Category Archives: kinhnghiem360.edu.vn

Duy trì sức khỏe cột sống qua năm tháng

Khi chúng ta già đi, việc ưu tiên sức khỏe và phúc lợi tổng thể của chúng ta ngày càng trở nên quan trọng. Một khía cạnh thường bị bỏ qua của sức khỏe là tình trạng cột sống của chúng ta. Cột sống đóng một vai trò quan trọng trong cuộc sống hàng ngày […]

Thói quen tập luyện ba môn phối hợp cho người mới bắt đầu

Đây không phải là một bài kiểm tra dễ dàng, nhưng nếu có sự chuẩn bị thích hợp thì bạn có thể vượt qua được. Bạn chỉ cần làm theo một số hướng dẫn luyện tập dành cho người mới và bạn sẽ thấy vào ngày thi bạn sẽ có đủ sức để đạp, chạy […]

Chế độ ăn Okinawa là gì và có giúp bạn tăng tuổi thọ hay không?

Bạn có biết một bí quyết đơn giản để xây dựng lối sống cực kỳ lành mạnh, giúp giảm cân và sống thọ hơn? Chế độ ăn Okinawa đã được chứng minh là có lợi cho sức khỏe toàn diện và giúp tăng tuổi thọ. Hãy cùng tìm hiểu về chế độ ăn Okinawa và […]

5 cách giúp bạn tỉnh táo hơn khi dậy sớm để khởi đầu ngày mới đầy năng lượng

Bạn có biết người dậy sớm thường sẽ tích cực hơn người thức khuya và dậy trễ không? Dậy sớm để bắt đầu ngày mới không những tốt cho sức khỏe mà chúng ta còn có nhiều thời gian hơn để làm những điều mình muốn. Nhưng không phải ai cũng có thể dậy sớm, […]

Giảm stress hiệu quả bằng cách tập thiền giúp cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn

Stress là một vấn đề phổ biến của cuộc sống hiện đại có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm trạng của chúng ta. Có nhiều cách để giảm stress, và một trong những cách hiệu quả là thiền. Trong bài viết này, hãy cùng Kinhnghiem360.edu.vn tìm hiểu cách giảm stress hiệu quả bằng […]

7 cách làm tăng tuần hoàn máu một cách khỏe mạnh

Tuần hoàn máu tốt là điều cần thiết để duy trì sức khỏe tối ưu. Theo nghiên cứu, sự tuần hoàn tác động lớn đến hệ thống miễn dịch khi máu vận chuyển các tế bào quan trọng giúp chống nhiễm trùng. Nó cũng đảm bảo phân phối oxy liên tục khắp cơ thể bạn, […]

Tại sao bạn nên tập gym: Không chỉ dáng đẹp mà còn sức khỏe tuyệt vời

Tập thể dục luôn là một hoạt động cần thiết để duy trì sức khỏe và thể trạng của cơ thể. Có rất nhiều cách để chúng ta thực hiện điều đó và một trong số đó là tập gym. Tập gym mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể cả về thể chất […]

Làm thế nào để thực hiện pull-up và có những loại pull-up nào?

Kéo c xà là một trong những bài tập hiệu quả nhất để định hình cơ lõi, lưng và cánh tay. Điều quan trọng là phải biết cách thực hiện động tác kéo xà để tạo hình cơ theo cách bạn muốn và tránh chấn thương. Có nhiều cơ hoạt động trong động tác kéo […]

Khoa học đã chứng minh: rèn luyện thói quen cho bộ não để ngủ ngon hơn!

Cuộc sống ngày nay có nhiều áp lực và lo lắng khiến chúng ta khó duy trì giấc ngủ chất lượng. Chính vì vậy, rèn luyện bộ não trở thành một chiến lược hiệu quả để cải thiện chất lượng giấc ngủ. Trong bài viết này, hãy cùng Kinhnghiem360.edu.vn khám phá những cách rèn luyện […]

Các bài tập vai tốt nhất bạn nên làm

Khi tập luyện, điều quan trọng là phải hoạt động tốt tất cả các nhóm cơ, bao gồm cả vai! mặc dù một số người bỏ chúng sang một bên, nhưng các bài tập vai cũng nên là một phần trong thói quen tập luyện của bạn. Và cơ vai tham gia vào phần lớn […]