Dưới đây là 6 mẹo tự chăm sóc đơn giản mà mình đã đúc kết trong quá trình thay đổi bản thân. Các bạn cùng tìm hiểu nhé!
Mình đã từng là đứa đối xử tệ bản thân chỉ vì quá tập trung vào học tập, công việc mà mình thường hay thức khuya, nhịn ăn, lười tập thể dục…. những thói quen xấu đã ảnh hưởng đến sức khỏe của mình từng ngày. Sau khi rời bệnh viện sau khi điều trị căn bệnh xuất huyết, mình quyết định thay đổi thói quen sống để bảo vệ và yêu thương bản thân mình nhiều hơn. Vì khi có sức khỏe thì bạn sẽ làm được bất kỳ điều gì bạn mong muốn. Vậy 6 mẹo mà mình đã nhắc đến là gì? Cùng đọc tiếp nào…..
Thừa nhận bản thân
Bước đầu tiên: Hãy nhớ rằng việc chăm sóc bản thân không hề ích kỷ. Nó rất quan trọng cho hạnh phúc của bạn. Bạn có những giới hạn và chúng rất quan trọng để giúp bạn tôn vinh sức khỏe của mình. Bạn có nhu cầu và xứng đáng được yêu thương, nghỉ ngơi, nuôi dưỡng và ân sủng — giống như những người khác. Và bạn có những ước mơ, và bạn xứng đáng dành thời gian để theo đuổi những gì khiến trái tim bạn trở nên sống động.
Tự tặng mình
Lần cuối cùng bạn làm điều này là khi nào? Mỗi tuần, hãy chọn thứ gì đó sẽ bổ sung vào cuộc sống của bạn: Một chai nước đầy màu sắc để khuyến khích quá trình hydrat hóa thích hợp. Một tạp chí mới đẹp để ghi lại những giấc mơ của bạn. Thêm một giờ ngủ, tập thể dục hoặc thể hiện sự sáng tạo. Nếu không có gì khác, hãy dành cho bản thân một chút thời gian: Tất cả chúng ta thỉnh thoảng đều cần một khoảnh khắc của ân sủng, sự tha thứ hoặc sự chấp nhận.
Khôi phục chính mình
Hãy nghĩ lại điều gì khiến bạn cảm thấy hạnh phúc khi còn nhỏ. Đó có phải là mùi của một cuốn sách thư viện? Hoặc nghe tiếng dế vào ban đêm? Có thể đó là việc gảy đàn ghi-ta hoặc đi chân trần trên cỏ. Hãy cố gắng tái tạo lại những trải nghiệm có niềm vui đơn giản.
Lên tiếng cho chính mình
Chọn một tâm hồn đáng tin cậy và nói lên điều không thể diễn tả được: “Tôi cần sự giúp đỡ.” “Tôi e rằng.” “Đã lâu rồi tôi không còn cảm thấy là chính mình nữa.” Có điều gì đó về việc nói lên gánh nặng khiến nó trở nên nhẹ nhàng hơn. Hãy cho những người gần gũi với bạn một cơ hội để hỗ trợ bạn.
Giảm áp lực cho bản thân
Bạn đang nói gì với bản thân về kỹ năng làm cha mẹ của mình? Bạn đang nói gì với bản thân về ngoại hình của mình? Bạn đang nói gì với bản thân về danh sách việc cần làm dài dằng dặc của mình? Bây giờ hãy thử đặt ra những kỳ vọng thực tế hơn. Hạ thanh xuống; để một cái gì đó đi. Hãy cấm từ “nên” ra khỏi vốn từ vựng của bạn ngay hôm nay. Và khi bạn nằm trên giường tối nay, hãy tự hỏi bản thân, “Tôi đã xuất hiện chưa?” Nếu câu trả lời là có thì thế là đủ. Thế là quá đủ rồi.
Chú ý những điều tốt đẹp ở bản thân bạn
Hãy dành chút thời gian để nhận ra bất kỳ trở ngại khó khăn nào bạn đã vượt qua hoặc những bài học bạn đã học được và suy nghĩ xem bạn đã đi được bao xa. Sau đó hãy cố gắng nhìn nhận bản thân qua con mắt của những người yêu thương bạn. Họ không nhìn thấy sự không hoàn hảo, thất bại và sai lầm. Họ nhìn thấy tình yêu, tình yêu không bao giờ phai nhạt.
Với 6 mẹo tự chăm sóc bản thân đơn giản này sẽ giúp thay đổi cuộc đời của bạn. Thay đổi cách bạn nhìn cuộc sống và học cách yêu lấy bản thân mình nhiều hơn từ những điều dù là nhỏ nhất. Trân trọng và nâng niu bản thân là cách tốt nhất để bạn đạt được những điều tốt đẹp trong cuộc sống.
