Bạn đang tìm kiếm cách tốt nhất để có một cơ thể khỏe mạnh hơn nhưng không chắc chắn nên tham gia phòng tập thể dục và nhờ huấn luyện viên cá nhân giúp đỡ hay thuê một huấn luyện viên thể dục để hướng dẫn bạn tại nhà? Thậm chí có một sự khác biệt?
Vâng, chắc chắn là có! Việc chọn huấn luyện viên cá nhân hay huấn luyện viên thể hình có thể quyết định liệu bạn có thành công trong việc trở nên khỏe mạnh nhanh và tốt nhất có thể hay không. Dưới đây là 5 điểm khác biệt chính giữa hai hình thức này:
1. Ở nhà hay ở phòng tập?
Một trong những khác biệt chính giữa huấn luyện viên cá nhân và huấn luyện viên thể hình là địa điểm họ thực hiện công việc của mình. Theo định nghĩa, và như tất cả chúng ta có thể đều biết, huấn luyện viên cá nhân là những người được phòng tập thể dục thuê để giúp các thành viên tạo ra và thực hiện một chương trình. Mặt khác, huấn luyện viên thể hình là người giúp bạn đạt được mức độ thể lực mà bạn muốn tại nhà riêng hoặc bất cứ nơi nào bạn chọn để tập luyện. Sự khác biệt giữa việc tập luyện thường xuyên ở phòng tập thể dục và ở nhà có thể tạo ra sự khác biệt rất lớn về hiệu quả rèn luyện thể lực của bạn.
Cụ thể, có những người trong chúng ta muốn thực hiện các chương trình của họ một cách riêng tư thoải mái tại nhà riêng của họ trong khi có những người khác lại thấy tốt hơn khi tập luyện trong môi trường công cộng hơn. Việc so sánh cái nào hiệu quả hơn còn gây tranh cãi ở một mức độ nhất định nhưng tất cả thực sự phụ thuộc vào sở thích cá nhân của mọi người. Một số người có thể thấy rằng tập luyện tại nhà dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên thể hình sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn cho họ trong khi những người khác thì không.
2. Loại dịch vụ
Nhiều người trong chúng ta có lẽ không quen với việc huấn luyện viên cá nhân và huấn luyện viên thể hình có sự khác biệt như thế nào về dịch vụ mà họ cung cấp cho khách hàng. Huấn luyện viên cá nhân hỗ trợ bạn và hướng dẫn bạn khi ở phòng tập thể dục để thực hiện hiệu quả tất cả các bài tập trong lịch trình chương trình của bạn. Họ chú ý đến việc tập luyện thực tế như số lượng và cách thực hiện các hiệp, số lần lặp, số lần nâng, nhịp tim và phân bổ trọng lượng tối đa.
Mặt khác, huấn luyện viên thể hình không chỉ cung cấp dịch vụ tương tự mà còn tiến xa hơn một chút thông qua việc xây dựng mối quan hệ cá nhân thực sự với bạn, khách hàng. Mục tiêu của họ là tiếp cận bạn ở cấp độ tinh thần, thể chất và xã hội. Họ giống như những người thầy luôn sát cánh cùng bạn để đạt được thân hình cân đối mà bạn mong muốn. Huấn luyện viên cá nhân sẽ đảm bảo rằng bạn hoàn thành công việc trong khi huấn luyện viên thể hình chịu trách nhiệm về các mục tiêu của riêng bạn và biến nó thành của riêng anh ấy.
3. Kỹ thuật/thói quen tập luyện
Có sự khác biệt giữa phương pháp tập luyện của huấn luyện viên cá nhân và huấn luyện viên thể hình. Huấn luyện viên thể hình chủ yếu dựa vào các kỹ thuật và thói quen tập luyện liên quan đến thể thao và điền kinh. Bộ kỹ năng của họ được mài giũa mạnh mẽ nhờ nền tảng đào tạo thể thao, giao tiếp và xây dựng mối quan hệ. Huấn luyện viên cá nhân rất thành thạo về khía cạnh kỹ thuật để trở nên khỏe mạnh. Các thói quen tập luyện mà bạn thực hiện là trọng tâm chính của những huấn luyện viên này.
Mặc dù là chuyên gia về thể hình và rèn luyện thể lực thông qua máy móc và bài tập, các huấn luyện viên lại không thành thạo trong việc giao tiếp và xây dựng mối quan hệ với khách hàng của họ. Rất có thể đó là vì nó không nằm trong mô tả công việc của họ.
4. Đào tạo và huấn luyện
Lập luận về việc huấn luyện cá nhân hay huấn luyện thể hình tốt hơn cái kia. Nó thậm chí còn gây ra nhiều cuộc tranh luận trên một số diễn đàn sức khỏe trực tuyến. Tuy nhiên, để nói rằng cái nào hiệu quả hơn về tổng thể có thể là một thách thức khá lớn. Vì chúng tôi đang chỉ ra sự khác biệt giữa hai điều này, nên chúng ta cũng hãy so sánh trực tiếp nhanh chóng.
Huấn luyện viên cá nhân chắc chắn sẽ cung cấp cho bạn một chương trình thể dục và thói quen tập luyện hiệu quả. Mục tiêu của họ là đào tạo bạn để có được thân hình như mong muốn. Để làm được điều này, họ sẽ cho bạn biết khá nhiều điều phải làm và cách thực hiện. Tuy nhiên, nó kết thúc ở đó. Không cần có mối quan hệ cá nhân nào để huấn luyện viên cá nhân có hiệu quả. Đây có thể là một điều tồi tệ đối với một số cá nhân gặp khó khăn khi biểu diễn dưới áp lực của huấn luyện viên.’
Huấn luyện viên thể hình cũng sẽ hướng dẫn bạn, tạo ra các chương trình tập luyện và thói quen tập luyện cho bạn giống như huấn luyện viên, nhưng chỉ lần này nó sẽ theo tốc độ của riêng bạn. Mục tiêu của việc huấn luyện không phải là tạo cho bạn nhiều áp lực mà là khuyến khích và động viên bạn đạt được mục tiêu của mình một thân hình cân đối. Điều này cực kỳ hiệu quả đối với những người muốn tập luyện riêng tư, tránh xa những con mắt tò mò và đôi khi là phán xét khi bạn tập luyện.
5. Ai bảo ai phải làm gì?
Huấn luyện viên cá nhân sẽ hỏi bạn muốn gì và cho bạn biết cách bạn có thể đạt được điều đó. Thực tế là bạn sẽ được bảo phải làm gì trong hầu hết thời gian. Mục tiêu là có một thân hình cân đối và đó là những gì anh ấy sẽ mang lại cho bạn. Huấn luyện viên thể hình tiếp cận từ một góc độ khác. Bạn nói với họ điều bạn muốn và cách bạn muốn đạt được điều đó. Tất nhiên anh ấy sẽ hướng dẫn bạn và đảm bảo rằng bạn đang đi đúng hướng, nhưng anh ấy chắc chắn sẽ không ra lệnh cho bạn.
Bây giờ bạn đã biết sự khác biệt giữa huấn luyện viên cá nhân và huấn luyện viên thể hình, đã đến lúc lựa chọn nhưng hãy chắc chắn rằng bất cứ ai theo đuổi hành trình tập thể dục của bạn đều phải có bằng cấp hoặc chứng chỉ từ một trường cao đẳng thể hình uy tín. Bạn là người duy nhất biết con đường nào sẽ là tốt nhất cho bạn. Điều quan trọng là bạn đạt được điều mình mong muốn một cơ thể khỏe mạnh và ưa nhìn.
