Năm cũ đã qua và năm mới lại đến, trong năm 2021 vừa qua bạn đã làm được những gì? Tuy chúng ta đã trải qua một năm đầy biến động bởi đại dịch COVID-19, nhưng đó cũng là cơ hội để mỗi người dành thời gian cho bản thân mình nhiều hơn. Nếu trong suốt mùa dịch bạn đã giảm được vài cân và có được thân hình như mong muốn thì xin chúc mừng. Còn nếu bạn vẫn chưa đạt được mục tiêu cân nặng của mình và đang hoang mang không biết làm thế nào thì cũng không sao cả, bây giờ mình sẽ mách bạn một vài kênh YouTube về fitness cực bổ ích để bạn tham khảo nhé.
Nếu bạn ngại ra đường vì dịch bệnh vẫn còn đang tồn tại ngoài xã hội thì việc tập luyện ở nhà là lựa chọn thích hợp nhất đó. Với 30 phút mỗi ngày, ngay tại nhà của bạn, như vậy không phải quá tuyệt hay sao??? Bạn không cần phải đến gym mà vẫn có thể sở hữu vóc dáng như mong muốn, vậy thì còn chờ gì nữa mà không thử ngay thôi. Let’s go!
Chloe Ting
Chắc hẳn mọi người đều biết Chloe Ting rồi nhỉ, chị ấy sở hữu kênh YouTube có lượng subscribe cực khủng cùng với rất nhiều video tập luyện hiệu quả. Bản thân mình đã thử qua một số challenge của Chloe Ting và rút ra được kết luận như sau: Bài tập của Chloe Ting khá đa dạng, có nhiều cấp độ và phù hợp với trình độ beginner, intermediate (tuy nhiên những bạn thể lực yếu thì nên cân nhắc nhé); có nhiều challenge free và nên kết hợp tập luyện với ăn uống để đạt hiệu quả nhanh.
Bạn có thể tham khảo các bài tập và thử thách của Chloe Ting tại link này
Emi Wong
Emi Wong có nhiều bài tập rất hiệu quả (đặc biệt là bài tập tay, chân) và rất rất phù hợp với các bạn mới bắt đầu tập nha. Emi còn có các bài dance fitness theo nhạc KPOP cho mọi người thay đổi nữa.
Bài của Emi khá nhẹ nên rất phù hợp với beginner, bài tập chủ yếu là làm thon gọn body kiểu giống các idol KPOP và cũng có nhiều challenge free giống Chloe Ting. Bạn nào thể lực yếu, không theo được bài của Chloe Ting thì có thể thử của Emi Wong nha.
Mọi người có thể lấy lịch tập trên Facebook EmiWongg hoặc story Instagram @emiwong_ của chị ấy nhé.
Lilly Sabri
Lilly Sabri là một trong những YouTuber về fitness mà mình yêu thích nhất. Lilly không chỉ có nhiều bài tập “mì ăn liền” vừa hiệu quả lại tiết kiệm thời gian, mà còn đa dạng thể loại như bodyweight, pilates…
Mình thấy bài của Lilly phù hợp với những bạn mới hoặc đã tập luyện nhiều, bài tập đa dạng, ngắn gọn nên không nản đâu. Các challenge free đều được Lilly xếp sẵn theo playlist nên chỉ cần lưu lại rồi tập thôi và có nhiều bài cần dụng cụ tập như tạ, dây band.
Lilly cũng ra mắt app tập thể dục nữa nên mọi người có thể tham khảo nha và tất nhiên là sẽ không có free đâu. Bạn có thể tham khảo các bài tập của Lilly Sabri tại đây.
Heather Robertson
Dạo này mình bị mê mẩn chị này nè, phải nói là tập rất mệt mà vui lắm. Chị Heather có đa dạng các thể loại tập từ bodyweight, pilates, tập với tạ, bóng, kickboxing…, video tập không có các động tác nhảy nhiều.
Phần lớn bài tập phù hợp với người đã tập lâu, muốn tập trung xây dựng cơ bắp, các bạn mới, thể lực yếu thì nên cân nhắc nhé, đa dạng thể loại bài tập nên không sợ chán, có nhiều bài cần dụng cụ tập như tạ, dây band, bóng… Bạn có thể tham khảo các bài tập của Heather Robertson tại đây.
Move with Nicole
Đây là một kênh tập chuyên về pilates, dành cho những bạn thích sự nhẹ nhàng xen lẫn đau đớn nhé. Mình thường tập pilates vào những ngày mệt mỏi, thiếu năng lượng, stress và muốn vận động nhẹ nhàng, mọi người cũng có thể tập vào kỳ “đèn đỏ” để thư giãn nha.
Trên đây là một số kênh YouTube mà mình muốn giới thiệu tới mọi người, giúp mọi người rèn luyện sức khỏe tại nhà. Mọi người cũng đừng quên kết hợp tập luyện với chế độ ăn uống điều độ, khoa học để có sức khỏe tốt và vóc dáng mơ ước (các bạn nên nhớ tập luyện chỉ chiếm 30%, còn lại là phụ thuộc vào chế độ ăn uống nhé).
Hãy đón xem Kinhnghiem360.edu.vn mỗi ngày để nhận được nhiều thông tin thú vị bạn nhé!
