Rất nhiều thói quen hàng ngày khiến cho chúng ta vô tình bị suy giảm trí nhớ mà không hề hay biết. Mà các thói quen này lại được chúng ta thực hiện trong suốt thời gian dài, không chỉ ảnh hướng đến khả năng ghi nhớ mà cả sức khỏe của toàn bộ cơ […]
Category Archives: kinhnghiem360.edu.vn
Đối với các bệnh về viêm như viêm khớp dạng thấp thì lựa chọn thực phẩm đúng cách cũng là một yếu tố giúp giảm triệu chứng viêm và đau nhức hiệu quả. Trong đó các loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa có thể giúp làm dịu tình […]
Với những người bị thiếu vitamin trong chế độ ăn hoặc muốn bồi bổ sức khỏe thì uống vitamin bổ sung là giải pháp tiện lợi nhất. Có người uống vitamin vào buổi sáng khi bụng đói, có người lại uống trong bữa ăn hoặc không có giờ giấc cố định. Vậy thực sự thời […]
Bạn có biết rằng một số hoạt động đơn giản như tập thể dục, nấu ăn và nghe nhạc có thể giúp tăng cường sản xuất các hormone tạo cảm giác vui vẻ thư giãn cho bạn? Hãy cùng xem làm cách nào để tăng những hormone khiến tâm trạng của bạn tốt hơn nhé. […]
Các vận động viên thể thao thường ngâm mình trong nước lạnh sau khi tập luyện và thi đấu để hồi phục cơ bắp, nhưng bạn có biết rằng tắm nước lạnh từ lâu đã được coi là phương pháp rèn luyện thân thể cho tất cả mọi người? Vậy tắm nước lạnh như thế […]
Ai cũng muốn có cơ thể khỏe mạnh và tinh thần vui vẻ hạnh phúc, nhưng bạn có biết rằng điều đó được tạo ra bởi một chất hóa học trong não có tên là dopamine? Tại sao dopamine lại quan trọng với chúng ta và làm thế nào để tăng nó một cách tự […]
Ai cũng muốn có một giấc ngủ ngon để cơ thể được nghỉ ngơi và phục hồi sảng khoái. Nhưng nếu bạn thường xuyên bị trằn trọc khó ngủ, nằm mãi mà không ngủ được thì phải làm sao? Càng ngủ nhanh thì cơ thể càng có nhiều thời gian để nghỉ ngơi, vậy hãy […]
Để duy trì cơ thể khỏe mạnh, việc tập thể dục luôn là một trong những hoạt động được khuyến nghị hàng đầu. Thế nhưng thời điểm tập thể dục cũng rất quan trọng để bạn có thể phát huy tối đa lợi ích của hoạt động này. Mặt khác, tập thể dục sai thời […]
Có phải bạn thường cảm thấy mệt mỏi sau khi ăn xong, nhất là bữa trưa? Bạn nghĩ chuyện đó là bình thường? Có thể là vậy, nhưng nếu mệt mỏi sau bữa ăn tái diễn liên tục hoặc mệt đến mức không thể làm được việc gì thì có thể là dấu hiệu của […]
Người mắc bệnh tiểu đường phải ăn uống cực kỳ cẩn thận để không làm thay đổi đường huyết đột ngột có thể gây nguy hiểm, phải tránh dùng nước ngọt, nước trái cây hay cà phê có đường. Tuy nhiên một số loại trà thảo mộc không đường có tác dụng rất tốt giúp […]