Khi tập luyện, điều quan trọng là phải hoạt động tốt tất cả các nhóm cơ, bao gồm cả vai! mặc dù một số người bỏ chúng sang một bên, nhưng các bài tập vai cũng nên là một phần trong thói quen tập luyện của bạn. Và cơ vai tham gia vào phần lớn […]
Category Archives: kinhnghiem360.edu.vn
Nếu bạn tập thể dục chăm chỉ nhưng không tăng cơ bắp, thậm chí giảm cơ thì có thể nguyên nhân là do bạn đang thực hiện một số thói quen xấu hàng ngày mà không hề hay biết. Dưới đây là hướng dẫn của các chuyên gia giúp bạn thay đổi 10 thói quen […]
Sở hữu một vóc dáng cân đối, săn chắc là mong ước của tất cả mọi người. Thế nên, nhiều người muốn tìm cách giảm cân nhanh để lấy lại sự tự tin với thân hình hoàn hảo. Vậy làm cách nào để giảm cân hiệu quả mà an toàn, các bạn hãy theo dõi […]
09
Th6
Th6
Chế độ ăn kiêng cấp tốc và tập thể dục dồn dập không phải là giải pháp nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng. Quản lý cân nặng là sự tiến bộ trong thời gian dài. Những người tuân theo chế độ ăn kiêng cấp tốc hoặc các bước quyết liệt khác thường lấy lại […]
09
Th6
Th6
Bài tập với dây kháng lực cho toàn cơ thể cho phép bạn thực hiện công việc cường độ cao và hiệu quả tại nhà với yếu tố tiết kiệm, chiếm ít không gian. Dây kháng lực tập luyện là sự bổ sung lý tưởng cho các máy tập thể thao và giúp bạn tăng […]
Với lịch trình ngày nay, thật khó để tìm được thời gian để tập thể dục, duy trì hoạt động và chăm sóc cơ thể. Nhân dịp này, mình giới thiệu một loạt bài tập vận động toàn bộ cơ thể trong 5 phút với các bài tập cường độ cao, bạn sẽ cảm nhận […]
Trong hành trình chăm sóc sức khỏe và duy trì cân nặng, việc đảm bảo cơ thể nhận đủ lượng protein là một yếu tố không thể bỏ qua. Protein không chỉ đóng vai trò quan trọng giúp xây dựng cơ bắp mà còn đảm bảo nhiều chức năng khác của cơ thể hoạt động […]
Benjamin Franklin lên kế hoạch cho thói quen của mình bằng việc thức dậy lúc 5 giờ sáng. Giám đốc điều hành General Motors Mary Barra đã có mặt ở văn phòng lúc 6 giờ sáng và Oprah thức dậy và dắt chó đi dạo ngay sau khi mặt trời mọc. Bạn có thể đã […]
09
Th6
Th6
Khi một người bắt đầu tập luyện và đạt được kết quả rõ ràng, họ thường tự hỏi liệu có nên nghỉ tập thể dục một ngày hay không và liệu họ nên tập thể dục hàng ngày hay nghỉ ngơi. Có một nghi ngờ phổ biến là sự kết hợp giữa nỗi sợ hãi […]
09
Th6
Th6
Cảm giác mệt mỏi và mất chủ động tập luyện có thể do một số yếu tố: nhiệt độ cao, làm việc quá sức, xung đột cá nhân hoặc sự kết hợp của tất cả những điều này có thể khiến chúng ta cảm thấy việc tập luyện thường xuyên trở nên thực sự khó […]