Gan hoạt động tốt sẽ giúp bạn có có một sức khỏe ổn định và làn da đẹp. Kinhnghiem360.edu.vn sẽ giới thiệu 7 công thức pha chế đồ uống thiên nhiên giúp bạn thanh lọc gan, thải độc cho cơ thể khỏe mạnh.
1. Nước dưa hấu – thức uống đơn giản để thanh lọc gan
Đây là loại nước có vị ngọt từ dưa hấu nên rất dễ uống, mà lại thanh lọc gan hiệu quả. Trong dưa hấu có nhiều citrulline giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hỗ trợ thải những độc tố tích tụ trong cơ thể, đặc biệt là gan.
Uống một ly nước dưa hấu không những tốt cho sức khỏe mà còn xua tan cái nóng của thời tiết. Để tăng hiệu quả, bạn có thể thêm vài muỗng cà phê nước cốt chanh hoặc lá bạc hà.
Chuẩn bị
- 1 miếng dưa hấu xắt nhỏ
- 10 lá bạc hà rửa sạch, để ráo nước
- 1,5 lít nước lọc
Thực hiện
- Cho tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị vào một chiếc bình.
- Để vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 10 phút trước khi uống.
Bạn có thể mua bình nước detox tại đây.
Xem thêm bài viết về nước detox: 6 công dụng của nước detox giúp bạn khỏe đẹp
2. Sinh tố chanh, dưa leo, mùi tây
Với nguồn vitamin C dồi dào, chanh và mùi tây có thể giúp củng cố hệ miễn dịch và loại bỏ các chất độc trong cơ thể, bao gồm cả thanh lọc gan và thận. Dưa leo còn có khả năng lợi tiểu, cung cấp thêm nhiều chất xơ giúp tăng cường tiêu hóa.
Chuẩn bị
- 2 trái chanh
- 1 quả dưa leo
- 1 nhúm rau mùi tây rửa sạch, để ráo nước.
- 200 ml nước lọc
Thực hiện
- Chanh vắt lấy nước cốt.
- Dưa leo thái lát vừa.
- Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay thành một hỗn hợp mịn, sệt.
- Uống ngay để giữ lại độ tươi ngon. Tuy nhiên, nếu muốn uống lạnh thì có thể cho vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 15 phút.
- Uống hỗn hợp này mỗi sáng trong vòng 1 tháng, tạm ngưng 2 tuần rồi tiếp tục.
3. Nước bưởi
Là trái cây họ cam quýt, bưởi giàu Vitamin C và hoạt động như một chất oxy hóa tự nhiên. Ngoài việc làm đẹp da, nước bưởi còn có khả năng thanh lọc và đẩy lùi các vấn đề liên quan đến gan.
Chuẩn bị
- 1 quả bưởi đỏ đã bỏ vỏ
- 1,5 lít nước lọc
Thực hiện
- Bưởi thái lát 1 – 2 cm theo chiều ngang.
- Cho bưởi đã thái và nước lọc vào bình, đóng nắp.
- Để bình vào ngăn mát tủ lạnh qua đêm hoặc ít nhất 30 phút rồi mới uống.
4. Trà chanh, gừng, nghệ
Ngoài công dụng tuyệt vời của vitamin C trong chanh, các hoạt chất trong củ nghệ cũng có khả năng điều hòa lượng cholesterol trong máu hiệu quả, giảm viêm và bảo vệ gan khỏi những tác hại đến từ các gốc tự do. Nghệ còn hỗ trợ quá trình sản xuất mật, giúp thanh lọc gan hiệu quả.
Chuẩn bị
- 2 thìa nước cốt chanh
- 1 thìa mật ong nguyên chất
- ½ muỗng cà phê bột gừng (hoặc 1 muỗng cà phê gừng nạo)
- ½ muỗng cà phê bột nghệ (hoặc 1 muỗng cà phê nghệ nạo)
- 1,5 chén nước lọc
Thực hiện
- Cho nghệ, gừng, nước vào nồi đun trong 5 – 10 phút, không để sôi.
- Dùng rây, vải mùng để lọc lấy nước, bỏ bả.
- Đổ hỗn hợp vào cốc, thêm nước cốt chanh và mật ong.
Bạn có thể tham khảo thêm bài viết: Detox với chanh và gừng – chìa khóa cho làn da đẹp ngay tại nhà
5. Nước dâu tây, chanh, húng quế
Dâu tây và chanh giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa, chống viêm tự nhiên, thanh lọc cơ thể. Trong khi đó, húng quế lại chứa flavanoids, giúp bảo vệ cơ thể khỏi những tác động tiêu cực của các gốc tự do, ngăn ngừa bệnh nguy hiểm.
Chuẩn bị
- 8 miếng dâu tây thái lát
- 1 lát chanh
- 12 lá húng quế
- 1,5 lít nước
Thực hiện
- Cho tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị vào bình, đậy nắp.
- Đặt bình vào ngăn mát tủ lạnh, để qua đêm và uống vào sáng hôm sau.
6. Nước chanh, mật ong
Chanh và mật ong giàu các dưỡng chất, đặc biệt là vitamin C. Chất chống oxy hóa này sẽ giúp chuyển hóa các chất độc hại tồn đọng trong cơ thể thành dạng dễ hòa tan trong nước, hỗ trợ cho quá trình thanh lọc của gan và làm sạch đường tiết niệu.
Chuẩn bị
- 1 quả chanh
- 1 thìa mật ong
- 1 ly nước lọc ấm
Thực hiện
- Vắt chanh vào nước ấm. (Bạn có thể điều chỉnh lượng chanh để có độ chua vừa miệng.)
- Thêm mật ong vào, khuấy đều rồi uống theo từng ngụm nhỏ.
7. Nước chanh
Đơn giản chỉ cần một ly nước chanh vào buổi sáng, gồm 1 ít nước cốt chanh pha loãng với nước lọc và 1 ít đường, gan sẽ được lọc các chất dư thừa còn lại sau đêm dài thải ra khỏi cơ thể nhờ chứa hàm lượng dinh dưỡng giúp thải độc tố ra ngoài, thúc đẩy hệ tiêu hóa, thanh lọc gan.
Lưu ý rằng, trong chanh có axit nên không dùng cho người bị có vấn đề về dạ dày. Bên cạnh đó, nên uống nước chanh sau bữa ăn, pha nước cốt chanh với nước lọc để giảm bớt lượng axit trong loại quà này, tránh gây phản tác dụng cho sức khỏe.
Vậy là Kinhnghiem360.edu.vn đã chỉ cho bạn 7 công thức làm đồ uống thật đơn giản để thanh lọc gan. Chúc bạn có một lá gan khỏe mạnh, giải độc tốt cho cơ thể. Đừng quên theo dõi chuyên mục sức khỏe của Kinhnghiem360.edu.vn để có thêm nhiều kiến thức bổ ích nữa nhé!
