỗi năm, trong khi những người khác phải gánh chịu các hóa đơn y tế khổng lồ. Tuy nhiên, không phải tất cả các khu vực ít đông đúc hơn đều không có vấn đề. Các công ty khí đốt tự nhiên thường mua đất ở nông thôn để khai thác thủy lực, dẫn đến các vấn đề về môi trường và việc sống ở phía cuối gió của một trang trại công nghiệp có thể hết sức hôi hám.
3. Ánh sáng và tiếng ồn
Ô nhiễm không chỉ bao gồm rò rỉ khai thác và các hạt trong không khí. Nó cũng đề cập đến tiếng ồn và ánh sáng. Tiếng ồn liên tục làm gián đoạn lịch trình ngủ bình thường và có thể làm tăng sự lo lắng, đồng thời những chất kích thích này sinh sôi nảy nở ở các khu vực thành thị.
4. Tội phạm
Đây là một vấn đề khác phải đối mặt. Một mặt, các thành phố có tỷ lệ tội phạm trung bình cao hơn. Mặt khác, bạn có phản ứng của cảnh sát nhanh hơn nhiều. Những người phản hồi đầu tiên có thể mất nửa giờ hoặc hơn để trả lời các cuộc gọi ở khu vực nông thôn, khi đó tội phạm đã hoàn thành và tội phạm đã bỏ trốn.
5. Ý thức cộng đồng
Ở đây, không có sự đồng thuận. Một số khu đô thị có ý thức cộng đồng cao hơn khu vực nông thôn. Tuy nhiên, có điều gì đó để nói về cuộc sống ở một thị trấn nhỏ nơi bạn biết mọi khuôn mặt khác mà bạn gặp. Tất cả đều tập trung vào việc bạn cảm thấy đủ thoải mái để tiếp cận và xây dựng mạng lưới bạn bè.
Cuộc sống thành phố tác động đến sức khỏe của bạn như thế nào
Cuộc sống ở thành phố có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn tốt hơn hoặc tệ hơn. Vấn đề cấp bách nhất của bạn là giảm thiểu các tình trạng như ô nhiễm có thể phá vỡ mọi thứ từ giấc ngủ đến cân bằng nội tiết tố. Hãy lưu ý đến mức độ ảnh hưởng của các yếu tố trên đến bạn và thực hiện các bước giảm thiểu.
Hãy nhớ rằng sức khỏe tinh thần của bạn rất quan trọng. Nếu cuộc sống ở thành phố tạo ra sự lo lắng nghiêm trọng đến mức bạn hiếm khi rời khỏi nhà, bạn sẽ đau khổ về tinh thần và thể chất. Cuối cùng, việc thiếu tập thể dục, ánh sáng mặt trời và tương tác với những người khác sẽ gây ra hậu quả.
4 lời khuyên lành mạnh để tận dụng tối đa nơi bạn sống
Tuy nhiên, hầu hết mọi người đều có thể cảm thấy khỏe mạnh ở thành phố hoặc vùng nông thôn. Làm thế nào bạn có thể làm điều tương tự? Hãy làm theo những lời khuyên này.
1. Ôm lấy không gian tự nhiên
Bất kể bạn sống ở đâu, hãy tìm không gian xanh ngoài trời gần nhất và biến nó thành nơi hạnh phúc của bạn. Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ở xa trung tâm thiên nhiên gần nhất? Mặc dù không hoàn hảo nhưng bạn có thể tạo ra một khu rừng đô thị thu nhỏ tại nhà. Một số loài cây trồng trong nhà rất đơn giản đối với ngay cả những người mới bắt đầu trồng, vì vậy hãy lót ban công bằng tre để tạo sự riêng tư và lấp đầy nội thất bằng nhiều loại cây trồng khác nhau giúp thanh lọc không khí trong nhà đồng thời tạo ảo giác như được hòa mình vào thiên nhiên.
2. Vận động cơ thể hàng ngày
Tập thể dục rất quan trọng đối với cuộc sống, giúp bạn giảm nguy cơ mắc hầu hết mọi bệnh tật. Những người sống ở thành phố có thể có lợi thế hơn người thân ở quê hương của họ ở đây. Gần như mọi ngóc ngách đều có phòng tập yoga hoặc phòng tập thể dục độc đáo, cho phép bạn tìm thấy cảm giác tập luyện phù hợp với tâm hồn mình.
3. Gặp gỡ hàng xóm của bạn
Hãy cố gắng gặp gỡ những người sống gần bạn, có thể gõ cửa với một món quà nhỏ. Mẹo chuyên nghiệp: Mọi người có xu hướng nhìn tử tế hơn với những người yêu cầu họ giúp đỡ, cho rằng họ không làm mất đi đặc quyền đó. Có lẽ việc đến thăm người hàng xóm bên cạnh để xin một cốc nước là một cách làm quen tuyệt vời!
4. Biến ngôi nhà của bạn thành nơi trú ẩn an toàn
Nếu nỗi lo tội phạm khiến bạn mất ngủ vào ban đêm, nhưng mặt khác bạn lại yêu thích studio ở khu ngoại ô của mình, hãy biến ngôi nhà của bạn thành một pháo đài nhất có thể. Công nghệ làm cho việc này trở nên dễ dàng và giá cả phải chăng hơn bao giờ hết. Những người có ngân sách tiết kiệm có thể tìm thấy bóng đèn camera an ninh gắn vào thiết bị chiếu sáng tiêu chuẩn của bạn và những tiếng rít cảnh báo bạn nếu ai đó mở cửa ra vào hoặc vào cửa sổ.
Sức khỏe của bạn có bị ảnh hưởng bởi cuộc sống thành phố không?
Cuộc sống ở thành phố có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, nhưng cảm giác của bạn về nơi bạn sống mới là yếu tố quan trọng nhất. Nếu bạn yêu thích lối sống thành thị, hãy sử dụng những lời khuyên trên để cải thiện sức khỏe của mình.
