Từ vết phồng rộp đến đau đầu gối dai dẳng, những động tác chạy lặp đi lặp lại có thể gây ra nhiều khó chịu và đau đớn. Vì vậy, ở đây Kinhnghiem360.edu.vn sẽ để lại cho bạn một số khuyến nghị về cách để tránh những chấn thương khi chạy phổ biến, để bạn […]
Category Archives: kinhnghiem360.edu.vn
Bạn muốn tập thể dục để cải thiện sức khỏe và vóc dáng nhưng chỉ có 5 phút để tập luyện mỗi ngày? Mặc dù có vẻ rất ngắn nhưng khoảng thời gian này đủ để giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân và cơ thể săn chắc. Dưới đây là một số bài […]
Có một số chiến thuật đơn giản có thể áp dụng trong luyện tập để đánh lừa bộ não sử dụng một phần năng lượng chưa sử dụng hoặc dự trữ. Nếu bạn áp dụng chúng trong một vài buổi tập, bạn có thể thấy một số cải tiến xảy ra cho phép bạn chạy […]
Việc rèn luyện ngực của bạn không chỉ dừng lại ở tính thẩm mỹ. Cơ ngực của bạn rất cần thiết để di chuyển cánh tay của bạn theo nhiều mặt phẳng chuyển động và phục vụ một số chức năng giải phẫu. Chưa kể, việc có một bộ ngực khỏe cũng rất quan trọng […]
Giảm mỡ lưng và tăng cơ bắp săn chắc ở vùng lưng không chỉ giúp bạn có dáng đẹp mà còn cải thiện tư thế và sức mạnh tổng thể. Dưới đây là những bài tập giúp làm săn chắc và tăng cường cơ bắp ở lưng, giảm mỡ thừa. Hãy kết hợp các bài […]
Quá trình lão hóa khiến cơ thể mất đi độ linh hoạt và dẻo dai, sức khỏe xương cũng bắt đầu suy giảm và cảm thấy khó vận động. May mắn là bạn có thể ngăn chặn điều đó bằng cách tập thể dục thường xuyên. Dưới đây là 10 bài tập thể dục cho […]
Tăng cân đến dễ dàng với hầu hết mọi người. Nhưng khi nói đến việc giảm cân, chỉ có một số ít người trải đầy hoa hồng. Bạn phải có sức mạnh tinh thần và thể chất tích cực, đặc biệt khi bạn muốn giảm cân trong một tháng. Cách để thực hiện điều đó […]
Các loại đậu là một trong những thực phẩm dinh dưỡng tốt nhất cho sức khỏe. Nếu bạn không thường xuyên dùng đậu trong chế độ ăn hằng ngày thì có lẽ đã đến lúc phải thay đổi. Ở những khu vực trên thế giới có nhiều người sống lâu trên 100 tuổi và có […]
09
Th6
Th6
Thời nay cách chúng ta nấu nướng và ăn uống ở nhà đã thay đổi rất nhiều. Chúng ta muốn nhanh gọn nhưng món ăn vẫn thơm ngon và nhiều dinh dưỡng. Dưới đây là những nguyên liệu quen thuộc có thể giúp tăng thêm hương vị đậm đà, rất giàu dinh dưỡng, là những […]
Thói quen sử dụng điện thoại và máy tính có thể gây đau mỏi cổ vai gáy cho bạn. May mắn là việc luyện tập yoga có thể giúp thư giãn các cơ và xương khớp để bạn cảm thấy thoải mái hơn. Trong bài này chúng ta sẽ xem xét lý do khiến bạn […]