Khi hệ tiêu hóa của bạn có vấn đề, một số bài tập yoga và phương pháp tập thở có thể giúp xoa bóp vùng bụng và kích thích đường ruột hiệu quả. Nếu bạn gặp tình trạng táo bón thường xuyên thì việc tập luyện các tư thế yoga có thể làm giảm tình […]
Author Archives: admincd
09
Th6
Th6
Garudasana – tư thế đại bàng là một bài tập yoga giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, sự linh hoạt của cơ thể, sức bền và sự tập trung tinh thần. Bạn phải thực hiện nhiều động tác phức tạp cùng một lúc như co đầu gối, bắt chéo đùi qua chân bên kia, […]
09
Th6
Th6
Bạn đã bao giờ cảm thấy cuộc sống trôi qua rất vội vã và bạn chỉ là một khán giả chưa? Bạn không cô đơn. Nhiều người trong chúng ta đôi khi cảm thấy mình chỉ đang trôi theo dòng chảy của cuộc sống mà không có tiếng nói thực sự nào về tương lai […]
kinhnghiem360.edu.vn
9 loại thực phẩm “ít béo” nhưng thực sự có tốt cho sức khỏe như bạn nghĩ hay không?
09
Th6
Th6
Xu hướng sử dụng thực phẩm ít chất béo xuất phát từ mục đích tốt cho sức khỏe, nhưng các loại thực phẩm đóng gói được dán nhãn “ít béo” hay “dành cho người ăn kiêng” thực ra có thể gây hại nhiều hơn là có lợi. Tại sao lại như vậy? Tại sao thực […]
Không có chế độ ăn kiêng mới hay viên thuốc thần kỳ nào có thể thay đổi cơ thể bạn chỉ sau một đêm, nhưng việc giảm cân nằm trong tầm tay của bạn, chỉ cần mất nhiều thời gian hơn chúng ta mong muốn một chút. Hãy cân nhắc điều này: Khi bạn giảm […]
Khi bạn ở phòng tập thể dục, điều quan trọng là phải có trang phục tập luyện để tạo sự thoải mái và đạt hiệu suất cao nhất. Mặc dù chúng ta thường tập trung vào giày và quần áo nhưng không nên bỏ qua việc lựa chọn những đôi tất phù hợp. Những chiếc […]
Buổi tối bạn thường cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng, cố gắng ngủ nhưng cứ trằn trọc và thao thức? Sau một khoảng thời gian thất vọng, bạn không còn tâm trạng nào để ngủ nữa? Nếu vấn đề này thường xuyên xảy ra với bạn nhiều lần thì giải pháp có thể là […]
09
Th6
Th6
Bơi là một bài tập tim mạch tuyệt vời cho mọi người ở mọi lứa tuổi. Cho dù bạn muốn giảm cân, xây dựng sức bền, tăng cường cơ bắp hoặc cải thiện tính linh hoạt của bạn, dưới đây là 6 mẹo bơi cần thiết cho người mới bắt đầu. Bảo đảm dụng cụ […]
Hiện nay có rất nhiều chế độ ăn kiêng, detox và các xu hướng ăn uống mới được mọi người quan tâm và làm theo. Nhưng có phải việc ăn kiêng lúc nào cũng là tốt? Dù mục tiêu của bạn là tăng cường dinh dưỡng hay giảm cân nhanh chóng thì ăn kiêng luôn […]
Việc thích nghi với cuộc sống ở một đất nước mới có thể là một cuộc phiêu lưu thú vị nhưng nó cũng có thể làm gián đoạn thói quen tập thể dục thường xuyên của bạn. Trong quá trình khám phá các nền văn hóa và ẩm thực mới, việc duy trì sức khỏe […]