Những người đăng ký khóa tu yoga đến từ khắp nơi trên thế giới. Một cô gái ở khóa tu mà mình tham gia chưa bao giờ tập yoga. Cô đã can đảm để nhờ người hướng dẫn giúp đỡ thực hiện các tư thế khác nhau. Cho dù bạn đã tham gia 50 khóa […]
Author Archives: admincd
09
Th6
Th6
Viêm là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh tật. Theo Trường Y Harvard, tình trạng viêm dai dẳng ở mức độ thấp được gọi là viêm mãn tính có thể dẫn đến một số bệnh gây tử vong hàng đầu trên toàn thế giới như bệnh tim mạch, tiểu đường loại 2 và ung thư. […]
Để có được thân hình săn chắc và đốt cháy lượng calo tối đa thì cần phải rèn luyện toàn bộ cơ thể. Thông thường, để đạt được kết quả tốt, việc tập luyện được chia theo ngày và khu vực tập, nhưng nếu có cách nào đó để tập luyện tất cả các cơ […]
Đau lưng dưới là vấn đề sức khỏe mà nhiều người gặp phải. Phần lưng dưới có chức năng giữ ổn định và hỗ trợ mọi chuyển động của cơ thể như đi bộ, chạy, nâng hay mang vác đồ nặng, vì vậy không có gì ngạc nhiên khi chứng đau lưng lại phổ biến […]
09
Th6
Th6
Thời nay cách chúng ta nấu nướng và ăn uống ở nhà đã thay đổi rất nhiều. Chúng ta muốn nhanh gọn nhưng món ăn vẫn thơm ngon và nhiều dinh dưỡng. Dưới đây là những nguyên liệu quen thuộc có thể giúp tăng thêm hương vị đậm đà, rất giàu dinh dưỡng, là những […]
Quá trình lão hóa khiến cơ thể mất đi độ linh hoạt và dẻo dai, sức khỏe xương cũng bắt đầu suy giảm và cảm thấy khó vận động. May mắn là bạn có thể ngăn chặn điều đó bằng cách tập thể dục thường xuyên. Dưới đây là 10 bài tập thể dục cho […]
Có một số chiến thuật đơn giản có thể áp dụng trong luyện tập để đánh lừa bộ não sử dụng một phần năng lượng chưa sử dụng hoặc dự trữ. Nếu bạn áp dụng chúng trong một vài buổi tập, bạn có thể thấy một số cải tiến xảy ra cho phép bạn chạy […]
Mặc dù bạn có thể đã là một chuyên gia trong phòng tập thể dục và dành cả ngày trong phòng tập tạ để rèn luyện cơ bắp, nhưng bạn vẫn có thể mắc 5 sai lầm thường gặp nhất khi nâng tạ trong quá trình tập luyện. Đừng để những sai lầm này phá […]
Các bài tập tổng hợp có hiệu quả cao giúp tăng cường sức mạnh của cơ thể bằng cách kích hoạt nhiều nhóm cơ cùng một lúc, ví dụ như squat, đẩy tạ, deadlift, kéo xà. Các bài tập tổng hợp thường được đặt lên hàng đầu trong thói quen tập luyện và có một […]
Mùa hè đã đến kéo theo đó là niềm khao khát được đi biển. Nếu bạn là một trong những người may mắn được tận hưởng biển và cát thì hãy nhớ rằng bãi biển là nơi rèn luyện sức khỏe vô cùng thú vị. Hãy bỏ một vài đôi giày thể thao vào túi […]