12 thức uống giải nhiệt mùa hè siêu ngon bổ rẻ không thể bỏ lỡ

Thời tiết mùa hè nóng bức khiến bạn cảm thấy khó chịu và mệt mỏi? Hãy cùng Kinhnghiem360.edu.vn tìm hiểu 12 thức uống giải nhiệt đơn giản và dễ làm tại nhà nhé!

Bạn đang đọc: 12 thức uống giải nhiệt mùa hè siêu ngon bổ rẻ không thể bỏ lỡ

1. Trà xanh

Trà xanh được biết là một loại thức uống rất tốt cho sức khoẻ. Với hàm lượng chất chống oxy hoá EGCG (Epigallocatechin gallate) có thể làm giảm nguy cơ ung thư vú, ung thư ruột kết, tuyến tiền liệt, giảm huyết áp cao, tốt cho tim,…

Ngoài ra, trà xanh còn có tính mát giúp thanh lọc độc tố trong cơ thể và giúp làm đẹp da hiệu quả. Chỉ cần mỗi ngày khoảng 5 ly trà tương đương 1 lít nước trà xanh sẽ giúp bạn khoan khoái tỉnh táo cả ngày, giải toả mọi căng thẳng mệt mỏi để tập trung làm việc và chăm sóc gia đình.

Thời điểm tốt nhất là bạn nên uống vào buổi sáng và trưa, tránh uống vào buổi tối sẽ ảnh hưởng tới giấc ngủ.

Bạn có thể tìm mua trà xanh túi lọc tại đây.

Trà xanh giải nhiệt mùa hè & tốt cho sức khoẻ. (Ảnh: Internet)

Tham khảo thêm bài viết về trà xanh tại đây:

    2. Trà khổ qua

    Với vị đắng, tính mát trà khổ qua (mướp đắng) không chỉ giúp thanh nhiệt cơ thể mà còn giúp tăng sức đề kháng. Bên cạnh đó trà khổ qua còn có tác dụng chữa mụn nhọt, rôm sảy mẩn ngứa, giảm mỡ trong máu,…

    Chuẩn bị

    • Khổ qua 2-3 quả
    • Đường phèn

    Thực hiện

    • Khổ qua rửa sạch, thái lát mỏng khoảng 0,5-1 cm, phơi khô 1-2 ngày.
    • Rang khổ qua đến khi chuyển màu nâu là được.
    • Mỗi ngày dùng từ 1-2 lát pha cùng nước sôi và một chút đường phèn uống hàng ngày.

    Bạn có thể tìm mua trà khổ qua tại đây.

    Trà khổ qua thanh nhiệt, mát gan, tăng sức đề kháng. (Ảnh: Internet)

    Xem thêm bài viết: 6 tác dụng của mướp đắng giúp điều trị và đẩy lùi bệnh tật.

    3. Trà atiso

    Không còn xa lạ gì nữa, trà atiso được rất nhiều người yêu thích bởi mùi vị thơm mát, có tính đắng hơi ngọt đặc trưng. Ngoài ra, atiso còn có tác dụng thanh lọc gan, lợi tiểu, điều tiết lưu thông đường mật và giảm mỡ máu vô cùng hiệu quả. Hiện nay, có nhiều hãng trà dạng túi lọc rất tiện lợi bạn có thể dễ dàng mua và sử dụng ngay.

    Bạn có thể tìm mua trà atiso tại đây.

    Trà atiso mát gan thanh lọc cơ thể giải nhiệt cuộc sống. (Ảnh: Internet)

    4. Nước rau má

    Theo Đông y, rau má có tính hàn, vị ngọt. Đây được xem là bài thuốc quý trong y học với nhiều tác dụng như thanh nhiệt, giải độc tố cho cơ thể nói chung và cho gan nói riêng, trị rôm sảy, mụn nhọt, táo bón, chống lão hoá da,…

    Mỗi ngày bạn có thể sử dụng từ 30 – 50g rau má tươi để nấu nước uống thay nước lọc sẽ rất tốt cho cơ thể. Lưu ý, do rau má có tính hàn nên nó không phù hợp với phụ nữ mang thai nhé.

    Bạn có thể tìm mua bột rau má tại đây.

    Rau má: Tiên dược giải nhiệt trong mùa hè. (Ảnh: Internet)

    Xem thêm bài viết: 5 tác dụng của rau má trong việc tăng cường sức khỏe

    5. Nước râu ngô

    Bạn có biết tác dụng của râu ngô chưa? Khá nhiều người bỏ qua bộ phận của cây ngô tưởng chừng như vô ích này. Thành phần râu ngô có chứa chất stigmasterol và sitosterol, cũng như các acid thực vật có hiệu quả bất ngờ trong việc ngăn ngừa bệnh tim, giảm cholesterol và ổn định đường huyết, thanh nhiệt,…

    Bạn có thể dùng râu ngô dạng tươi hoặc khô để làm trà giải nhiệt uống hàng ngày rất tốt cho sức khoẻ và siêu ngon.

