Bất kể người mới bắt đầu tập luyện hay những ai đã có kinh nghiệm tập Deadlift đều không ít lần mắc sai lầm khi thực hiện các động tác trong bài tập này. Sai lầm khi thực hiện một động tác hay bài tập rất dễ khiến cơ thể chúng ta gặp phải những […]
Author Archives: admincd
09
Th6
Th6
64%người trưởng thành thưởng thức ít nhất một tách cà phê mỗi ngày. Và đối với nhiều người yêu thích cà phê, đây giống như nghi thức bắt đầu một ngày mới. Tuy nhiên, các chuyên gia nói rằng nếu bạn thường xuyên uống cà phê đen, có một vài lý do chính đáng để […]
Cận thị là tình trạng suy giảm thị lực làm cho mắt bị giảm tầm nhìn kém hơn so với người bình thường. Tình trạng này thường do di truyền từ cha mẹ hoặc do mắt phải làm việc quá sức trong môi trường không đủ điều kiện tốt. Vậy cận thị là gì? Triệu […]
09
Th6
Th6
Thói quen sống – những điều tưởng như đơn giản ta làm hàng ngày lại có ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe. Thói quen sống lành mạnh không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng, áp lực trong cuộc sống. Hãy cùng Kinhnghiem360.edu.vn điểm danh 6 […]
Nếu ai đó muốn giảm cân, lời khuyên đầu tiên họ thường nghe là tránh ăn cơm vì thực phẩm này sẽ khiến bạn béo lên. Nhưng liệu sự thật có phải như vậy? Trước tiên, chúng ta đều biết gạo là lương thực chính và là nguồn cung cấp carbohydrate phong phú ở nước […]
Sau COVID-19, sự bùng phát đột ngột của bệnh đậu mùa khỉ lại một lần nữa khiến cả thế giới phải đau đầu tìm cách giải quyết. Biểu hiện ban đầu của đậu mùa khỉ thường là sốt và ớn lạnh giống cúm, sau đó phát ban, đau cơ, đau lưng, sưng hạch bạch huyết. […]
Phụ nữ có thai ngoài chế độ ăn uống khoa học cần phải bổ sung thêm những vi chất quan trọng để em bé trong bụng mẹ phát triển toàn diện nhất. Sau đây chúng ta cùng tìm hiểu về 4 chất quan trọng cho phụ nữ mang thai cần bổ sung càng sớm càng […]
Để có một cơ thể khỏe mạnh và vóc dáng thon gọn thì bạn nên duy trì tập thể dục hàng ngày. Mỗi người có một sở thích tập luyện khác nhau, có người thích chạy bộ cũng có người thích tập cardio, Yoga tại nhà. Nếu bạn chưa tìm được thể loại mình yêu […]
09
Th6
Th6
1. Khởi động Standing Hip Circles Khởi động kĩ phần hông để không bị chấn thương khi tập các động tác mạnh. (Nguồn ảnh: Internet) Chúng ta bắt đầu bài tập bằng việc làm nóng cơ thể trong vòng 5 phút. Hip Circles là động tác làm nóng phần đùi, mông cũng như phần lưng […]
Protein là một trong ba thành phần dinh dưỡng chính trong bữa ăn của con người. Đặc biệt, nếu bạn đang trong quá trình giảm mỡ, tăng cơ thì chế độ ăn giàu protein là rất cần thiết để giảm được mỡ trong cơ thể và xây dựng cơ bắp, giúp no lâu và giảm […]