Đau bụng kinh là vấn đề thường gặp ở phụ nữ. Đau bụng kinh thường xảy ra trong chu kỳ kinh nguyệt, kéo dài từ 3 đến 5 ngày, những cơn đau dai dẳng gây ảnh hưởng không nhỏ tới phụ nữ. Vậy làm cách nào để giảm đau nhanh và hiệu quả? Cùng theo dõi trong bài này nhé!
1. Đau bụng kinh là gì ?
Đau bụng kinh là cảm giác đau ở bụng dưới, kéo dài âm ỉ, gây mỏi mệt và khó chịu trong người. Kiểu đau rất đa dạng, có thể chỉ là cảm giác không thoải mái hoặc đau âm ỉ cho đến đau dữ dội. Cơn đau quá nặng có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến học tập cũng như làm việc của chị em phụ nữ.
2. Những dấu hiệu của đau bụng kinh là gì?
Những dấu hiệu thường gặp của đau bụng kinh là cơn đau nhói, co thắt ở vùng bụng dưới, xuất hiện từ khoảng 1 đến 3 ngày trước khi hành kinh, sau đó đau tăng lên nhiều nhất vào 2 ngày trong kì kinh. Tuỳ cơ địa mỗi người mà mức độ đau nhiều hay ít.
Ngoài đau bụng còn có một số triệu chứng kèm theo như đau đầu, đau lưng, buồn nôn, tiêu chảy…
3. Nguyên nhân gây đau bụng kinh là gì?
Trong những ngày có kinh, tử cung sẽ co bóp để đẩy phần niêm mạc bị bong tróc ra ngoài. Loại hormone tên là prostaglandin có tác dụng kích thích tạo ra cơn co thắt, từ đó có thể gây nên cảm giác đau và phản ứng viêm trong cơ thể. Nồng độ prostaglandin tăng ngay trước khi kinh nguyệt bắt đầu khiến tình trạng đau bụng càng tăng.
Một số người có nguy cơ dễ bị đau bụng khi vào kỳ kinh là người từ 20 tuổi trở xuống, có tiền sử đau bụng kinh dữ dội, người hút thuốc lá, kinh nguyệt ra maus nhiều, kinh không đều, chưa từng sinh đẻ, dậy thì trước 11 tuổi. Ngoài ra đau bụng kinh có thể là dấu hiệu của một số vấn đề tiềm ẩn như hội chứng tiền kinh nguyệt hay u xơ tử cung.
4. Cách trị đau bụng kinh cấp tốc tại nhà
1. Ngải cứu
Ngải cứu được coi là một loại “thần dược” tự nhiên, ngoài công dụng chữa nhức đầu, giúp an thai, trị cảm cúm,… thì ngải cứu cũng có thể giúp giảm đau bụng kinh, điều hoà kinh nguyệt rất tốt.
Cách sử dụng: trước ngày kinh dự kiến, lấy 6 gam ngải cứu đem sắc với nước hoặc hãm như trà, chia đều uống trong ngày vào buổi sáng, trưa, tối và lặp lại mỗi ngày để cải thiện tình trạng đau bụng. Nếu kinh nguyệt không đều thì hằng tháng đến ngày bắt đầu kỳ kinh và cả những ngày đang có kinh, lấy 10 gam ngải cứu khô nấu lấy nước hoặc hãm trà, uống đều đặn cho đến hết kì kinh nguyệt.
Lưu ý: Khi sử dụng ngải cứu dễ bị nóng trong người, gây nổi mụn và táo bón, vì vậy trong thời gian dùng ngải cứu nên ăn thật nhiều rau, cung cấp thêm chất xơ, uống nhiều nước giúp làm mát cơ thể để giảm thiểu tình trạng táo bón, lên mụn.
2. Gừng
Cách giúp giảm đau bụng mà cũng có rất nhiều người áp dụng đó là gừng. Gừng không chỉ là gia vị mà cũng có thể dùng làm thuốc. Gừng có thể trị lở miệng, hôi miệng, sâu răng, say rượu,… Ngoài ra gừng có tính nóng nên cũng có thể sử dụng để uống làm ấm bụng và giảm đau bụng kinh nhanh chóng, giúp lưu thông máu.
Cách dùng cũng khá đơn giản: Trong những ngày kinh nguyệt, lấy vài lát gừng đun với nước và có thể cho thêm mật ong, sau đó uống lúc còn ấm sẽ làm giảm đáng kể tình trạng đau bụng. Thay vì dùng gừng tươi, ta cũng có thể sử dụng kẹo gừng hoặc gừng sấy có sẵn để tiết kiệm thời gian cũng rất tốt.
3. Túi giữ nhiệt
Đây được coi là một biện pháp cứu cánh nếu như quá mệt mỏi hoặc không có thời gian nhiều nhưng bụng thì vẫn rất đau thì có thể sắm ngay một túi giữ nhiệt sẽ giúp chúng ta tiết kiệm thời gian, mang đi mọi nơi, nhất là nhân viên văn phòng ngồi điều hoà nhiều khiến cơ thể bị lạnh từ đó tình trạng đau bụng kinh cũng sẽ nặng hơn.
Chúng ta dành ra vài phút đun nước sôi, sau đó đổ vào túi giữ nhiệt và khi sử dụng thì đặt trực tiếp túi lên phần dưới bụng đang đau sẽ làm giảm đáng kể tình trạng đau bụng. Có thể sử dụng túi khi đi ngủ, đến văn phòng đều được và rất thuận tiện.
Bạn có thể mua túi giữ nhiệt tại đây
Trên đây là 3 cách giúp giảm tình trạng đau bụng kinh để những ngày đèn đỏ của bạn trôi qua nhẹ nhàng hơn. Hãy nhớ uống thật nhiều nước ấm để lưu thông máu tốt hơn, đó cũng là cách giúp chúng ta đỡ đau bụng. Hãy thường xuyên theo dõi Kinhnghiem360.edu.vn để biết thêm nhiều hơn những giải pháp giảm đau bụng kinh và chăm sóc bản thân tốt hơn nhé!
Hãy theo dõi Kinhnghiem360.edu.vn để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!
