Trong quá trình luyện tập, để đạt hiệu quả cao thì chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng, do đó cần lên kế hoạch để đảm bảo chế độ ăn uống kết hợp với luyện tập phù hợp nhất. Kết hợp giữa luyện tập và chế độ dinh dưỡng Bất kì ai khi […]
Category Archives: kinhnghiem360.edu.vn
Nguyên nhân chính khiến bộ não của chúng ta bị tổn thương và lão hóa theo thời gian là tình trạng oxi hóa, và chất chống oxy hóa chính trong não là lutein – một loại carotenoid có trong thực phẩm. Vậy đâu là nguồn thực phẩm chống lão hóa hiệu quả mà chúng ta […]
Mong muốn của nhiều người ăn kiêng là giảm cân nhanh, nhưng nhanh quá cũng không phải là tốt. Vậy bạn có thể giảm bao nhiêu cân trong một tháng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mình? Dưới đây là một số mẹo của các chuyên gia giúp bạn đạt được mục […]
Trong những tháng đầu đời, việc chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ dưới 6 tháng tuổi là chìa khóa quan trọng để đảm bảo sức khỏe và sự phát triển toàn diện. Việc bổ sung vi chất dinh dưỡng đặc biệt cần thiết để tăng cân và hỗ trợ hệ tiêu hóa của trẻ. Tuy […]
Nước ép táo đỏ không chỉ là thức uống thơm ngon mà còn mang lại những lợi ích sức khỏe bất ngờ. Với khả năng bồi dưỡng khí huyết, bảo vệ phổi, giảm ho và tăng cường miễn dịch, nước táo đỏ trở thành một phương pháp tự nhiên hỗ trợ sức khỏe toàn diện. […]
Giả sử bạn muốn tuân thủ chế độ ăn kiêng đủ lâu để đạt được mục tiêu giảm cân cuối cùng, bạn cần ghi nhận những nỗ lực của mình trong suốt chặng đường, ngay cả khi chiến thắng của bạn có vẻ rất nhỏ trong kế hoạch lớn. Vì vậy, trong bài viết này, […]
Rất nhiều người có thói quen uống cà phê thường xuyên và có nhiều nghiên cứu chứng minh loại thức uống này có tác dụng tốt cho sức khỏe. Nhưng có phải tất cả mọi người đều nhận được lợi ích của cà phê hay không? Cà phê có thực sự tốt cho sức khỏe? […]
Tình trạng kháng insulin xảy ra khi cơ thể không đáp ứng với insulin – loại hormone giúp đường trong máu đi vào tế bào để chuyển hóa thành năng lượng. Nguyên nhân chính xác của tình trạng kháng insulin vẫn chưa được biết rõ nhưng có liên quan chặt chẽ đến thừa cân và […]
Nghỉ ngơi đúng cách không chỉ là cách giảm căng thẳng mà còn là giải pháp quan trọng để duy trì sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá những lợi ích không ngờ của việc nghỉ ngơi đúng cách và những tips hữu ích […]
Các loại hạt mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe như giảm nguy cơ béo phì, tiểu đường loại 2, bệnh tim mạch và thậm chí là ung thư. Chìa khóa cho các đặc tính tăng cường sức khỏe của chúng nằm ở hàm lượng chất xơ và chất chống oxy hóa […]