Dứa là loại trái cây quen thuộc với tất cả mọi người. Ngoài công dụng giải khát, tráng miệng, dứa còn giúp cơ thể detox hiệu quả để bài trừ độc tố ra bên ngoài. Hãy cùng Kinhnghiem360.edu.vn khám phá các công thức detox dứa đơn giản nhé!
Dứa có tác dụng gì cho sức khỏe?
44% quả dứa là vitamin C. Con số ấn tượng này đủ cho thấy loại trái cây này thực sự là “người bạn” thân thiết cho sức khỏe con người. Nhờ lượng vitamin C dồi dào, dứa giúp bảo vệ DNA và các phân tử khác của cơ thể người khỏi tác hại của các gốc tự do. Nhờ thế, độc tố sẽ không còn cơ hội tích tụ bên trong gây ra nhiều bệnh phiền toái.
Ngoài vitamin C, dứa còn cung cấp cho cơ thể lượng mangan dồi dào có tác dụng điều hòa nồng độ đường trong máu, hấp thụ canxi. Không những thế, loại quả này còn đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa carbohydrate và chất béo, từ đó hỗ trợ việc giảm cân hiệu quả.
Thêm một đặc trưng nữa của dứa chính là enzym bromelain có tác dụng giảm viêm, ức chế các khối u tăng trưởng, ngừa đông máu. Ngoài ra, dứa còn có công dụng bảo vệ mắt khỏi thoái hóa điểm vàng, bảo vệ hệ thống miễn dịch khỏi chất độc hại và hỗ trợ sản xuất năng lượng.
Các công thức detox dứa đơn giản
1. Detox dứa
Công dụng: giúp cơ thể chống mất nước, hỗ trợ nhanh các cơ quan bài trừ độc tố ra ngoài.
- 5 miếng dứa
- 2 lít nước lọc
Cách thực hiện: ngâm 5 miếng dứa trong 2 lít nước và uống mỗi ngày.
Bạn có thể mua bình đựng nước detox tại đây.
2. Detox chanh dứa
Công dụng: đánh bay mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
- 50g dứa
- 1 trái chanh vàng
- 20g lá bạc hà
- 700ml nước lọc
- Thái dứa thành những miếng nhỏ rồi cho vào bình cùng với vài lát chanh, lá bạc hà.
- Dầm các nguyên liệu trên cho đến khi chúng được trộn đều với nhau.
- Cho nước cốt chanh, nước tinh khiết vào bình rồi khuấy đều là có thể dùng được.
3. Detox mít, dứa
Công dụng: giúp cơ thể chống lại sự hình thành của các gốc tự do.
- 5 miếng mít
- 5 miếng dứa
- 1 lít nước lọc
Cách thực hiện: cho tất cả các nguyên liệu vào bình, thêm đá rồi để trong tủ lạnh vài giờ trước khi uống.
4. Detox cam dứa
Công dụng: bổ sung vitamin cho cơ thể, tăng cường trao đổi chất và kháng viêm, giảm đau.
- 3 lát cam
- 3 miếng dứa
- 300ml nước lọc
Cách thực hiện: cho tất cả nguyên liệu vào bình, thêm vài viên đá, sau đó bịt kín miệng bình và để vào tủ lạnh trong 2 giờ là dùng được.
5. Detox dâu tây, dứa
Công dụng: giảm căng thẳng, mang lại nguồn năng lượng mới cho cơ thể.
- 1/2 quả dứa đã gọt vỏ, thái lát
- 5 quả dâu tây thái lát
- 10 lá húng quế
- 2 thìa giấm táo
- 1 lít nước lọc
Cách thực hiện: cho tất cả nguyên liệu vào bình, khuấy đều và đặt trong tủ lạnh qua đêm để sáng hôm sau thưởng thức.
6. Detox dưa chuột, dứa
Công dụng: bổ sung nước, vitamin cho cơ thể.
- 1/2 quả dưa chuột thái lát
- 1/2 quả dứa thái lát
- 1 lít nước lọc
Cách thực hiện: cho tất cả nguyên liệu vào bình, để qua đêm để dinh dưỡng từ trái cây thấm vào nước là có thể dùng được.
Một số lưu ý khi uống detox dứa
Detox dứa kết hợp với các loại hoa quả khác mang lại cho cơ thể nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên vẫn có một vài trường hợp ngoại lệ bạn cần lưu ý để không mắc phải tác dụng ngược khi uống detox dứa nhé!
- Dị ứng: đặc tính làm mềm thịt của dứa có thể gây sưng môi, má, lưỡi hay nặng hơn là phát ban, khó thở. Nếu gặp những triệu chứng trên, bạn cần dừng dùng dứa ngay.
- Làm mòn răng: dứa có tính axit cao nên dễ làm mềm răng, gây sâu răng. Với người đang có vấn đề răng miệng thì detox dứa không phải là lựa chọn hữu ích.
- Tăng đường trong máu: đường và carbohydrate trong dứa có thể làm tăng đột ngột lượng đường trong máu nên bạn cần cẩn trọng khi bản thân mắc bệnh cao huyết áp.
- Phản ứng với thuốc: bromelain trong dứa có thể tác dụng với thuốc nên bạn không được uống detox dứa khi đang uống thuốc kháng sinh, trầm cảm, mất ngủ,…
- Phụ nữ mang thai: trong dứa có enzym bromelain sẽ kích thích co thắt tử cung dễ dẫn đến sảy thai nên phụ nữ mang thai nên cẩn trọng khi dùng loại quả này.
- Người có tiền sử cơ địa dị ứng: các triệu chứng như đau bụng, nổi mề đay, buồn nôn, khó thở có thể xuất hiện khi bạn dùng detox dứa và bản thân có tiền sử cơ địa dị ứng.
Dứa là loại quả dễ tìm lại rẻ tiền nên bạn hoàn toàn có thể sử dụng dứa làm nguyên liệu detox hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cần ghi nhớ những trường hợp đặc biệt mà Kinhnghiem360.edu.vn đề cập trên đây để tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe bản thân nhé!
- 6 lưu ý để uống detox đúng cách, an toàn và hiệu quả
- 5 công thức nước detox giúp da đẹp, dáng xinh
- 6 công dụng của nước detox giúp bạn khỏe đẹp
Nhớ ghé Kinhnghiem360.edu.vn thường xuyên để cập nhật thêm nhiều kiến thức sức khỏe bổ ích, bạn nhé!