    Tác dụng của nước râu ngô sẽ khiến bạn bất ngờ. (Ảnh: Internet)

    6. Nước lá vối

    Trong y học cổ truyền, cây vối (lá, nụ, rễ, vỏ) có tính mát, vị đắng, hơi chát. Nó thường được dùng làm trà giải khát và có tác dụng giải nhiệt rất hiệu quả trong mùa hè nóng nực. Bên cạnh đó, vối còn có tác dụng kiện tỳ, giúp ăn ngon, tiêu hoá tốt, lợi tiểu và hỗ trợ điều trị bệnh đái tháo đường rất tốt.

    Tuy nhiên, bạn không nên uống nước lá vối khi đói, do nước vối sẽ làm cho nhu động ruột hoạt động nhiều hơn, khiến cơ thể mất năng lượng và mệt mỏi. Thời điểm thích hợp tốt nhất là uống sau khi ăn.

    Bạn có thể tìm mua trà vối tại đây.

    Vối không chỉ để làm trà uống giải khát. (Ảnh: Internet)

    Xem thêm các bài viết: 5 công dụng của lá vối giúp tăng cường sức khỏe

    7. Trà gạo lứt

    Bạn đã bao giờ nghe tới trà gạo lứt chưa? Bạn sẽ khá bất ngờ về tác dụng của trà gạo lứt mát gan giải nhiệt vô cùng hiệu quả này. Gạo lứt bao gồm hàm lượng dinh dưỡng vô cùng đa dạng, dồi dào như tinh bột, chất đạm, chất xơ, các loại vitamin và các nguyên tố khác cần thiết cho cơ thể. Đây thật sự là một thực đơn không thể bỏ qua.

    Đặc biệt, bạn có thể sử dụng khoảng 100g gạo lứt rang làm trà giải nhiệt mùa hè để uống hàng ngày có thể giúp thanh lọc máu, đẹp da và giảm cân rất tốt.

    Bạn có thể tìm mua trà gạo lứt tại đây.

    Trà gạo lứt rang giải nhiệt mùa hè. (Ảnh: Internet)

    Xem thêm các bài viết: 8 tác dụng của gạo lứt giúp bảo vệ sức khỏe của bạn

    8. Trà bí đao (Bí xanh)

    Trà bí đao là thức uống giải nhiệt không thể thiếu trong danh sách top thức uống giải nhiệt mùa nóng khuyên dùng nhất. Đây là thức uống giải khát thanh mát, rất dễ uống, có tác dụng lợi tiểu, giảm béo, điều trị táo bón và giúp thanh lọc cơ thể. Bạn nên sử dụng trà bí đao thường xuyên để có một cơ thể khoẻ mạnh và một làn da sáng khoẻ, sạch mụn nhé.

    Do trà bí đao có tính hàn nên các trường hợp bị chướng bụng hay tiêu chảy thì không nên hạn chế.

    Trà bí đao thanh mát, giải nhiệt nắng nóng ngày hè. (Ảnh: Internet)

    9. Chanh leo (Chanh dây)

    Chanh leo là loại quả phổ biến ở nước ta và được rất nhiều người yêu thích bởi vị chua chua, ngọt ngọt và mùi thơm vô cùng đặc biệt. Đây là loại quả chứa rất nhiều vitamin C, A rất tốt cho sức khoẻ đặc biệt cho phụ nữ mang thai đầu thai kỳ. Chỉ cần 1 ly nước chanh dây mát lạnh sẽ xoá tan ngày hè nóng nực, giúp bạn sảng khoái tinh thần cả ngày dài.

    Giải nhiệt mùa hè với chanh leo ngọt mát. (Ảnh: Internet)

    10. Nước sấu ngâm

    Thứ nước uống giải nhiệt quen thuộc của người miền Bắc không thể thiếu chính là sấu ngâm. Quả sấu có vị chua, tính mát, có thể dùng ăn ngay, làm mứt hay tuyệt vời hơn trong hè này là ngâm sấu lấy nước uống hàng ngày. Mỗi ngày bạn chỉ cần uống 1 – 2 ly nước sấu pha loãng cũng có thể giúp giải nhiệt và hỗ trợ đường tiêu hoá rất tốt.

    Tuy nhiên, sấu có vị chua và tính axit nên những người bị các vấn đề về dạ dày nên uống lượng vừa phải, đặc biệt không uống khi đói.

    Đừng bỏ qua tác dụng giải nhiệt tuyệt vời của quả sấu. (Ảnh: Internet)

    11. Nước bột sắn dây

    Thuộc top đồ uống mùa hè, nước bột sắn dây vẫn là một trong những lại nước uống giải nhiệt được rất nhiều người ưa chuộng. Theo Đông y, bột sắn dây có tính bình, vị ngọt, ngoài công dụng giải khát, thanh nhiệt nó còn giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể cực tốt, giải rượu và trị đau đầu khá hiệu quả.

    Bạn có thể tìm mua bột sắn dây tại đây.

