Tập thể dục luôn là một hoạt động cần thiết để duy trì sức khỏe và thể trạng của cơ thể. Có rất nhiều cách để chúng ta thực hiện điều đó và một trong số đó là tập gym. Tập gym mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể cả về thể chất lẫn tinh thần. Dưới đây sẽ là một số lí do tại sao bạn nên tập gym.
Tăng cơ bắp, giúp cơ thể trở nên săn chắc
Từ lâu tập gym đã được biết đến là một bộ môn giúp rèn luyện cơ bắp và là sự lựa chọn của nhiều người với mục tiêu tăng cơ. Rất nhiều bằng chứng khoa học chứng minh việc tập gym sẽ kích thích cơ thể sản sinh growth hormone (hormone tăng trưởng) và testosterone, nhờ vậy mà cơ bắp có thể phát triển và trở nên săn chắc hơn. Ngoài ra, đối với trẻ em, việc tập luyện đúng cách cũng sẽ giúp các em có thể phát triển chiều cao tốt hơn.
Bạn có thể tìm hiểu cách xây dựng lịch tập cho người mới bắt đầu tại đây.
Giảm mỡ, giảm cân
Hiện nay tình trạng thừa cân, béo phì đã trở nên ngày càng phổ biến và chính vì điều này đã làm cho nhiều người trở nên không tự tin vào bản thân. Nếu bạn muốn có một cơ thể đẹp hơn thì hãy tìm đến gym.
Tập gym sẽ giúp cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra ổn định hơn. Khi tập gym sẽ làm tăng lượng calories tiêu hao, giúp dễ dàng đạt được sự thâm hụt calo – điều kiện để giảm mỡ.
Cải thiện tinh thần
Có rất nhiều người nghĩ rằng tập gym chỉ giúp cơ thể phát triển cơ bắp. Tuy nhiên tập gym cũng là một cách rất tốt để xả stress sau những giờ làm việc căng thẳng.
Bạn hãy thử tưởng tượng sau một ngày làm việc mệt mỏi, rất nhiều áp lực, bạn có thể xả hết những thứ đó vào những chiếc tạ, máy tập. Thật sảng khoái phải không nào! Không chỉ vậy, phòng gym cũng là nơi để bạn có thể gặp gỡ và giao lưu với mọi người.
Cải thiện giấc ngủ
Tập gym giúp cho các bạn dễ ngủ, ngủ ngon và sâu giấc hơn. Tuy nhiên bạn không nên tập quá sát giờ đi ngủ, điều này sẽ làm phản tác dụng. Tốt nhất bạn nên tập trước khi đi ngủ ít nhất 90 – 120 phút.
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập gym cũng có tác dụng làm tăng lưu thông máu, cải thiện sức khỏe tim mạch. Theo các nhà nghiên cứu của Đan Mạch, những người chăm chỉ tập luyện, có mức độ hoạt động thể chất cao sẽ giảm 50% nguy cơ tử vong do đau tim, đột quỵ so với những người ít hoạt động.
Trên đây là những lí do mà các bạn nên bước đến phòng gym ngay hôm nay. Nếu như bạn nào muốn đi tập gym mà chưa biết những địa điểm uy tín thì có thể tham khảo dưới đây nhé:
Kickfit sports
- Quận Đống Đa:
- Địa chỉ 1 (Không có bộ môn Yoga)
- Địa chỉ 2 (Không có bộ môn Yoga và Group X)
- Quận Hà Đông
- Địa chỉ 1 (Không có bộ môn Gym và Yoga)
- Địa chỉ 2
- Quận Thanh Xuân
- Địa chỉ 1 (Có bể bơi)
- Địa chỉ 2 (Có bể bơi)
- Quận Tây Hồ
- Địa chỉ (Có bể bơi)
- Quận Cầu Giấy
- Địa chỉ 1
- Địa chỉ 2
- Địa chỉ 3 (Không có bộ môn Gym và Yoga)
- Quận Hoàng Mai
- Địa chỉ
- Huyện Hoài Đức
- Địa chỉ (Có bể bơi)
Blue gym
- BLUEGYM VÕ THỊ SÁU
- BLUEGYM TRẦN PHÚ HÀ ĐÔNG
- BLUEGYM ĐỊNH CÔNG GIẢI PHÓNG
Hãy theo dõi Kinhnghiem360.edu.vn để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!
