Author Archives: admincd

Nếu bạn mắc bệnh rễ thần kinh thắt lưng, thường được gọi là “ đau thần kinh tọa ”, đừng bỏ lỡ blog này, trong đó chúng tôi giải thích dây thần kinh tọa là gì, các triệu chứng và nguyên nhân có thể gây ra sự khó chịu liên quan đến nó cũng như […]

Cho dù bạn tham gia các lớp thể dục nhóm, hãy tận hưởng chạy hoặc đi bộ thường xuyên, đi bộ đường dài có thể là một cách tuyệt vời để thay đổi mọi thứ và giữ cho thói quen tập thể dục của bạn trở nên thú vị. Ngoài ra, còn có thêm lợi […]

Trong hành trình chăm sóc sức khỏe và duy trì cân nặng, việc đảm bảo cơ thể nhận đủ lượng protein là một yếu tố không thể bỏ qua. Protein không chỉ đóng vai trò quan trọng giúp xây dựng cơ bắp mà còn đảm bảo nhiều chức năng khác của cơ thể hoạt động […]

Sở hữu một vóc dáng cân đối, săn chắc là mong ước của tất cả mọi người. Thế nên, nhiều người muốn tìm cách giảm cân nhanh để lấy lại sự tự tin với thân hình hoàn hảo. Vậy làm cách nào để giảm cân hiệu quả mà an toàn, các bạn hãy theo dõi […]

Khi tập luyện, điều quan trọng là phải hoạt động tốt tất cả các nhóm cơ, bao gồm cả vai! mặc dù một số người bỏ chúng sang một bên, nhưng các bài tập vai cũng nên là một phần trong thói quen tập luyện của bạn. Và cơ vai tham gia vào phần lớn […]

Kéo c xà là một trong những bài tập hiệu quả nhất để định hình cơ lõi, lưng và cánh tay. Điều quan trọng là phải biết cách thực hiện động tác kéo xà để tạo hình cơ theo cách bạn muốn và tránh chấn thương. Có nhiều cơ hoạt động trong động tác kéo […]