Vào thời điểm này, đặc biệt là những nơi tại miền Bắc, thời tiết đang ở trạng thái rét đậm, rét hại. Nếu gia đình bạn có người già, trẻ nhỏ hoặc những người có bệnh lý về đường hô hấp, bạn nên tham khảo qua những bí kíp bảo vệ bản thân khỏi trời lạnh được Kinhnghiem360.edu.vn giới thiệu ở dưới đây!
1. Giữ ấm cơ thể
Thời tiết lạnh tại miền Bắc thường đi kèm với cảm giác lạnh cóng, tê buốt. Kiểu thời tiết này đặc biệt không có lợi cho những người thuộc nhóm đối tượng nhạy cảm như trẻ em, người cao tuổi hay người có bệnh lý về hô hấp. Do đó, nếu gia đình bạn hoặc người thân thuộc nhóm đối tượng trên, bạn nên lưu ý giữ ấm cho họ bằng cách mặc quần áo nhiều lớp, sử dụng bao tay, khăn choàng và mũ để giữ ấm đầu. Việc chủ động giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn tránh khỏi các bệnh về đường hô hấp phổ biến trong khoảng thời gian này.
2. Lưu ý khi tắm rửa
Vào mùa đông, bạn phải lưu ý về khoảng thời gian tắm rửa. Nếu bạn là người ít vận động, cơ thể ít ra mồ hôi thì có thể lau qua người với khăn ấm và nước nóng. Bạn có thể tắm vào những ngày trời ấm hoặc cách ngày. Khi tắm cũng chỉ nên tắm từ 10 phút đổ lại, tránh tắm lâu hơn. Nếu gia đình có trẻ nhỏ, bạn nên tắm cho các bé sớm, khoảng 4h chiều đổ về trước để các bé khỏi bị nhiễm lạnh.
Bạn cũng có thể cân nhắc sử dụng các sản phẩm đèn sưởi cho phòng tắm của mình. Bên cạnh khả năng làm ấm không khí ngay tức khắc, loại đèn này còn giúp chúng ta thư giãn với ánh sáng vàng dịu nhẹ.
Bạn có thể mua đèn sưởi nhà tắm tốt nhất tại đây
3. Sử dụng máy sưởi
Nếu nhà bạn chỉ có điều hoà một chiều, bạn có thể cân nhắc dùng thêm những chiếc máy sưởi có rất nhiều trên thị trường hiện nay. Những sản phẩn này rất đa dạng về mẫu mã, chủng loại cũng như những tính năng tiện dụng. Đặt một chiếc máy sưởi trong nhà sẽ giúp chúng ta giữ ấm không khí, cải thiện sức đề kháng của những người thân yêu vào những ngày lạnh giá.
Tuy nhiên trên thị trường hiện nay đã xuất hiện một vài sản phẩm máy sưởi làm nhái có chất lượng kém, để tránh gặp phải những sản phẩm này bạn nên tìm hiểu kỹ xuất xứ sản phẩm trước khi mua nhé.
Bạn có thể mua máy sưởi chất lượng tốt tại đây
4. Tránh tập thể dục ngoài trời vào sáng sớm
Tập thể dục ngoài trời, đặc biệt là vào những ngày rét đậm là một điều không nên. Bên cạnh nguy cơ mắc các vấn đề về hô hấp, trời lạnh còn có thể làm tăng nguy cơ bị đột quỵ và các bệnh lý nguy hiểm khác. Để khắc phục vấn đề này, bạn nên chuyển thời gian tập luyện sang lúc khác, tốt nhất là lúc có ánh nắng hoặc khi nhiệt độ ấm lên. Bạn cũng có thể cân nhắc việc tập luyện trong nhà để giữ ấm cơ thể.
5. Lưu ý về chế độ ăn uống
Vào những ngày trời lạnh, cơ thể cần nhiều năng lượng để giữ ấm, do đó bạn nên chú ý ăn uống đầy đủ, bổ sung nước kịp thời. Bạn cũng có thể chế biến các món soup, canh nóng để làm ấm cơ thể cũng như bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết.
Hãy theo dõi Kinhnghiem360.edu.vn để nhận được những thông tin hữu ích bạn nhé!
