Mật ong không chỉ là nguyên liệu tuyệt vời trong những căn bếp gia đình mà nó còn là “vệ sĩ” cho sức khỏe của chúng ta. Vậy tác dụng cụ thể của mật ong ra sao? Hãy cùng Kinhnghiem360.edu.vn khám phá những tác dụng của mật ong có thể bạn chưa biết đến!
1. Làm sạch da
Có thể bạn thường nghe nói rằng đồ ngọt sẽ khiến làn da của bạn không khỏe mạnh, làm lỗ chân lông to ra và khiến da tiết nhiều dầu hơn, nhưng điều đó không có nghĩa là mật ong cũng như thế. Trên thực tế, có thể ví mật ong như một “liều thuốc” đa công dụng, hỗ trợ cơ thể khỏe mạnh từ trong ra ngoài.
Trước tiên, mật ong là một chất chống oxy hóa tuyệt vời. Điều đó có nghĩa là sử dụng mật ong thường xuyên sẽ làm sạch cơ thể bạn khỏi nhiều loại độc tố. Đặc tính kháng khuẩn của mật ong sẽ cải thiện đáng kể tình trạng làn da của bạn.
Bạn có thể sử dụng một thìa mật ong mỗi ngày để làm cho làn da sáng lên, bằng cách thoa mật ong ngoài da, nó có thể tác dụng như một loại kem dưỡng ẩm tẩy tế bào chết nhẹ nhàng, đồng thời làm sạch lỗ chân lông và thậm chí là hỗ trợ điều trị mụn trứng cá.
Để làm mặt nạ dưỡng ẩm hoàn toàn tự nhiên này, chỉ cần lấy một thìa cà phê mật ong rồi thoa nhẹ nhàng lên da. Hãy để như vậy trong khoảng 15 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm.
Nếu bạn muốn tẩy tế bào chết, hãy lấy một thìa baking soda và hai thìa mật ong trộn đều, cẩn thận mát xa khuôn mặt còn ẩm của bạn bằng hỗn hợp, sau đó rửa sạch.
2. Giảm cân
Đây là một trong những lợi ích sức khỏe chính của mật ong, đặc biệt nếu bạn lo lắng về việc tăng cân. Nhiều bác sĩ khuyến cáo rằng bạn nên loại trừ tất cả các loại đồ ngọt có đường, trừ mật ong vì đường có trong sản phẩm này có thành phần hoàn toàn khác.
Mật ong giúp tăng cường trao đổi chất, và đây điều cần thiết cho việc giảm cân trở nên dễ dàng hơn. Hơn nữa trong mật ong có rất nhiều chất dinh dưỡng như chất xơ, protein và nước, vì vậy nó không chỉ là calo rỗng.
Dưới đây là một số công thức đồ uống hiệu quả có thể giúp giảm cân:
- Nước ấm + mật ong + nước chanh. Hãy uống mỗi ngày một lần, ngoài việc giảm cân do chanh còn giúp quá trình trao đổi chất nhanh hơn.
- Nước ấm + mật ong + quế. Quế có lợi cho việc giảm cân, kết hợp với mật ong sẽ mang lại kết quả tuyệt vời.
3. Tim mạch khỏe hơn
Nhiều nghiên cứu cho thấy các chất chống oxy hóa có trong mật ong có thể ngăn ngừa tình trạng hẹp động mạch – có thể dẫn đến suy tim, suy giảm trí nhớ hoặc đau đầu. Uống một cốc nước với vài thìa mật ong đủ để ngăn ngừa điều đó.
Trong một thí nghiệm thực tế với sự tham gia của 25 người đàn ông (từ 18 đến 70 tuổi), họ được cho một cốc nước lớn có 4 thìa mật ong. Sau khi uống một thời gian, những người này đã tăng mức độ chất chống oxy hóa trong máu đáng kể.
Một mẹo nhỏ, nếu bạn đang cân nhắc nên chọn loại mật ong nào thì hãy nhớ rằng mật ong sẫm màu có lượng chất chống oxy hóa cao nhất.
4. Cải thiện trí nhớ
Bạn có nhận thấy rằng đôi khi bạn mất khả năng tập trung, đầu óc trở nên lơ đãng? Đừng lo lắng, hãy ăn một thìa mật ong vì nghiên cứu chứng minh rằng mật ong có thể giảm căng thẳng, phục hồi khả năng chống oxy hóa của tế bào và do đó trí nhớ sẽ được cải thiện.
Trong một nghiên cứu kéo dài từ năm 2003 đến 2008 có sự tham gia của khoảng 3.000 người cao tuổi, người ta đã chứng minh rằng mật ong làm giảm đáng kể nguy cơ xuất hiện tình trạng mất trí nhớ nặng, và nếu muốn cải thiện điều này chỉ cần ăn một hoặc hai thìa mật ong ngay trước khi đi ngủ.
5. Mật ong tốt cho dạ dày
Mật ong là một chất khử trùng, vì vậy bạn nên ăn một thìa mật ong khi bụng đói giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa, ngoài ra mật ong sẽ tiêu diệt vi trùng và chữa lành những vết thương nhỏ trong dạ dày.
Bạn đã bao giờ có cảm giác khủng khiếp rằng bụng của bạn sẽ “vỡ tung” ra sau một bữa tối vui vẻ bên gia đình hoặc bữa tiệc sinh nhật? Hãy thử một ít mật ong bởi nó sẽ làm dịu dạ dày trong trường hợp ăn quá nhiều và cảm thấy khó chịu ở bụng.
6. Giảm căng thẳng thần kinh
Điều này nghe có vẻ kỳ lạ nhưng thực tế là mật ong giúp làm dịu thần kinh và giảm mệt mỏi. Đường glucose có trong mật ong rất cần thiết cho hoạt động của các tế bào thần kinh, nó nhanh chóng được hấp thu vào máu, giúp thư giãn và giảm bớt các rối loạn tâm lý.
7. Combo mật ong và tỏi
Khi kết hợp mật ong với tỏi, sức mạnh của combo này sẽ tăng gấp 10 lần. Tỏi trộn mật ong sẽ tăng cường hệ miễn dịch và cho bạn sức khỏe tốt
Bạn cần những nguyên liệu sau đây: 3-4 tép tỏi bóc vỏ, một cốc mật ong nguyên chất, một lọ nhỏ có nắp.
Cho tỏi vào lọ, rồi đổ từ từ mật ong vào (loại bỏ bong bóng nếu cần), đậy nắp lọ và cất để ngấm trong vài ngày. Hãy uống một thìa mỗi ngày khi bụng đói, bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng và khỏe mạnh hơn bao giờ hết
Nhưng hãy nhớ một điều, ăn quá nhiều mật ong có thể gây ra một số vấn đề nghiêm trọng. Và nếu bạn tiêu thụ mật ong quá nhiều có thể làm tăng lượng đường trong cơ thể, gây dị ứng hoặc say. Vì vậy hãy sử dụng một cách khôn ngoan và vừa đủ.
Hy vọng sau khi đọc bài viết này, bạn đã hiểu rõ hơn về sức mạnh của mật ong và sẽ tích cực bổ sung nó vào chế độ dinh dưỡng và chăm sóc cá nhân, mang lại sức khỏe và niềm vui cho cuộc sống của bạn!
- Cà phê có tốt cho tất cả mọi người hay không?
Hãy theo dõi Kinhnghiem360.edu.vn để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!