    Giải độc cơ thể từ bột sắn dây. (Ảnh: Internet)

    12. Nước nha đam đường phèn

    Ngoài công dụng làm đẹp, nha đam được biết đến với món nha đam đường phèn giải nhiệt rất hiệu quả trong mùa hè. Ngoài ra, nước nha đam còn có tác dụng mát gan, giải độc, hỗ trợ tiêu hoá, tăng sức đề kháng và giúp cơ thể tràn đầy năng lượng. Mỗi ngày uống 1 ly nước nha đam đường phèn thanh mát còn gì tuyệt hơn.

    Bạn có thể đọc thêm: 8 tác dụng của nha đam trong làm đẹp và sức khỏe

    Bên cạnh đó, khi bạn uống nước nha đam thường xuyên da của bạn sẽ tự nhiên mịn màng, se khít lỗ chân lông, hạn chế bã nhờn và sạch mụn đến kỳ lạ.

    Đẹp da, giải nhiệt với nước nha đam đường phèn (Ảnh: Internet)

    Một số bài viết liên quan bạn có thể tham khảo:

    • Thanh lọc gan với 7 loại thức uống thiên nhiên dễ pha chế
    • Sương sâm – thức uống cực mát ngày hè của miền Tây Nam Bộ
    • 6 công dụng của nước detox giúp bạn khỏe đẹp

    Hi vọng những loại thức uống giải nhiệt mùa hè trên đây sẽ giúp bạn có một mùa hè tươi mát và tràn đầy năng lượng hơn. Đừng quên theo dõi Kinhnghiem360.edu.vn thường xuyên để đón đọc những thông tin bổ ích cho cuộc sống nhé!

    Theo dõi bình luận Đăng nhập

    Thông báo về
    Nhập email để nhận thông báo các bình luận mới nhất của bài viết…
    Nhập email để nhận thông báo các bình luận mới nhất của bài viết…

    0 Bình luận Phản hồi nội tuyếnXem tất cả bình luận

    CHIA SẺ Facebook Twitter

    Bài viết trướcBTS nói về bài hát mới và kế hoạch nghỉ ngơi trên bản tin thời sự của đài SBSBài kếSunmi tiết lộ “Gashina” đã thay đổi cuộc sống của mình sau khi rời JYPtrinhmomi

    BÀI VIẾT LIÊN QUANXEM THÊM

    Internet 24h

    Điện thoại đầu tiên mang thương hiệu riêng của HMD đều có giá dưới 200 USD

    Tìm hiểu thêm: 7 sai lầm có thể xảy ra trên máy chạy bộ

    Ứng dụng – Phần mềm

    11 tính năng của Canva siêu thú vị và hữu ích nhưng có thể bạn chưa biết

    Công nghệ

    Tại sao TV 8K vẫn chưa được nhiều người lựa chọn năm 2024?

    Giải trí

    BABYMONSTER nhận phản hồi tích cực khi trình diễn với mic cầm tay

    Làm đẹp

    Làm gì khi da bị cháy nắng? 3 cách làm dịu tức thì khi da bị cháy nắng

    Phim

    Trường Phong Phá Lãng – Bộ phim những năm 90 của Trung Quốc ủng hộ Đảng Cộng Sản mà bạn không thể bỏ qua.

    Tử Vi – Horoscope

    Chòm sao Song Ngư có gì đáng sợ: Hoang tưởng, tham lam và rất hung hăng

    Mỹ phẩm

    TOP 10 toner cho da dầu mụn được review tốt nhất 2024, giá dưới 500K

    Ẩm thực

    Review nhà hàng Một Nắng Seafood Restaurant tại Phan Thiết có không gian “sát sàn sạt” với bãi biển!

    Bài nổi bật

    Review Sắc Xuân Gửi Người Tình: 5 lý do “chạm đỉnh”…

    xam chan

    realme GT Neo6 SE: Smartphone “chiến game” đáng mơ ước chỉ…

    Minigame

    Đánh giá chuột không dây Logitech M196: Thiết kế nhỏ gọn,…

    Kiên Lê

    Bài xem nhiều

    TOP 50 bài thơ hay về cuộc sống ý nghĩa, lạc quan, bình yên nhất bạn nên đọc

    Văn hoá xam chan

    100+ danh ngôn, câu nói hay áp dụng cho viết văn nghị luận xã hội 200 chữ mới nhất

    Giáo dụcVân

    250+ câu thơ thả thính hay, “cưa đổ” ngay mọi crush khó tính!

    Bạn đọcxam chan

    300+ cap để tiểu sử Facebook hay, ngầu, bá đạo cho profile thêm ấn tượng

    Bạn đọcxam chan

    300+ câu châm ngôn cuộc sống hay nhất sẽ khiến bạn “sáng mắt ra”!

    Bạn đọcxam chan

    >>>>>Xem thêm: 10 sự thật thú vị ít người biết về những thứ chúng ta ăn hàng ngày

    200+ cap đăng story hay, ấn tượng, hút tương tác nhất bạn nên thử

    Bạn đọcchaulam01

    Bài mới đăng

    Bài ngẫu nhiên

    Bài nhiều bình luận

    Bài liên quan

    Trả lời

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *