Đau đầu do nhiều nguyên nhân khác nhau, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe lẫn tâm trạng của chúng ta. Vậy chữa đau đầu tại nhà như thế nào để đạt hiệu quả nhanh nhất mà không tốn nhiều thời gian, tiền bạc? Cùng Kinhnghiem360.edu.vn tìm hiểu nhé!
Khi cơ thể mệt mỏi hoặc tinh thần căng thẳng, chúng ta thường phải chịu đựng những cơn đau đầu đáng ghét. Nguyên nhân là các cơ đầu, cổ phản ứng lại áp lực bằng cách co bóp. Ngoài ra, đây cũng có thể là triệu chứng của các bệnh lý như nhiễm trùng, viêm xoang,…
Tình trạng này tương đối phổ biến, khiến nhiều người phải sử dụng các loại thuốc chữa đau đầu liên tục. Tuy nhiên, về lâu dài, thói quen này sẽ gây nhiều ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe. Vì vậy, trong bài viết này, Kinhnghiem360.edu.vn sẽ bật mí những bí quyết chữa đau đầu tại nhà không cần dùng thuốc rất đơn giản nhưng hiệu quả bất ngờ. Cùng tìm hiểu nhé!
1. Chữa đau đầu tại nhà bằng các loại tinh dầu
Sẽ thật đáng tiếc cho những ai bỏ qua công dụng chữa đau đầu tuyệt vời của các loại tinh dầu. Những dưỡng chất và mùi hương tuyệt vời sẽ giúp cho cả cơ thể và tinh thần của bạn thư giãn, đẩy lùi cơn nhức đầu khó chịu đấy! Kinhnghiem360.edu.vn sẽ giới thiệu một vài phương pháp chữa trị với tinh dầu, hãy ghi nhớ nhé! Tìm mua các loại tinh dầu tại đây.
Dùng tinh dầu bạc hà chữa đau đầu tại nhà
Bạc hà có mùi hương thơm mát, đi cùng là cảm giác cay cay, mát lạnh. Chính vì thế, cảm giác căng thẳng sẽ dần biến mất nếu bạn xoa tinh dầu bạc hà vào thái dương. Cơn đau đầu sẽ nhanh chóng biến mất chỉ sau khoảng 15 phút.
Xoa bóp bằng tinh dầu hương thảo và húng tây
Nếu muốn đánh bại triệu chứng đau đầu thì hãy tìm đến tinh dầu hương thảo và húng tây. Dùng chúng để xoa bóp trán và thái dương một cách nhẹ nhàng, rồi để cơ thể thư giãn vài phút sẽ đem lại hiệu quả bất ngờ. Song, theo các chuyên gia, hai loại tinh dầu này chứa chất ức chế carvacrol (có thể ảnh hưởng tới dạ dày, gây buồn ngủ, không tốt cho bà bầu,…) nên hãy chú ý trước khi sử dụng.
Dùng tinh dầu oải hương và bạc hà để ngâm chân
Một trong những cách chữa đau đầu tại nhà hiệu quả nhất là ngâm chân với nước nóng pha chút tinh dầu oải hương và bạc hà. Nước nóng sẽ giúp giãn nở lỗ chân lông, lưu thông máu về chân tốt hơn, giúp giảm áp lực cho mạch máu trên đầu. Đồng thời, hương thơm tuyệt diệu của hai loại tinh dầu sẽ giúp bạn thư giãn.
2. Uống đủ nước
Một trong những nguyên nhân đau đầu phổ biến mà ít ai ngờ tới chính là thiếu nước. Dù chỉ thiếu 2% nước ít ỏi cũng đủ khiến lượng oxy trong máu không đủ, khiến não bộ trở nên nhạy cảm, gây đau đầu. Chính vì vây, hãy uống đủ nước để giảm thiểu tối đa cơn đau.
Bạn có thể xem thêm bài viết “Uống nước đúng cách mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe” tại đây.
3. Xoa bóp
Có lẽ xoa bóp với dầu gió là cách đơn giản nhất để chữa đau đầu tại nhà. Chỉ với một vài thao tác đơn giản mà Kinhnghiem360.edu.vn liệt kê dưới đây, bạn đã có thể cải thiện quá trình tuần hoàn máu, đẩy lùi hiện tượng nhức đầu khó chịu này.
- Xoa bóp thái dương: Di chuyển 2 ngón trỏ ở lông mày về thái dương theo hình tròn từ 5 – 10 lần rồi đổi bên. Lặp lại khoảng 10 lần để giảm cơn đau.
- Xoa bóp cổ và lưng: Hãy nhờ người xoa bóp nhẹ nhàng vùng lưng, cổ trong vòng khoảng 5 phút. Quá trình lưu thông máu sẽ tốt hơn.
- Xoa bóp mũi: Không chỉ thái dương, sống mũi cũng là nơi bạn có thể xoa bóp để đẩy lùi chứng đau đầu khó chịu. Hãy dùng hai ngón tay vuốt dọc sống mũi.
4. Chườm nóng hoặc lạnh
Phương pháp này cũng tương đối hiệu quả vì sẽ tác động trực tiếp tới hệ thần kinh, giúp mạch máu co giãn và máu sẽ lưu thông tốt hơn. Bạn có thể lựa chọn dùng túi chườm nóng hoặc lạnh để cơ bắp thư giãn, xua tan căng thẳng. Tuy nhiên, đừng quên chú ý tới nhiệt độ của túi chườm để tránh bỏng nhiệt. Tìm mua túi chườm tại đây.
5. Tập luyện thể dục, thể thao
Việc tập luyện thể dục, thể thao đều đặn không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn nâng cao tinh thần. Do đó, không quá bất ngờ khi những ai siêng năng luyện tập thường ít gặp phải những cơn đau đầu khó chịu. Đặc biệt, Kinhnghiem360.edu.vn gợi ý bạn hãy tham gia tập yoga, thiền,… thì hiệu quả sẽ nhanh chóng hơn đấy!
6. Thưởng thức các loại trà
Không hề thua kém các loại tinh dầu, những tách trà thơm ngon cũng có thể chữa đau đầu tại nhà vô cùng hiệu quả. Bạn có thể lựa chọn trà gừng hoặc trà hoa cúc làm “vũ khí” để “chiến đấu” với những cơn đau đầu.
- Trà hoa cúc: Hợp chất trong trà này sẽ giúp thư giãn, giảm đau. Bạn ngâm túi trà vào nước sôi và đậy lại 10 phút rồi uống thử. Muốn ngon miệng hơn hãy thêm chút mật ong nhé! Tìm mua trà hoa cúc tại đây.
- Trà gừng: Gừng giảm buồn nôn, đau đầu bằng việc ức chế quá trình trổng hợp prostaglandin. Hãy đun 3 lát gừng với hai chén nước và đậy lại nửa tiếng rồi thưởng thức nhé.
7. Bổ sung dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng cũng ảnh hưởng khá nhiều tới việc chữa trị đau đầu. Trong số đó, magiê và vitamin B2 là hai chất đóng vai trỏ quan trọng nhất.
Magiê
Khoáng chất này có công dụng chữa đau nửa đầu vô cùng ấn tượng. Bởi vì vốn dĩ một trong những nguyên nhân dẫn tới hiện tượng này là do lượng magiê trong não quá thấp. Bạn có thể bổ sung 400 miligam khoáng chất này mỗi ngày thông qua việc uống viên magiê ở các hiệu thuốc hoặc bổ sung thực phẩm (hạt bí đỏ, socola đen, cá thu,…). Song, bạn cũng cần lưu ý hấp thụ quá nhiều khoáng chất này có thể gây ra tiêu chảy.
Vitamin B2
Bên cạnh magiê thì vitamin B2 cũng được đánh giá có tác dụng hỗ trợ chữa đau đầu. Nghiên cứu cho thấy gần 60% người uống 400 mg sinh tố này trong suốt 3 tháng nhận thấy tần suất đau đầu giảm đến một nửa. Bạn có thể bổ sung vitamin B2 thông qua một số loại cá, hạt vừng hoặc hạnh nhân.
8. Tắm vòi sen và ngâm bồn
Tắm vòi sen sẽ giúp massage da đầu, giúp cơ thể thư giãn, máu lưu thông tốt hơn. Ngoài ra, bạn có thể ngâm nước ấm để cơ thể thả lỏng, xua tan cơn đau đáng ghét. Công dụng của phương pháp này sẽ càng hiệu quả nếu bạn dùng nước nóng pha tinh dầu (hoặc tự nấu nước lá sả, vỏ bưởi,…)
Trên đây là 8 bí quyết giúp chữa đau đầu tại nhà nhanh chóng, an toàn và cực tiết kiệm của Kinhnghiem360.edu.vn. Hãy thử áp dụng xem hiệu quả mà chúng mang lại tuyệt vời tới đâu nhé! Đừng quên theo dõi chuyên mục Sức khỏe của Kinhnghiem360.edu.vn để cập nhật cho mình những kiến thức lý thú và bổ ích khác nha!
